提醒有4种鱼尽量少吃，很多人可能还不清楚，不妨来看看

　　鱼肉是非常受欢迎的肉类，相信很多人都非常喜欢吃鱼肉，因为鱼肉的价格低，营养价值高，即便多吃一点也不会给身体带来不利的影响。
　　随着信息多元化的发展，国与国之间的交流越来越密切，各式各样的深海鱼也渐渐流入我国市场，吃鱼肉有助于 强身健体 ，还能提高基础代谢率。
　　但这并不代表所有的鱼肉都适合人体食用，有这样几种鱼，吃多了不但不利于健康，反而会加重各脏器的负担，重的还会导致身体重金属中毒，究竟是哪些鱼呢？如果你还不清楚的话，不妨接着往下看看。
　　01
　　提醒：有4种鱼尽量少吃，很多人可能还不清楚
　　1、 发臭的鱼
　　市场上卖鱼的人总会热情地向他人推荐刚刚死去的鱼，死去的鱼与活鱼最大的不同之处就是新鲜程度存在较大的差异，死去的鱼肉质已经发生改变，颜色也会出现异常，并且这类鱼肉经过高温储存后，还会发出一股难闻的味道。
　　变质的鱼不光味道难闻，鱼肉中所含的营养成分还会与空气发生氧化反应，破坏原有的结构，长期吃发臭的鱼会 加重肝脏的负担 ，对身体影响非常大。
　　2、 烤焦的鱼
　　烧烤相信是很多人的最爱，特别是年轻人，烧烤配啤酒简直是人生中的一大乐趣，烧烤虽然美味，但却不建议大家吃烧烤时点鱼，很多鱼经过炭火烧制后，会产生大量的一氧化碳，经常吃烧焦的鱼会加重身体的负担，还会导致体内霉素堆积过多，对健康非常不利。
　　3、 重金属超标的鱼
　　其实市场上售卖的很多鱼都不适合人体食用，特别是重金属超标的鱼，重金属超标的鱼最大的特点就是存活时间长， 肉质鲜嫩可口 ，但这类鱼由于长时间存活体内吸入了大量有害物质。
　　这人体长期摄入重金属超标的鱼不光会加重身体的负担，还会会影响肝脏排毒解毒的能力，诱发肝细胞癌变。
　　4、 野生鱼
　　钓鱼是放松身心，闲情雅致的方式，不少人都喜欢去野外垂钓，其实在野外生存的鱼是不适合人体食用的，因为这类鱼生活的水质污染较严重，长期吃污水中生活的鱼，会加重身体的负担，也会给肠胃带来非常不利的影响。
　　野外生存的鱼，鱼皮上会带有明显的异味，说明这类鱼是长期生活在污水中的，不适合继续食用，买鱼之前一定要擦亮眼睛。
　　02
　　吃鱼对身体有哪些好处？
　　（1） 降低心血管疾病的发生
　　吃鱼能够促进血液的流动，降低血液中血脂和血糖的沉积，还能有效稳定胆固醇和甘油三酯的浓度，对稳定血压，降血脂都有明显的效果。
　　中老年人不妨每天坚持吃一点鱼肉，能够有效 降低心血管疾病的发生率 ，保护心脏健康，增强血管的弹性。
　　（2） 促消化
　　鱼肉的肉质鲜嫩可口，易于消化和吸收，吃鱼肉能够提高肠胃消化和蠕动的能力，减少食物堆积， 促进粪便排出 ，吃鱼肉还能起到润肠通便的效果，是不可多得的营养品。
　　（3） 有助于胎儿发育
　　怀孕期的孕妇吃鱼肉有助于胎儿生长发育，还能提高胎儿智力和大脑水平的正常发育，降低胎儿患湿疹和骨骼疾病的概率，吃鱼肉还能起到清肝明目的效果，有助于宝宝眼睛的发育。
　　怀孕期的妈妈们，可以 每天坚持喝一碗鱼汤 ，无论是对自身健康还是对宝宝的健康都非常重要。
　　（4） 有助于人体发育
　　鱼肉中含有丰富的蛋白质， 大约每500克的鱼肉中含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋和800克的牛肉 ，吃鱼肉不光能为身体提供丰富的蛋白质，还有助于维持人体正常生长发育，促进骨骼和关节的生长，提高智力水平，多吃鱼肉能够让人变得更加聪明。
　　正在上学的孩子吃鱼肉可以提高智力水平的发育，老年人吃鱼肉能够有效降低脑神经的死亡率，预防老年痴呆的发生。
　　（5） 美容养颜
　　爱美是女人的天性，吃鱼肉有助于降低皮下黑色素的沉积，促进血液流动，鱼肉中含有的丰富维生素和卵磷脂还能保护皮肤，避免皮肤干燥，延缓衰老的进程。
　　（6） 防癌抗癌
　　吃鱼肉还能起到防癌抗癌的效果，特别是对乳腺癌的预防有着积极促进的效果，日本、韩国，这两个国家女性患乳腺癌的几率之所以如此低，就是因为当地人非常喜欢吃鱼。
　　鱼肉中的某些成分能够 破坏癌细胞的繁殖， 癌细胞的生长吃鱼肉对乳腺癌和淋巴癌都有明显的促进和恢复效果，是不可多得的妨碍之物，女性朋友平时可多吃一点鱼肉，对身体健康有帮助。
　　看完本文后，相信大家对吃鱼有了更深的了解，屏幕前的你如果还知道哪些鱼不适合人体食用，可以在下方评论区留言，帮助更多的人轻踩雷区，避免身体受伤害。