甘油三酯害怕3件事，运动只排第2，若你做到，或可稳定

　　导语：高血脂属于慢性疾病，由于随着生活水平的提高，这类慢性疾病已经不再属于老年人的专属，现在越来越多的年轻人患有高血脂，而且高血脂已经成为大多数人面对的健康问题。
　　高血脂在前期没有任何的症状，很难被人发觉，若是高血脂没有得到及时控制，会诱发脑梗塞，脑血栓以及心脑血管疾病，对人体健康存在很大的威胁。
　　在体检报告单上 ，甘油三酯，胆固醇水平代表着高血脂标准 ，如果甘油三酯水平能超标，血管就会变得越来越窄， 一般身体也会出现这几个异常信号： 视力模糊——因血液循环受到阻碍，导致眼部血管缺血，会出现视力下降的情况。 老年环——灰色的眼环，大约有1——2毫米的大小，位于眼部的周围。 头晕眼花——当体内血脂水平升高，血液循环受到阻碍，脑部神经组织缺血缺氧，就会出现头晕眼花的现象。 腿部抽筋——过多的胆固醇堆积在腿部肌肉，引起的腿部抽筋。
　　当发现几种异常信号时，应重视，请立刻去医院进行检查！‍
　　01：油炸食物
　　炸鸡，薯条等热量高的食物口感很美味，但并不建议食用太多，因为在这些食物中含有的脂肪含量比较 高，食用之后不仅增加肠胃的消化负担，而且过多的脂肪会在体内转化为甘油三酯， 造成血脂水平的升高，不利于身体健康。
　　02：高盐食物
　　匆忙的早晨，来一碗榨菜和白粥，搭配一起食用，不仅可以节省时间，而且味道也不错， 但这类腌制食物中含有的盐分多，大量进食会造成血管的渗透压增大 ，影响脑血管的弹性，造成脑部供血不足。
　　03：动物肝脏
　　很多人认为吃什么补什么，常吃动物肝脏可以为身体补充更多的营养成分，而且味道也不错， 但在动物肝脏中含有的胆固醇比较高， 对于高血脂的患者是不建议吃太多的，如果食用太多会导致血脂水平升高，引发心脑血管疾病的出现。 甘油三酯＂害怕＂3件事，运动只排第2，若你做到，或可稳定血脂
　　第一：喝水
　　想要稳定甘油三酯水平，在生活中尽量少喝饮料，奶茶等有添加剂的饮品， 白开水是最好的饮品，1：可以为身体补充所需要的水分；
　　2：降低血液浓稠度，改善体内的血循环；
　　3：充足的水分加速血液流动 ，提高新陈代谢能力，而且体内的脂肪能够更好地被代谢出去。
　　第二：运动
　　运动讲究合理和坚持， 原来如果没有运动的习惯，应该从运动量小的运动方式进行，循序渐进地增加运动量， 每天坚持30分钟以上的时间 ，打太极拳、游泳、骑自行车、慢跑、短跑等都是不错的运动方式，降低体重，提高身体素质，就能有效稳定高血脂症状。
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　　第三：控制饮食
　　甘油三酯的升高与饮食日常饮食习惯有密切相关的联系， 若想稳定甘油三酯水平，应避免高脂肪、高糖分的食物摄入， 保持清淡的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，因为在水果和蔬菜中含有丰富的 膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动速度，促进脂质的代谢。
　　结束语：甘油三酯的升高，不仅会造成高血脂的症状 ，严重时会造成一系列的并发症，产生更严重的后果 ，所以当血脂升高后，一定不要忽视。