我们大多数人都知道喝多了可乐不好。但是目前，市面上出现了越来越多的＂无添加果汁＂和苏打水。喝这些饮料成了一种时髦和风潮。但是人们并不知道超市里碳酸饮料之间的细微差别。美国营养健康学博士Waqas Buttar说：＂苏打水里含有许多化学物质、酸和盐，它们对您的健康非常有害。＂
　　有一些苏打水或者碳酸水含有全氟烷基和多氟烷基（PFAS），这些化学物质又被叫做＂永久化学物质＂，因为它们在人体内的稳定性极强，不会被分解，会随着时间的推移而积累。在卫生部健康指南里，将饮用水中的PFAS含量规定在不得超过1000个PPT单位，但是专家认为，考虑到青少年的身体正在发育，饮用水中的PFAS含量应该规定在不超过1个PPT单位。
　　如果你长期喝这些含有大量全氟烷基物质的苏打水，会导致肾癌、睾丸癌、卵巢癌等，造成代谢系统疾病，如2型糖尿病，甲状腺疾病；有研究显示PFAS可能导致女性提前进入更年期，降低生育能力等；PFAS也会干扰和降低人体免疫功能，并降低人体对疫苗的免疫反应。
　　除了苏打水，无糖汽水也是很多想保持身材的人的首选。但是，无糖汽水里含有一种导致腹胀的成分：人造甜味剂。三氯蔗糖是造成你腹胀的罪魁祸首，它会刺激肠胃，还会杀死健康的肠道细菌。而这些肠道细菌会防止我们腹胀。人造甜味剂的另一个副作用是，它会让你在下一顿饭的时候吃得过多，导致暴饮暴食。
　　橙汁汽水也是大家需要尽量避免的。因为这种饮料当中几乎没有橙子，而且一瓶250毫升的饮料含有高达43克的糖分，基本就是柠檬酸和糖水的混合物。它的＂橙子味＂是通过人工香料做出来的，还被添加了颜色看上去像＂橙子＂。所以，能不喝尽量别喝！

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