有些中老年朋友,会感觉到下肢有些不适,有时候脚麻脚软,膝关节退化等情况,但是经常忽视这样的毛病,认为这样的情况是正常的,但是往往这样的忽视会造成更严重的后果,甚至会危机生命。很多时候都是因为脾肾亏虚引起的,这个时候除了注意腿脚的保健之外,还需要健脾补肾,提高身体的活力。今天就推荐这款靓汤。海带山药猪肋排汤 健脾祛湿、生津补肾 海带 还带有着消痰软坚、利水消肿的功效,主要用在痰饮水肿的时候,不过脾胃虚寒的朋友不好吃太多。 山药 山药有健脾祛湿养脾阴的作用,这种食材不燥热,经常食用也不会上火,对于养脾胃的朋友来说还是很不错的 【食材3-5人】海带50g 新鲜山药半条/干山药10g 猪肋骨500g 枸杞5g 生姜3片 【温馨提示】可以通过通络、健脾祛湿、缓解动脉硬化,是中老年朋友不错的保健汤水。 【穴位保健】建议配足少阳胆经的合风市穴和足阳明胃经的丰隆穴 风市穴取穴:直立,两手自然下垂,当中指尖止处取穴; 丰隆穴取穴:在小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌的外缘。犊鼻穴与外踝尖连线中点。穴位一般比周围要敏感,按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。