新研究发现喝茶能够降血压，35度最好？专家这样降压更靠谱

　　国外期刊发表研究，茶当中有两种黄酮化合物，这两种物质就像是钥匙，激活了钾离子运输的通道，加快了钾离子的吸收，使血管松弛，从而达到降压的效果。研究人员发现，绿茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）可与一部分KCNQ5结合，在细胞兴奋的过程中，使通道更早、更易打开。而且，将绿茶加热在35℃左右，可以更有效地激活KCNQ5，降压效果最好 ，因此在饮茶的时候可以等茶凉到和体温差不多的时候再喝。高血压喝茶注意事项不宜喝浓茶。血压偏高的朋友可以适量喝淡茶，不宜喝浓茶，尤其是浓红茶就会对人的脑神经产生兴奋，引起情绪波动，心慌等等，同时也影响了人的睡眠质量，不利于降压。不喝隔夜茶。很多人每天都喝茶，但是早上起来也没有及时更换茶水，有的时候口渴了端起来就喝一口，茶在放置过夜以后里面的成分就会产生变化，同时在空气中还会接触到细菌。这样的茶喝下去高血压患者就会产生不适，所以这隔夜的茶是不要再喝的！不喝烫茶。研究显示35°的茶降压效果最好，而且茶的温度过高容易损伤口腔粘膜。饮用70℃茶或温度更高的茶的人群患食道癌的风险比正常人高出了8倍；
　　既然喝茶能够降血压，是不是意味着，不用再吃降压药了，每天抱着茶壶喝茶就好了？
　　只能说，你想得太简单了……
　　虽然研究表明，茶有降压的功效，但是它只能起到辅助的作用。如果一位高血压的患者，想要单纯地通过饮茶控制血压，是不现实的！正确治疗高血压还是要去医院进行正规检查，科学合理地用药，调整自己的饮食和生活习惯，同时，辅助喝茶才能更好地控制血压。
　　1. 合理用药
　　很多人认为是药三分毒，能不吃就不吃，这种想法根深蒂固。确实，药物都有它的副作用，这是难免的，但这里有一个先后顺序，不是吃药把身体吃坏，而是我们得了高血压，又不能通过别的更好的办法来降压，不得不长期服用降压药。如果高血压长时间得不到有效控制，可能会发生：脑出血、脑梗死、肾衰等恶性后果。如果不吃降压药，可能造成的严重后果是无法挽回的，甚至致残、致命，比起降压药可能出现的副作用，不知道严重了多少倍。总之，对于绝大多数的原发性高血压，长期服用降压药，不但不会把身体吃坏，反而能够有效的降低出血、脑梗死等危险疾病的发生率。
　　2. 良好的生活方式
　　高血压是慢性病，除了药物治疗，良好的生活习惯在治疗高血压中是非常重要的。应遵循低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构合理搭配，多吃蔬菜水果。少吃腌制的肉类、蔬菜。少用高钠的调料，比如酱油、蚝油、沙拉酱、番茄酱、汤料包；多用天然调味料，如葱、姜、蒜、胡椒、柠檬等。也不要小看椒盐饼干、乳酪、海蟹、发酵粉、酵母等，这些食物中也有你意想不到的钠含量，所以在食用时，一定要克制，再克制！
　　3. 戒烟
　　吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。因此，强烈建议高血压患者戒烟，并鼓励寻求药物辅助戒烟。
　　高血压的治疗最基本、最有效的手段就是降压药。无论是控制饮食，还是运动、喝茶，都只是辅助治疗手段，一定不能舍本逐末，因为担心药物副作用而放弃服用降压药。
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