天气逐渐转凉，很多人又开始出现了手脚冰凉的现象，那么手脚冰凉是由什么原因造成的？有哪些方式能有效改善这种情况呢？下面一起来看看吧。
　　手脚冰凉的原因
　　1、阳气不足
　　阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。
　　2、气血运行不畅
　　身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
　　3、生活起居失调
　　坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿太少等。
　　4、情绪波动
　　精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。
　　如何让手脚暖和起来？
　　1、注意关键部位保暖
　　首先要做好腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，这样手脚温度也就高起来了。不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环。天气冷时，各种保暖的衣物都要全部穿戴齐全。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦！
　　2、坚持泡澡泡脚
　　泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后立即擦干，注意保暖。
　　3、穴位按摩
　　涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处。次数为每天2-3次，每次按压穴道各40-50次。另外，也可将每根脚趾揉搓一下，这样脚就会很暖和了，搭配上乳液和婴儿油，效果更棒哦！
　　4、晒太阳
　　中医认为，人体前为阴，后为阳，晒后背能起到补阳气的作用。秋冬季节多在太阳下晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。
　　5、早卧晚起
　　要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为＂早卧晚起＂，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。
　　6、上下班快步走
　　久坐办公的上班族，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

农民对历史的贡献不容磨灭最近几天老吴也消停了，污农伤农的文章也不多见了，可今天又看见一篇侮农民是农闹的文章，而且还罗列了几条，不禁火冒三丈，写个小文章怼一下，解解农民之气。农民怎么啦！人民只有人民才是创造水利是农业的命脉毛主席说水利是农业的命脉。建国后三十年，全国人民遵照毛主席指示，掀起兴修水利的高潮，据官方统计，国家修建水库8万多座，对长江，黄河，海河等主要河流进行了治理，把历朝历代的害河变为利建议国家给50岁以上的农民每年全面体检一次50岁人身各部机能逐渐退化，免疫力下降，也是各种恶性肿瘤高发期，又是心脑血管疾病高发期。近年来党的惠民政策，也在农村逐渐辅开，有的地区给50岁以上农民做食道免费体检，做到疾病早发现一定多喝天然矿泉水喝水凭关系！现在怪事连连！喝水是自己的事，所以要懂水！！！水是生命之源，好水是健康之源。什么是好水，肯定是天然矿泉水，富含偏硅酸硒鎂锶锂等微量元素，对我们的身体健康最有好处。可是普续家谱的感想常言说富续家谱，穷拔坟。95年家族几个老上司商量，趁现在社会稳定，民富国强，咱们续续家谱吧！咱的家谱是解放前续的，如不续年数越长就记不清，续不成了。于是，家族每人集资5元钱，开始续脾胃湿热有口臭，别着急，一次送你2个小方子夏季最为常见的疾病就是脾胃湿热，因为夏天的天气很热，加之夏天阴雨连绵，所以湿气也是比较重的，尤其是长夏季节，湿气格外严重，所以在夏天常常患的疾病就是脾胃湿热。那什么样的人愿意患脾胃HPV疫苗抢不到？应该怎样先防治？前些天深圳今年第二次九价HPV疫苗摇号结果出炉，42万人参与此次摇号，中签人数7093人，中签率不足1。7。98以上的参与人群都抢不到HPV疫苗，HPV疫苗可谓一针难求。这样的情况乙肝病毒携带者在45岁以后需要接受治疗吗？可以接种新冠疫苗吗？无论是对于乙肝患者还是乙肝病毒携带者来说，一旦沾染上了乙肝病毒，那么便是一种终身性的疾病，是目前为止无法完全被治愈的一种疾病。而对于乙肝病毒携带者来说，若是平日里能够控制好病毒的繁看了专家门诊的肺癌病例后，我发誓要戒烟每年的5月31日是世界无烟日。香烟对于大多数人来说都不陌生，2020年我国烟民大约3。5亿，吸烟人数世界第一进入2000年以来，中国每年死于吸烟相关疾病约100万人，是全球死亡人数接种新冠疫苗后，精子质量有影响？检测45名男性，事实是这样的你打疫苗了吗？为什么有的人不敢打疫苗呢？关于疫苗的问题，大家一直都有些敏感。相信绝大多数人已经注射过疫苗，并且没有什么不良反应。可是仍然有许多人并不愿意接受疫苗，对疫苗有一些抵触心为啥有人打完新冠疫苗胳臂疼，有人却啥事没有？告诉你真相新冠疫苗的副作用，竟然能救命？今年4月，美国的一名女子Mosely在接种新冠疫苗后，发现胳膊上的淋巴结肿大，胳膊疼，两天过去后，情况未缓解，而且淋巴结按压有触痛感。这让有乳腺癌家族