股骨头坏死选择性功能锻练
　　01 抱膝外展法
　　坐位时虚掌拍双下肢内收肌群约2分钟，仰卧位，双手抱膝压向同侧肩部方向，再至肩部外侧方向极限位(以能忍受为度)数次，幅度由小到大。
　　适合下蹲、外展受限及股骨内旋者。禁忌症：髋关节置换术后。
　　02 抱膝内收法
　　坐位时虚掌拍双下肢外侧肌群约2分钟，仰卧位，双手抱膝压向同侧肩部方向，再至对侧肩部方向极限位，(以能忍受为度)数次，幅度由小到大。
　　适合下蹲、内收受限及股骨外旋者。禁忌症：髋关节置换术后。
　　03 抱膝滚背法
　　仰卧位，屈膝屈髋，两手十指交叉抱于膝下，双侧大腿紧贴腹部，然后腰背部用力向前向后滚动，反复滚动30～50次。
　　适合骨盆前倾（翘臀、挺腹）者。禁忌症：腰椎术后、髋关节置换术后、骨质疏松者。
　　04 五点支撑
　　仰卧位， 膝关节弯曲90°, 吸气,抬起臀部，呼气，慢慢放下。
　　适合腰背部肌肉减弱者（久坐久行腰酸背困者）。
　　05 腹肌加强锻炼法
　　仰卧位，双下肢伸直，同时抬起30°，坚持5-10秒/次。
　　适合腹肌松软无力者。
　　06 腹式呼吸腰大肌激活锻炼法
　　仰卧位，双下肢伸直，吸气小腹隆起时屈膝屈髋，呼气小腹回缩时伸膝伸髋。
　　适合腰酸背困气短、腹部松软无力者。
　　07 拉伸腹肌法
　　俯卧位，骨盆固定并双上肢伸直，上身尽量后仰至最大限度后，支撑身体30秒左右，双手向近心端移动重复上述动作。
　　适合腹肌紧张及骨盆后倾者。禁忌症：腰椎术后，腰椎结核及肿瘤等。
　　08 弓步拉伸法
　　弓箭步后腿膝关节置于床上，躯干垂直地面，保持15-30秒/次。
　　适合髂腰肌、股四头肌紧张、骨盆前倾者等。禁忌症：髋关节置换术后者。
　　09 平板支撑法
　　俯卧位，双肘弯曲支撑，头颈部、肩部、髋部保持在同一平面，腹肌收紧，保持均匀呼吸，每次1分钟。
　　适合核心肌群无力者。
　　10 燕子飞
　　俯卧位，双手平放于身体两侧。头颈、上躯干、及双下肢向后拉伸，使双足跟，双臀尖及双肩保持在同一平面，挺住5秒，缓缓放下。

杨玉环两次被唐玄宗赶出宫，背后原因是什么？武惠妃是武则天的侄孙女，因此从小就在皇宫中长大，后来嫁给了还是皇子的唐玄宗。唐玄宗对她极为宠爱，为了立她为皇后不惜将前皇后废位，不过因为大臣们担心武氏一族篡权的历史将会重演，所以极茶叶水味重的原因品中王小编带你了解更多的茶叶知识今天分享一下茶叶水味重是什么原因导致的。一春茶在制作的过程当中，雨水过多，那个年份制作出来的茶叶。水味相对更重一些，但如果是特别有经验的老师傅，他会后巩膜加固术让近视的脚步停下近视眼是影响儿童健康的一大元凶。高度近视防治不力容易导致永久性视力损害，甚至失明，目前已为我国第二大致盲原因。什么是高度近视？高度近视是指近视度数超过600度的近视，但6岁以下儿童一只眼睛近视，一只眼睛不近视，需要戴眼镜吗？不少家长对这件事很困惑一只眼睛近视，一只眼睛不近视有没有必要矫正？要说吧，不戴眼镜也能看清楚可是有时候眼睛又容易累甚至还会有点头晕恶心怎么办呢？一般来说，在眼睛发育过程中，几乎所有听说视觉训练能延缓近视？目前临床上对于功能性视力下降人群，假性近视及小度数近视或远视人群，视疲劳人群，弱视人群，阅读障碍人群，外斜视术后双眼视觉康复人群，准分子术后功能康复人群等均可做视觉训练以提高双眼协蓝光对眼睛的伤害是不可逆转的，严重的会失明在上海举行的关注儿童视力防护从蓝光开始的座谈会上，有这样一份数据显示，在我国06岁的孩子中，有66。6的人从4岁开始接触电子产品，每天玩平板电脑或是手机时间为1。52小时。座谈会上泪液告急！都欲哭无泪了，干眼症的痛苦知多少？你体会过眼睛干如沙漠的痛苦吗？干眼症现在特别常见，症状也特别多，比如眼睛干涩感异物感烧灼感，患者常会描述眼睛里有沙子一样眼睛像着火一样，挤不出一点泪液。到底为什么，眼睛会如此欲哭无OK镜真的OK吗？对眼睛安全吗？角膜塑形镜安全吗？有减缓近视发展的作用吗？角膜塑形镜又叫OK镜，是一种高透氧硬性角膜接触镜，需要晚上睡前半小时佩戴，晨起后摘掉。白天视力可以达到1。0，不用佩戴框架眼镜。角膜塑形镜研究表明每少睡2小时近视加深25度，睡得越晚越容易近视国内外曾经开展过不少近视流行病学调查，均发现儿童的每日睡眠时长与近视高度负相关。一睡眠时长与近视高度负相关2019年4月29日，国家卫生健康委会举办新闻发布会介绍2018年儿童青少眼睛总是有红血丝？可能是这5种眼病在作祟眼睛里出现红血丝，是每个人都有可能碰上的事情。大多数人第一反应是眼睛用眼过度或者休息不够，殊不知红眼背后并不简单，可能是这5种眼病在作祟！干眼症干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，是由你的茶馆对我打了烊品中王它来了，一群爱喝茶的朋友们，每次相约喝茶的时候首选要考虑的问题就是环境，大家都喜欢什么样的茶馆呢？我理想中好的茶馆就应该不管它的大小，有可能是在户内可能在户外，有与环境相搭配