93岁老奶奶意外骨折，竟是因为踩了一只蟑螂

　　刘奶奶怎么也想不到，自己会因为一只蟑螂骨折。刘奶奶是杭州人，今年已经93岁了。年纪大了，有时会起夜。
　　那天夜里，刘奶奶像往常一样从床上爬起来，上厕所。
　　突然，一只蟑螂从刘奶奶脚边爬过，她下意识踩了一脚，之后就回去睡觉了。
　　但从那个夜晚开始，刘奶奶的大腿开始隐隐发痛。
　　两周后，刘奶奶疼得实在受不了了，就在家人的搀扶下来到当地的骨伤医院就诊。
　　经检查发现，刘奶奶股骨颈骨折了。
　　可刘奶奶和家人都很困惑：刘奶奶最近也没有跌倒、受伤，为什么骨折了呢？
　　刘奶奶终于想起来，隐痛是从那天踩蟑螂后才有的。可是自己当时也没用很大力气，怎么就骨折了呢？
　　刘奶奶百思不得其解。
　　其实这种＂离奇骨折＂在一些老年人身上不算太罕见。
　　2019年的时候，李婆婆出门坐了趟公交。一路有些颠簸，李婆婆当时就觉得难受。回到家，李婆婆愈发觉得后背疼痛难忍，在子女的陪伴下前往当地医院检查。
　　医生询问李婆婆的症状后，告诉李婆婆＂这很可能是骨折＂。李婆婆觉得难以置信：自己不过是出门坐了趟公交车，怎么就骨折了呢？
　　但在X光片子显示，李婆婆确实是骨折了。
　　这些离奇骨折到底是怎么回事呢？真正的凶手，其实是它
　　原来，刘奶奶和李婆婆年纪都大了，离奇骨折其实都是骨质疏松惹的祸。
　　骨质疏松的人，可能会发生＂脆性骨折＂，即在身体上仅有轻微或者没有明显外伤的情况下，自发性或者轻微外力造成的完全骨折。
　　正常情况下，人的骨骼是可以承受一定外力的，甚至可以起到保护内脏组织的作用，要比其他人体组织更坚固。
　　但骨骼骨量过低，会让骨骼变得脆弱。
　　骨量在人的一生中呈抛物线走势：刚出生时，人的骨量较少；随着年龄不断增长，人的骨量也会不断增加。
　　一般在30到35岁之间，人的骨量会达到一生中的最高值，这就是＂骨峰＂。
　　但随着年纪增长，人的骨质会脱钙，从而骨量减少。在＂骨峰＂期之后，人的骨量一般每年会以0.5%的速度不断减少。
　　女性45岁以前、男性50岁以前，骨量处于缓慢丢失的平稳期。而女性一旦绝经，骨量丢失会加速，患骨质疏松的风险也随之增加。
　　男性50岁以后，随着机体衰老，也进入骨质快速丢失期。
　　骨质快速流逝，就可能会发生骨质疏松。骨质疏松的直接后果就是骨折概率大大增加。
　　如果情况比较严重，就容易发生脆性骨折。
　　老年人，特别是高龄老人，一旦脆性骨折，就会严重危害身体健康，甚至可能有生命危险。
　　今年79岁的王大爷就是一名骨质疏松患者。作为一个退休的公务员，他的生活非常悠闲。
　　可这一切都在一次遛弯后改变了。
　　那天，王大爷像往常一样出门，他的腿不小心磕到了花坛，没曾想就此骨折了。
　　在医院简单处理过后，王大爷出院了。
　　可不久，他又一次骨折了，而且是十分危险的髋部骨折，骨头坏死感染。最后，王大爷因抢救无效而去世。 年轻人要注意了！这几件事做不好，以后可能会骨质疏松
　　尽管年轻人不太会得骨质疏松，但也不能疏忽。防御骨质疏松应该从年轻时开始。
　　骨量是人体的财富，在＂骨峰＂过去之后很难增加，是需要年轻时储存的。
　　年轻时体内骨量存得多，骨峰时的＂库存量＂就大，这样年老后在同等的骨量丢失情况下，年轻时骨量储量越高的人，剩余骨量就越多，发生骨质疏松的机会就越小。
　　反之，年轻时骨量少，年老后患骨质疏松的可能性就大。
　　那么，我们应该怎么补钙呢？
　　和一般人的认识不同，其实骨头汤补钙并不靠谱。骨头确实富含钙，但其中的钙不可溶解，很难被人体吸收。
　　想要靠饮食补钙的话可以选择牛奶、海带、紫菜、山药等食物。这些食物不仅富含钙，且可以被人体吸收。
　　饮食最好要配合适当日照。适当的日晒有助于人体合称维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。
　　现在，很多年轻人不喜欢运动。但骨骼如果长时间不受到刺激，就会减缓骨质的积累。所以，适量的运动也很重要。
　　最后，想要积累骨量的话一定不要吸烟、酗酒，这些不良的生活习惯会影响骨骼代谢。
　　骨质疏松的老年人一定要及时就医，切勿盲目用药。＂骨密度测量＂是诊断骨质疏松的主要定量依据，老年人应定期测定骨密度，以便尽早发现骨质疏松，并对症治疗。