脾胃不好的人，在艾灸过程中，应如何配合饮食？

　　来自如意灸群里的灸友反馈：腹部非常僵硬，身体偏瘦弱，脾胃也不好，最近每天一个多小时的如意灸，灸到腹部的硬团时感觉特别强烈，还不自觉哭了出来。
　　目前他坚持了一周下来，感觉硬块松开了很多，但是脾胃消化吸收还是不好，只是喝些粥类、红薯类食物，他问我这种情况应该在饮食方面注意些什么？
　　在练习如意灸的过程中，他能够感觉到腹部痞块的变化，甚至会自然而然流泪，就证明他已经感知到了这些痞块里是有很多情绪原因的。
　　这其实是一个非常大的突破：能够感受到它，我们将自然而然慢慢的学习在生活当中放过自己，也会自然而然不像过去那般跟自己较死真。在饮食方面应该注意什么？
　　其实我觉得这位灸友他现在就做得很好。当我们的脾胃不好，能力不强的时候，我们应该顺应它吃下它能够消化的食物，有这个基本原则就不会有大问题。
　　一般情况下，我不喜欢去教导别人，哪些东西可以吃？哪些东西不可以吃？我更希望来到自医家族的人，能够学会自我分辨，但是学会分辨不是通过学习外面的知识来，而是通过去体会身体的感受来学习，这样训练出的分辨力才能带来心灵的放松及健康的长治久安！
　　具体如何去做呢？
　　首先，我们在吃食物的时候要学会慢一点。
　　慢一点去感受食物的味道，感受食物吃在嘴里的感觉，咽下肠胃的感觉。吃在嘴里是什么感觉呢？
　　只要你慢下来，你会发现：肉类的食物要经过很多次的咀嚼，太粗糙的食物也是如此，而生吃的瓜果，不仅吃到嘴里是冷的，下到脾胃也还是冷的……那是不是以上东西我们就不能吃了？不是的，你会体悟到我们中国饮食文化里面的生命智慧：可以过火煮熟了吃，炖烂了吃……
　　吃下这些东西会有什么反应？我带着一种好奇的心态去探索我的身体，然后我再做出相应的调整：吃错了我接受；吃下去不消化，我去感受这个不消化带来的痛苦，并学习一些方法来解除这些痛苦，比如如意灸，不仅问题会化解，吃了让我痛苦的食物以后自然而然不会去吃了。
　　其次，就是要停掉所谓的营养品，选择一些目前我们能消化的食物。
　　像上面这位灸友身体偏瘦弱，这是由于阴的不足，津液相对干涸的缘故，所以粥、汤水类，甚至肉汤都是不错的选择；想要吃肉的时候，以炖肉为主；醪糟鸡蛋汤，也是可以偶尔可以当晚餐吃。
　　随着如意灸法的推进积累，不仅腹部痞块松软下来，消化能力也会大大提高，那时可以吃的食物又不同，如果发现一些非常滋腻的胶质食物也可以消化并代谢，那么在此基础上自然就可以补进一些这样的食物或者方剂。
　　再有，放松很重要。
　　让紧张的心放松下来去感知自身，在平时在学习和生活当中多去练习放松，这是打破健康困局的最核心，如意灸法是如此，自医家族的辟谷方式也是如此，辟谷只是更深入一层次。
　　如果条件允许，也可以来参加辟谷来训练，因为只有身和心有更深入的连接时，训练才会变得有效率。
　　只要你慢慢的、仔细的让身体感受到这些，等到五脏六腑的气相对比较通畅了，你就知道了问题出在哪里？身体不好的困局才会被打破，打破困局才能找到出路。
　　身体就是这样，当我们越来越多的跟自己的感受在一起，我们的身心、甚至我们身体的每一个细胞，都会在这种苦里，这种错误里学习到经验，那些曾经的不良嗜好和瘾头就会自己转变，比如由原来喜欢香辣食物，转变成为喜欢清淡食物。
　　只有当我们真正感觉到一个东西对身体带来的伤害，才会自然的不喜欢，基于不喜欢就自然不去做了，此时不需要问任何人，如何吃如何喝才健康？
　　我们会发现：如何吃，如何喝才健康，身体自己知道。
　　我们不会成为专业医者，但是可以成为一个专业的自医者！更多内容请点击了解更多近期有发现本头条号文章被多个公众号抄袭，在此申明：本号所有文章均为吕飞帆老师亲身体悟总结，创作不易请勿随意抄袭，若经发现必究责任。