短跑需要强大的爆发力，而且几乎就是无氧运动，因此力量、速度、弹跳等多个方面占优势的黑人就几乎统治了百米短跑界。
　　因为黑人腿部的肌肉纤维中的快肌纤维在肌肉比例中高达80%以上，而白种人和黄种人只有70%。另一个问题则是肌纤维有红肌和白肌两种，红肌中的线粒体可以提供大量的能量，而白肌则相对比较低一些。
　　现代短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动,髋关节运动是人体水平加速的关键环节。
　　新的短跑技术理论，突破了后蹬是人体前进动力，这一观点的束缚。
　　注重摆动效果,注重在高速运动中，整体运动环节的协调配合,强调上下肢和臂与腿的摆动与配合,重视高速跑动中的肌肉，放松与协调能力。
　　高速跑中的放松技能就是摆动技术、摆动力量的发挥与利用,它是短跑技术的核心,是高水平短跑运动员提高运动成绩的主要因素。
　　后蹬动作应视为以髋为轴的摆动运动的继续。这是因为短跑技术着地时间共80毫秒左右,后蹬30毫秒左右,后蹬的发力应是前摆着地用力的延续。
　　训练方法
　　1.半高抬腿小步跑练习，主要强调着地的动作与速度,在传统小步跑的基础上，要摆动腿摆动的高度与重心水平线约成30°～40°角,要受试者在练习中，心理定向于摆动腿屈髋前摆，和快速伸髋下压大腿,加快脚着地的速度,主要体会扒地式着地技术。
　　途中跑中摆动腿着地速度，与大腿快速下压伸髋的速度，是紧密联系的,即摆动腿伸髋，与后摆的速度决定着脚着地速度。
　　半高抬腿小步跑练习，主要是通过伸髋下压，促进脚快速着地,积极伸髋是股后肌群，参与工作的结果,可有效的掌握动作幅度、肌肉工作方式，提高短跑项目动作速度。
　　2.下压式高抬腿跑练习，主要强调伸髋的动作与速度,练习中要受试者心理定向于，摆动腿上摆结束后快速伸髋,加快大腿下压速度。
　　此练习主要是发展大腿快速前摆、制动和快速落地的能力,提高途中跑大腿摆压转换速度，和快速下压的技术和能力。
　　3.＂扒地式＂车轮跑
　　主要强调折叠前摆，与伸髋扒地动作的协调性与有效性,要受试者在练习中心理定向于，摆动腿摆到最高点,迅速伸髋下压,同时伸小腿鞭打扒地,支撑腿屈髋前摆。
　　此练习主要用来提高髋部屈伸肌群的摆动力及对抗肌和相应肌群的运动协调性,可有效地发展肱二头肌的力量

43岁单身男子，不抽烟喝酒却得胃癌！医生提醒咸菜吃太多会致癌广西的小伙刘文，在村子里是知名的老光棍。小时候家庭困难，经常吃不饱，错过了发育时间，身高只有一米六，常年佝偻着背在村子里无所事事。在老人眼里，他就是游手好闲的那种人，地也不种，工也血管变脆，身体会有5个预警信号！占得越少，血管越干净是什么导致血管变脆？血管变脆一般是由于血管内膜组织发生炎症，使得血管内膜组织被炎性细胞浸润，内膜组织下出现大量的胆固醇堆积或者血管出血产生血栓等，造成内膜组织增生，并逐渐钙化，最终36岁女教师因糖尿病晕倒住院，医生提醒这两件小事或是根源张女士今年36岁，是一个语文老师。在学校，她业务能力好，性格温柔随和，和孩子之间也没有距离感，很学生们的欢迎。这天，张老师身体有些不舒服，但为了不耽误课程进度，她还是像往常一样站在喝水可以降低高血脂？这3个对策若能牢记，改善血脂粘稠蒋橙和顾飞，是一对95后的小夫妻，他们在一场美食交流会上认识，彼此刚好是对方喜欢的类型，俩人的兴趣爱好也相同，很能合得来，相处了一段时间后，便在5月20号那天领证结婚了。婚后这几年晚上失眠睡不着？多半是因这6事！很多人浑然不知，劝你早点远离晚上睡不着，多半是因为这6件事！很多人浑然不知，劝你早点远离众所周知，睡眠质量的好坏对自己的身体健康有很大的影响。如果长期睡眠质量差，那身体就必然好不了。这不仅会降低身体免疫力，容疤痕疙瘩会容易复发吗？瘢痕疙瘩是皮肤科难治性疾病，该病以复发率高为其主要特点，故难以治愈。1。瘢痕疙瘩是一种需要长期治疗的慢性疾病，而治疗不充分是其复发率高的主要原因之一。如通过药物注射使患者的瘢痕疙瘩那些坚持打太极拳的人，后来怎么样了？太极者，无极生，动亦之机，阴阳之母，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，皆及神鸣。心静身正，亦气运行，开和虚实，内外合一，运柔成钢，刚柔并用，静发自如。太极拳，国家级非物质文化遗产，集颐太极拳如何养生，抗肿瘤？太极拳是太极阴阳医易与武术导引相结合形成的一种内外兼修柔和缓慢轻灵刚柔相济的中国传统拳术。太极拳不仅可以起到日常养生保健作用，还能起到肿瘤的防治作用（1）腹式呼吸，气息深细匀长太极海状元净水器健康好水，优选海状元即使不觉得渴，您的身体每天都需要一定量的水！每人每天该喝多少水，和人的年龄体重活动量以及环境温度等因素有关。一般而言，婴幼儿每1千克体重，每天需饮水110毫升少年儿童每1千克体重，十一上高速，记得带包成人纸尿裤啊喂！大家好，我是小编平日里，老板看到的我，都是这样的而其实，这几天，我内心是这样的迎接十（假）一（期），人人有责！可十一期间浩如烟海的车流，让多地的高速公路变成了停车场，堵心。免过路费怎么吃都不胖的原因找到了，想要变胖想要减肥的都要看许多患者在留言中说有怎么吃都不胖的问题，这种情况往往不被重视，患者也不会特地去看医生。有些饭量很大但身材却一直偏瘦，日常生活中，精力很充沛，干什么都劲头十足，体检时身体也很健康的人