食
　　1、饮食要以清淡为主
　　惊蛰一到天气回暖,清淡的食物有助于人体的新陈代谢,惊蛰节气养生的重点在护肝健脾,清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。
　　2、多吃生津润肺的食物
　　惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥,所以很容易导致上火,在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物,例如雪梨、银耳、春笋等。
　　衣
　　虽说惊蛰节气过后天气就会逐渐回暖,但其实天气还是比较寒凉的,尤其是早晨和入夜后的气温更是偏低。因此即使到了惊蛰时节即使气温比寒冬腊月要稍微上升了一些,但人们还是应该要注重保暖,切勿一下子就脱下外套只穿单衣,这样是很容易被风寒侵袭埋下病根的。
　　住
　　到了惊蛰时节天气变暖气候舒适宜人,人们免不了比以往更加贪睡。养生专家表示惊蛰时节正确的睡觉方式应该是早睡早起,这样才有利于阳气生发,让身体阳气更加充足保障身体健康。故而人们应该遵循早睡早起的原则,早上8点以前起床,散散步呼吸新鲜空气有利于阳气生发。晚上11点以前入睡保障睡眠,这样有利于身体休养生息促进健康。
　　养肝茶
　　1、杞菊乌龙养肝茶
　　菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶10克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。
　　2、白菊花茶
　　春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效,对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效,是养肝、护肝的佳品。
　　3、枸杞茶
　　枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的,并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉硬化,因此春季养肝建议食用枸杞茶。

晨起三个地方看出你是否湿气重，常按这些穴位告别湿气困扰什么是湿气湿气是中医六淫之一，让人体感觉重浊粘腻的外邪称为湿气。用通俗的话说，湿气就是身体里的废水太多了，这里的水包括以液体形式存在的多余的水，也包括以类似于水蒸气形式存在的气体的一天多学个穴位丰隆穴健脾化痰，和胃降逆名称丰隆拼音Fnglng归经足阳明胃经功效健脾化痰，和胃降逆定位在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。主治头痛，眩晕，痰多咳嗽，呕吐，便秘，水肿，癫狂痛，皮肤发黄粗糙皱纹早发多是气血不足，艾灸按揉这三个穴位就行我明明和她一样的年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好。而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有艾灸的原理之穴位之妙听众朋友们，大家好，我是中医彭鑫博士，今天我们继续讲解艾灸养生系列课程。今天主要讲艾灸的原理。什么叫原理？就是如何通过艾灸的方法而达到它的临床治疗效果保健效果养生效果美容效果还有健妻子出轨有3大原因现在社会离婚已经不是说明稀奇的事了，随着女性的社会上的地位不断提升，男女婚姻已不再是以前的男尊女卑了，现今社会不仅是男性出轨的几率高，女性也非常容易出轨，而且，很多的女性出轨，是因什么原因导致现今社会离婚率如此之高对于传统的中国人来说，家庭是最基本的社会组织，它应该是非常稳固的。组建一个家庭需要慎重加更慎重的考虑，不能有一丝草率。现代人们思想比较开放，婚姻不再是以前的媒妁之言父母之命，大部分夫妻生活质量下降的原因夫妻和情侣之间的性生活最不同的就是激情的高低，一般老夫老妻的生活是平淡的枯燥无味的，性生活次数也是越来越少了！但是不同的是情侣之间性生活次数多，而且激情也很高。夫妻性生活则是生活的你想过你脱发的原因吗？头发的多少会影响一个男人的外在形象，现在许多年轻人开始就有脱发倾向，频繁地脱发对年轻男性来说，是一件很糟心的事情。现在可以说30岁以后的男性脱发比例越来越高。人还没到中年就开始脱发男人婚后发福的原因都有哪些？现在很多男人的身材都是比较臃肿较胖，常常见到很多男性还有很大的啤酒肚，肥胖成为很多男人的烦恼，肥胖不仅看上去不够美观，对身体健康也是不利的。那么，男人发胖的原因是什么呢？今天健康网一直在减肥，但就是没有瘦下来，是什么原因呢？现在好多人懂得了养生的重要性，都想让自己的身体保持健康，这就致使很多人加入了减肥的行列。但是，你有没有发现，减肥的人有很多，减肥成功的人却很少，这是因为没有正确掌握减肥的方法和减肥造成男人秃顶的原因有哪些？脱发给很多男人造成了困扰，不仅影响男人自己的形象，也可能会影响到男人的心理，造成非常大的创伤，使男人变得更加不自信。其实，关于男人脱发的原因有很多，但是生活中大多数的男人脱发都是因