减肥人不敢多吃米饭、肉类，但一说起水果，都有一种吃着水果躺着瘦的错觉。 其实，水果吃不对，真的会越减越肥。要减肥，一定要避开这4个大坑哟！ 水果代餐法 SHOUTAOTAO 有的人一减肥，就容易走极端，对一些网络上爆红的「3天减5斤，7天狂瘦10斤」减肥方式都想去试一试。而水果代餐，最出名的莫过于苹果减肥法。 具体吃法就是前三天每餐只吃苹果，每次两三个，第四天可以清淡饮食，不能多吃，更不能吃零食。 关注的朋友们都知道，桃桃酱反复强调的不要节食，而所谓的苹果减肥法，看具体的吃法，这就是赤裸裸的节食。 比起其他节食，水果中含蛋白质、脂肪、铁、锌等营养物质都特别特别的低，水果代餐法只会让你出现营养不良，以及停后疯狂反弹，一个月长十斤不是梦。 Tips：要健康又不易反弹的减肥，请不要采取任何只吃某一类食物的极端吃法。 吃错了水果 SHOUTAOTAO 减肥时，我们总觉得肉的能量高，这不敢吃，那不敢吃；觉得水果主要成分都是水，能量肯定低。其实不然，有很多水果的能量可能比肉还高，比如下面这几种： 表1 能量比肉还高的10种水果 有的水果能量就比较低，像下面这17种水果能量都在50大卡以下，对减肥更为友好。 表2 能量在50千卡以下的水果 Tips：水果能量差异很大，减肥时可要擦亮眼，选择能量低的水果。 吃多了水果 SHOUTAOTAO 减肥人都知道，能量再低，吃多了照样胖。因此除了选择对的水果，也会要控制量，一般来说，我们建议一天吃1份水果，能量是90千卡。 为了让大家有个直观认识，桃桃酱用餐盘给大家展示： 8颗红颜大草莓，280克 4个芒果，带皮428克 2个猕猴桃，带皮178克 2个库尔勒香梨，带皮235克 小圣女果360克 盘子大小 上面就是每日水果的体积直观图，如果家里有厨房秤，也可以按照标识的重量称一下。如果吃到好吃的水果，一下没控制住吃多了，那就要少吃主食。桃桃酱也贴心的准备了主食的参考量： 65克米饭，1/2碗 面条65克，一小碗 馒头35克，馒头宽度约拇指+食指 Tips：水果虽好，吃多了摄入能量过多，也会长胖，可不要贪吃哟~ 果汁果干≠水果 SHOUTAOTAO ＂吨吨吨吨吨~＂鲜榨果汁喝起来方便，看起来水分又多，它能代替水果吗？果干的分量小，营养丰富，它能代替水果吗？ Bu 不 Neng 能 下面干枣和葡萄干都是1份，如果减肥吃了果干，那水果或主食就得相应减少。 1份干枣，5颗，带皮33克 1份葡萄干、26克 Tips：果汁果干≠水果，减肥正餐+水果的总量控制好，才是正确减肥方式。
200元以内最受欢迎的3款白酒，好喝不贵的粮食酒，一起来看看？导语200元以内最受欢迎的3款白酒，好喝不贵的粮食酒，一起来看看？买白酒一直都不是一件简单的事情，首先我们得要求的一点，就是白酒的品质。这一点本身就很难，大家都想买到粮食酒，但是市常喝白酒的要多留心，遇上这几种情况切记别喝，赶紧提醒身边的人导语常喝白酒的要多留心，遇上这几种情况切记别喝，赶紧提醒身边人。白酒自古以来就是一款非常受大众喜爱的酒水，它的口感非常独特，在众多的酒水之中备受青睐。现在随着社交的便捷性，人们的社盘点陕西籍白酒，到底谁才是王者？网友当属这一好酒提到陕西，当地的酒水文化，可谓是十分有名。不知道大家有没有发现，一般酒水文化很有名，当地人酒量好的省份，比如东北三省，都跟当地的人文环境脱不了关系。陕西民风淳朴，当地人性格豪爽大气茅台五斤粮食出一斤酒，是真的吗？白酒出酒率，是如何计算的导语茅台五斤粮食出一斤酒，是真的吗？白酒出酒率，是如何计算的？茅台是我们如今酒水界炙手可热的白酒品牌，它独特的工艺和优良的酒水品质，一直受到酒友们的欢迎。关于茅台酒的酿酒工艺，其中去超市买酒，不知道怎么选？这2款酒好喝不贵，适合当口粮酒导语去超市买酒，不知道怎么选？这2款酒好喝不贵，适合当口粮酒。如今酒水的受众非常广，酒水市场也越来越受欢迎，这一点，从超市那众多的酒水品牌中就能看出来。讲真的，每次去到超市，看到那西凤和西凤酒原来不是同一种酒？行家揭秘，网友原来上当了导语西凤和西凤酒原来不是同一种酒？行家揭秘，网友原来上当了。因为马上快要到中秋节了，我打算买上几瓶好酒去送礼。我觉得平时大众所熟知的一些名牌酒水，不但性价比不行，成本太高，而且也没这1款低调的粮食好酒，行家常买，是中秋节送礼佳选导语这1款低调的粮食好酒，行家常买，是中秋节送礼佳选。中秋节马上就要到来，相信在中秋节的时候，大家难免要去走亲戚，互相串个门。中国自古以来就十分讲究待人接物的礼仪，尤其是在一些节假茅台酒里的两颗玻璃珠，到底有啥用？酒厂员工一席话，懂了导语茅台酒里的两颗玻璃珠，到底有啥用？酒厂员工一席话，懂了！如今的酒水市场，真的非常火爆，有名的酒水品牌也越来越多。其中的茅台酒，更是家喻户晓的酒水品牌。喝过茅台酒的酒友们都知道，公认好喝的1款中秋佳酒，建议自饮或送礼，都挺不错导语公认好喝的1款中秋佳酒，建议自饮或送礼，都挺不错。中秋马上就要到了，大家是不是非常期待？每年到了中秋节，家人们都会团聚在一起赏月吃月饼，还会各处去走走亲戚，借着节日的好气氛，拉跟领导喝酒，最忌讳的4句敬酒词，酒桌上尽量避免，建议了解导语跟领导喝酒，最忌讳的4句敬酒词，酒桌上尽量避免，建议了解。在工作中，我们难免要面临一些酒局，尤其是男性，经常得跟领导一起喝酒吃饭。虽然这是一件很平常的事情，但是跟领导喝酒，还是红酒过期半年后，还能喝吗？品酒师终于给出正面回应，给力导语红酒过期半年后，还能喝吗？品酒师终于给出正面回应，给力！不知道是为啥，感觉自己的记性真的越来越不行，很多事都记不住了。就前阵子搬家，我翻出来了好多自己根本就没有印象了的东西，其