既补钙又补脑的鱿鱼大餐，宝宝吃着真香

　　文：萧筱
　　小时候，家里的餐桌上从来没有看到过＂鱼＂，因为妈妈怕我被鱼刺卡到喉咙，所以就不让我吃，后来找了个男朋友，也就是我现在的＂孩他爹＂，我们第一次见面的时候，吃的是烤鱼，他特别的心细，他会把鱼刺剔干净了再放到我的碗里，然后我就被他成功的骗走了……
　　哈哈，言归正传，今天写的是鱿鱼大餐，其实鱼的营养是很丰富的，但是很多家长怕孩子被鱼刺卡到，就不让孩子吃，既然这样，不如吃点没有刺的鱿鱼。
　　鱿鱼
　　既然要做鱿鱼大餐，那我先来给你讲讲鱿鱼的营养价值吧，俗话说＂吃什么补什么＂、＂知己知彼、我才吃你＂对吧。
　　有人说鱿鱼可以防治贫血，还可以预防糖尿病呢！这不是我说的，是专家说的哦！反正咱也不知道，试试不就知道了吗？
　　经过营养分析，鱿鱼的营养价值确实挺高的，它含有大量的钙铁磷元素，利于宝宝的骨骼发育，同时还可以很好的预防宝宝缺铁性贫血，除此之外，它还含有大量的牛磺酸、欧米伽3脂肪酸、蛋白质等营养物质，对宝宝的脑发育以及视力发育有很好的帮助。
　　注意：吃鱿鱼一定要煮熟，因为新鲜鱿鱼中有一种多肽成分，吃不熟的鱿鱼会导致胃肠运动失调。同时对海鲜过敏或患有荨麻疹、湿疹等疾病的人要忌食。
　　过敏宝宝忌食
　　我们现在先做一个主食＂鱿鱼蛋包饭＂！
　　* 适用于12月+的宝宝哦！鱿鱼蛋包饭
　　食材
　　鱿鱼、鸡蛋、蒜薹、胡萝卜、自制番茄酱、蒜末、葱花、橄榄油、食用盐
　　制作过程
　　步骤一：准备食材将鱿鱼洗净，切成丁备用。将蒜薹洗净，切成丁备用。将胡萝卜洗净、去皮、切丁备用。
　　步骤二：锅中翻炒锅中倒入适量的橄榄油。将蒜末、葱花倒入锅中炒香。倒入切好的鱿鱼丁。将米饭、胡萝卜丁倒入锅中。放入食用盐、搅拌均匀，盛出备用。
　　步骤三：做鸡蛋皮将鸡蛋打入碗中，并打散。锅中放入适量的橄榄油。锅中倒入鸡蛋液摊成鸡蛋皮（第一次做鸡蛋皮容易破哦，多做几次就好了）。
　　步骤四：将炒好的鱿鱼米饭放在鸡蛋皮的一侧，轻轻卷起来即可。
　　步骤五：最后挤上一些自制的番茄酱，就可以吃了。
　　perfect！！！
　　鱿鱼蛋包饭
　　有主食了，怎么能少得了汤呢？鱿鱼丸子汤
　　食材
　　鱿鱼、胡萝卜、玉米粒、鸡蛋、面粉、食用盐
　　制作过程
　　步骤一：将鱿鱼洗净后放入辅食机中打成泥备用。
　　步骤二：将胡萝卜洗净、去皮、切成丁备用。
　　步骤三：将面粉和鸡蛋放入打好的鱿鱼泥中，加入适量的清水（掌握好粘稠度，多做几次就好了）。
　　步骤四：锅中放入适量的水煮沸，将做好的鱿鱼泥用手挤成一个个小丸子。
　　步骤五：待丸子成型后放入玉米粒、胡萝卜丁、食用盐，煮熟即可。
　　鱿鱼丸子汤
　　为宝宝做辅食不是一种负担，而是一件幸福的事。
　　宝宝辅食
　　我是萧筱，柠檬的妈咪。
　　左手写字，右手带娃，用心热爱生活。
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