颈椎骨刺，就是我们常说的颈椎骨质增生，是人体衰弱的必然结果，多发生在中老年身上，颈椎骨刺也是颈椎病中的一种，通常是慢性劳损所造成的，简单说就是做一些超过我们正常活动限度的一些超限活动所致，长期积累下来的损伤。因为基本也看不到什么外伤，所以在生活中，很容易就被忽视。
　　在生活中，有什么生活小细节是容易被忽略的，却是造成慢性劳损的罪魁祸首，第一个就是我们睡觉，有人睡觉能缓解疲劳，但有的人睡觉确实是慢性劳损的过程，睡眠体位不正常时，而你正处于睡眠状态，很难及时调整，极易导致椎旁的肌肉和韧带，以及关节失去平衡，长时间如此造成损伤。第二个就是不正确的工作姿势，在生活中，很多工作者，不是长期坐着，而且低着头，大到白领，老板，小到工厂手工活职工，做家务的人，长期处于一个不正确的姿势易致慢性劳损。第三个就是体育锻炼不适当，体育锻炼是有助于身体健康，这是我们的共识，但不适当的体育锻炼往往反而会威胁到我们的身体健康，比如超过颈部所能承受的运动，或者是由于过度锻炼，体力透支等等，都会造成颈椎慢性劳损。
　　这些事，我们都干过，我们身体会不会有这种病，该如何自测！可以通过这四个动作来检查身体，首先是前仰，正常体位坐定后，慢慢仰头看向天花板，察觉一下有没有异样，接下来前俯，头部回到原位后，在慢慢向下贴近胸脯，有的人贴不到，也尽量靠近。然后头部恢复原位后侧弯，让耳朵尽量贴近肩膀，如贴不到，也是尽量靠近。头部再次恢复原位后将头部先左后右的旋转，旋转的时候注意头部尽量碰到肩膀。在做这些动作中，如果有出现头晕症状，那很有可能颈椎骨刺了。
　　日常生活中，我们该如何避免颈椎骨质增生，第一不想相信有什么＂神药＂能解决颈椎骨质增生，因为这是人体衰老必然的结果，而我们要做的就是尽量延缓其进程。在生活作息上，保持充足的睡眠，注意休息，而且枕头切勿过高，在工作上切勿熬夜劳累。也要避免颈部保暖工作，不管是在工作还是居家看居，尽量不要长时间颈部保持一个动作，多动动，让颈部放松放松，在情志上，时刻保持乐观，乐观是百病的克星，所以很重要。在运动上，可多做一些抬头的运动，如打羽毛球等等，多到户外活动活动。

人老了，不想这3件事，多半会长寿书中断舍离里有一句话说断，断绝不需要东西，舍，舍去多余的废物，离，脱离对物品的执着，现在对自己来说不重要的就尽管放手。其实人老了也是一样，要想过得久一点，要想多多看看儿女子孙，就要吃得太饱容易诱发心梗吃得太饱为什么容易诱发心梗？心梗的常见症状有哪些？该如何预防？心梗有多危险？据中国心血管健康与疾病报告2020数据显示，自20022018年急性心肌梗死的病死率呈逐年升高趋势。急性针灸歌诀整理五腧穴歌肺经少商鱼际衔，太渊经渠尺泽连，大肠商阳与二间，三间阳溪曲池牵。胃经厉兑内庭随，陷谷解溪足三里，脾经隐白大都连，太白商丘阴陵泉。心经少冲少府邻，神门灵道少海寻，小肠少泽前谷冬季养生，学会吃根菜根菜就是生长在泥土里面的菜。中医认为，冬季阳气收敛而且万物收藏，所有食物的精华都归在根部种子，多吃根类食物既可养生又可保健。红薯健脾养胃益气红薯具有止咳生津及健脾养胃益气的效果，能男性过了60岁，若还能完成这5件事，恭喜，身体素质或还不错导语每个男性朋友都是家里的顶梁柱，平时需要面对来自各方面的压力，尤其是到了中年以后，上有老下有小，既要努力工作也要兼顾家庭，时间久了，难免会身心俱疲，身体也会随之出现一些小毛病。当50岁以后，烟瘾酒瘾色瘾，哪个最伤身体？进来看看有益健康50岁以后，烟瘾，酒瘾，色瘾，这三样哪个对身体伤害最大？想长寿，应该戒掉哪一个？有读者提出了一个问题，真的挺有意思的。50岁以后，人生开始进入后半程，身体的健康，是保持高质量晚年生心衰患者平缓过冬，一定要控制饮食心衰患者在冬季可适当摄入一些高热量的食物，其中优质蛋白是较好的选择，可以多吃鱼肉鸡肉等优质蛋白。若是严重心衰的患者，如出现严重的呼吸困难下肢肿胀等症状，一定要减少饮水量，否则会加重熬夜伤身，睡太早也伤身？8万人研究结果来了，几点睡觉才健康？你每天几点入睡？很多年轻人表示，自己白天上班，好不容易晚上能放松放松，就会玩会儿手机，一不小心就过了12点，熬了个夜。而一些中老年人表示，自己总是觉得睡眠质量差，睡不好，就想着早点冬吃萝卜的正确姿势我国自古就有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方的说法。冬天吃萝卜真的有特别的好处？听听专家怎么说。说起萝卜，就不得不提胡萝卜。二者仅有一字之差，不少人会把它们当作一家子。不过，胡萝卜和关于治癌和致癌的五大谣言，你听过几个？家庭健康守护官在这个人人谈癌色变的时代，众多关于治癌和致癌的谣言为博人眼球应运而生，都说科学防癌精准治癌，以下谣言你听过吗？一自来水中的余氯致癌自来水中含有各种病原微生物，为了达到头孢就酒，说走就走，除了头孢，这些药也不能就酒头孢就酒，说走就走。这是因为吃了或注射了头孢类抗生素再喝酒，可以发生不良反应，严重时可以致死。所以就有了头孢就酒，说走就走的说法。药房的药师在发抗菌素时都要叮嘱一句，吃药不能喝酒！