当代年轻人，最难的事，睡觉绝对算一个。 据了解，我国已有超过3亿人存在睡眠障碍。 不管你是主动不肯睡还是被动熬夜，睡不好觉已经成为每个人潜在的＂健康炸弹＂。 作为人体获得充分休息的一种方式，睡觉睡不好身体迟早出大事。 除了一部分人是主动熬夜、迟迟不睡，还有一部分人是真的想睡，但翻来覆去就是睡不着。 这可能和你当天吃的晚餐有关！ 睡不好的人，晚餐最忌讳吃这3菜 1、油腻的菜 可能当天晚餐吃了大餐，大餐一般都是重油多荤的硬菜。 大量的高脂肪、高能量、高蛋白食物，难以消化，可能到点躺在床上还觉得很饱，胃被撑得难受。 俗话说＂胃不宁＂则睡不好。饱食后躺下，还会增加胃病（胃食管反流）发生的风险。 除此之外，因为食物供给充足，肠胃在运转，也会刺激大脑会产生兴奋感，那么你这时候的身体没有＂疲劳感＂，没啥睡意。 2、重口味的菜 虽说重口味的菜更下饭，但这些调味品会刺激人们更兴奋。 比如辣，越吃越上瘾，嘴里辣得过瘾，胃里也一阵翻腾，一不小心还吃多了...... 而偏咸的菜下肚，人会感到口渴，于是就狂喝水，但一喝水就会频繁上厕所，到睡觉时不停地跑洗手间，想睡也躺不住啊这~ 3、利尿的菜和水果 有时候，晚餐吃的一些菜或者饭后水果有很强的利尿作用，有的人吃了之后特容易小便。 比如冬瓜，含水量高达96%，是＂利水消肿＂的好手，很多人也喜欢煲汤喝，连喝带吃，晚上想睡个好觉难了~ 水果里面，比如西瓜，利尿除烦，瓜肉绝大部分也是水。而且，在高温之下很多人直接就吃大半个，伤脾胃不说，还会引起腹胀、腹泻等。 这就更不利于晚上睡觉。 那么，我们晚餐应该怎么吃，才容易入睡、一夜到天亮呢？ 适量：不要吃太饱，吃到＂七八分饱＂就可以，保持那么一点点饥饿感； 清淡：清淡不是说不吃肉，可以吃，但菜味要咸淡适宜，不要总是吃刺激性大的菜品，这样很容易让人兴奋； 时间：晚餐不要吃得太晚，晚餐最好与睡觉时间相隔3小时左右，免得睡觉时还很饱。 利尿的蔬果吃少一点，睡前一两个小时不要喝太多水，这样可以减少夜尿次数，可以减少夜醒次数。 躺在床上睡不着？不如勾勾小脚尖 其实，助眠方法有很多，但都是因人而异，有的人＂数绵羊＂有用，有的人看数学书、英语书有用，有的人听音乐有用。 今天，给大家介绍一个新的助眠方法—— 勾勾脚尖 躺在床上，伸直双腿，脚后跟下压，脚尖向上勾，保持几分钟然后再做此动作。 有睡眠困扰的，可以试试看对你有没有用~
一次性餐饮火锅底料只做让顾客放心的底料日前，某外卖平台发布中国餐饮大数据2021。大数据显示，2020年成都订单量排名前五的品类分别是火锅小吃快餐川菜饮品店烧烤。其中订单量占比变化大的品类为饮品，增幅为3。2个百分点，火锅底料实力厂家是什么样多味型高品质有保障万高达味火锅底料厂家，专业提供重庆老火锅底料（香料型复合型牛油型），川味火锅底料（麻辣牛油香辣清油），美蛙鱼头底料，串串香底料系列，冒菜底料，小火锅底料，香锅干锅底料，麻辣烧鸡调料餐饮火锅开店选底料要注意以下这些问题现在很多餐饮火锅店老板会直接从火锅底料生产加工厂购买火锅底料，这样能非常有效地减少开店的成本投入。但是选择火锅底料生产加工厂一定要详细做好实地考察。因为一旦决定从厂家拿货，火锅底料新疆炒米粉酱里必不可少的一种原料嫣红香辣的辣皮子米粉椒作为新疆特色美食，新疆炒米粉到底有多好吃呢，听我给你描述下。红红的冒着浓郁香气的辣酱包裹着每一根米粉，嗦上一口，口感之丰富香郁加上辣椒的刺激瞬间打开了味蕾，让人食欲大开！如此美味的夏日开胃美食汤浓酸爽的番茄火锅一定少不了夏天天气炎热没胃口怎么办？那一定是番茄火锅来搞定。夏日炎炎，番茄火锅底料就是宅家必备的战略储备。小火锅底料真的是非常适合厨房小白，番茄原汁，味道浓郁鲜香。简单的番茄火锅底料兑水烧开川味旋转小火锅自助式烫法成趋势说到小火锅，相信是很多人都爱吃的一种美食。因为小火锅不仅定价偏低，而且一人一锅的方式更符合年轻食客们对自主爱好的追求。小火锅的食材丰富，完全可以根据个人喜好选择，方便又卫生。从菜品外面买回来的火锅底料在家吃，还需要我们炒吗？火锅是各类菜品中让人吃不厌的美食，大家都爱吃火锅，除了去店里吃，很多人也喜欢买火锅底料回家自己做，这样更自在舒服。人们一般会选择去超市购买火锅底料，各个品牌琳琅满目，但是又会发现，郭晶晶晒照为婆婆庆生，感叹养儿方知父母恩！婆媳同框似姐妹9月4日是霍启刚母亲朱玲玲的生日，这天除了霍启刚三兄弟为母亲庆祝生日，郭晶晶也为婆婆献上了生日祝福，她还和婆婆合影了，且配文养儿方知父母恩，感谢婆婆把霍启刚养育得如此优秀，感恩今生被老人惯坏的孩子应该怎么纠正过来呢？试试这么做，受益匪浅你好，新生命小丽是我的闺蜜，她女儿9月份要读小学了，所以小丽从7月份开始就把孩子接到身边培养感情，因为小丽和老公工作很忙，孩子从小就是住在奶奶家（隔壁街道），是奶奶拉扯长大的。小丽陈意涵挺着孕肚打完羽毛球还晒一字马，趴在地上却不见孕肚你好，新生命又是这个熟悉的体育馆，距离上次陈意涵晒出的打羽毛球照片还不到一个月的时间，这次又晒出了趴在地上做出一字马的动作，她还透露这么练是因为要帮助骨盆打开，不禁让广大网友感叹，开学了，不要让孩子拿个面包在路上啃，这几种早餐在家里做很方便漫长的暑假终于结束了，虽然不用在家里陪着孩子，每天和孩子斗智斗勇了，但孩子开学并不代表妈妈们就能轻松，孩子每天吃什么辅导作业等一样让妈妈们心累，特别是孩子的早餐，就那么短短几分钟，