肾不好，这3个伤肾的习惯要纠正，2个好习惯，肾会感激你

　　肾是基础的诞生，如果肾不健康，身体的健康就无从谈起，因此，每个人在生活中都要呵护自己的肾脏健康，积极滋养肾脏，保护肾脏，这样才能更好地为我们工作。
　　生活中不少人有肾脏问题，导致学生身体容易产生疲惫、乏力，精神发展状态很差，也严重影响到社会生活环境质量。
　　其实，肾脏问题的原因很多，但是日常生活中的一些不良习惯无疑是导致肾脏问题的主要原因。
　　如果你也有通过以下几种伤肾的不良行为习惯，一定要进行及时纠正！
　　1、憋尿
　　现代人生活工作学习压力大，不少人研究工作人员忙碌时，即使没有出现尿意，也顾不上上厕所，导致尿液长时间潴留于膀胱中。
　　尿液分析本身就带有一些细菌，如果长期憋尿，膀胱内的尿液可发生反流，引起肾盂肾炎等疾病，这种情况应引起重视。
　　2、饮食过咸
　　盐是不可缺少的调味品，但如果吃得太多，对健康有害。 盐摄入过多会导致钠水增加，钠水需要肾脏代谢，从而增加肾脏的负担。因此，长期吃太咸会诱发肾病。
　　想要肾脏健康，要减少盐的摄入，如果我们经常在外应酬，菜肴的口味较重，也应多吃蔬菜、水果。此外，建议平时多运动，运动时出汗这一过程可以帮助排盐。
　　3、滥用药物
　　许多人在患感冒、发烧等常见疾病时，不喜欢去医院，自己到药店买药吃，甚至买混合药吃。许多研究药物对肝肾都有自己一定的损伤，如果我们经常擅自用药，很容易产生影响肾脏的健康，特别是对于一些具有消炎镇痛类药物，更是对肾脏有很大危害。
　　因此，如果你生病了，你应该及时去医院，在医生的指导下服用药物，特别是身体疼痛的症状，不应该盲目服用抗炎镇痛药物。
　　想要保养肾脏，以上几个不良行为习惯一定要及时纠正，同时生活中也应养成以下两个好习惯，更有利于肾脏的健康！
　　1、多喝水
　　肾脏代谢而产生的废物会与水分等物质结合，排出体外。如果我们饮水量过少，可导致患者血液质量浓度水平过高，使代谢废物管理不能被顺利排出，增加肾脏负担，还可发展造成肾炎、肾结石等疾病。
　　因此，想要进行保养以及肾脏，每天的饮水量一般不应使用少于2000毫升，同时我们也要避免用果汁、饮料等代替水。
　　2、积极运动
　　合理的运动可以促进人体的新陈代谢和循环，更好地排出毒素，减轻肾脏的负担。可选择跑步、瑜伽、健美操等运动，均有助于于增强体质，增强肾脏排泄能力。
　　总之，肾脏对我们的健康发展十分具有重要，而一些社会不良的生活习惯，如憋尿、饮食过咸、滥用药物都会造成损害肾脏的健康，如果有这些行为习惯的，要及时有效纠正。
　　保持肾脏，每天饮水量不应少于2000ml，还要积极动，养成良好的生活习惯，才能使肾脏更加健康。