初候 鹿角解 在青崖间食柏、饮泉，逍遥自在的山兽，鹿，其性属阳，因感受到了夏至阳极阴生的微妙变化，悄悄地将鹿角脱落，为这阴阳交替的重要节点，献上自己的仪式。 二候 蜩始鸣 夏蝉这个不知疲倦的歌手，在阳盛至极的盛夏开始鸣叫，蝉声在林间缠绕，响亮而高远，却隐约间听到一丝伤感，＂一入凄凉耳，如闻断续弦＂，似乎是在为这盛极而衰的阳气送别。 三候 半夏生 半夏在夏至时节生出嫩叶，笔挺的嫩茎顶端开出美丽的佛焰苞。 半夏喜阴，所以在一阴生的夏至开始生长，但半夏又不惧长夏的暑湿，在林荫间自得清凉。 既得夏之火热，又得阴之滋养，使半夏拥有与生俱来的霸气性格，成就了它燥湿化痰、降逆止呕，消痞散结的独特本领。 阳盛至极，一阴始生 夏至这一天，日照时间最长，北京地区可达15小时。 这是太阳给我们的超值优惠，万物沐浴在阳光下，迅速生长，中原麦收月，江南梅雨天，荷花香，蝉鸣响，处处皆景致！ 只可惜美好总是短暂的，接下来，太阳直射点南移，白昼一天短过一天，阴气将逐渐生长、壮大，而温暖的阳气将会收敛、潜藏，等待来年的生发。 在这一年之中的关键节点，阴阳转换的重要时刻，我们应该怎样调整，以实现身体的阴阳顺随？ 食 扁豆冬瓜丸子汤 新鲜白扁豆100g 切丝 冬瓜100g 挖球 新鲜瘦猪肉50g 打成肉泥 加入适量食盐、胡椒粉调味 锅中加入1000ml清水 大火烧开 搓肉丸汆水煮熟 将白扁豆丝 冬瓜球 放入锅中 大火烧开 勾芡粉 撒入香菜 调味即成 鲜白扁豆 健脾化湿，和中消暑 冬瓜生津止渴 清热化痰、解暑除烦 猪肉丸子 滋阴益精，补充气力 这款靓汤 化湿醒脾、增进食欲 老少皆宜 是炎炎夏日 暑湿难耐 脾胃呆滞 时的清润佳肴 脾湿尽去则清阳得升 中枢运转顺畅 阳气不郁滞 即是养阳 灸 助阳隆盛，温中散寒 大椎、肺俞 命门、关元 中脘、丰隆 足三里 夏至阳气盛极，可借艾灸温阳之力营造身体阳气隆盛的状态，在这一天实现人体的阳盛，与自然相通应。 温阳穴位当属大椎、命门、关元，一方面驱寒，抵御夏日空调寒湿之邪侵扰，一方面可蓄阳、扶阳，改善虚寒体质，以实现冬病夏治之效果。 可于每日上午依次艾灸大椎、肺俞、命门、关元，各5-10分钟，对于畏寒、久咳、哮喘、宫寒等属虚寒证型的旧疾，有一定调养作用。 大椎 肺俞 命门 关元 中脘 丰隆 足三里 图片取自大家中医 夏日也是固护中阳的最佳时机，中焦脾胃气机调畅，才能让人体气机升降有序，提升抵御暑湿、寒湿之邪的能力。 可于每日上午艾灸中脘、足三里、丰隆穴各5-10分钟，对于贪凉伤中阳，脾失健运引起的痰饮积滞不化有调理效果。 防 暑湿感冒和皮肤病 夏至过后，江南梅雨季正气开启，北方也正是进入高温多雨的桑拿天，湿热之邪将成为主要为患的邪气。 人体被湿邪困扰，会出现头晕、乏力、腹泻、烦渴、低热等不适。 所以有效预防暑湿之邪，也是在养阳。 防暑湿感冒 预防暑湿感冒的夏季第一中成药，当属藿香正气水。 适合夏日冷饮吃多了、空调吹久了，引发的腹胀、泄泻、头晕、乏力、怕冷等不适，服用时要观察舌苔，舌苔白腻且伴有上述症状者，最适合。 平时如感受暑湿且舌苔厚腻时，还可取陈皮、厚朴各10g，佩兰、茯苓各10g，焦三仙各10g，荷叶3g，煎汤饮。 有消食化滞，化湿开胃的功能，可以缓解暑湿带来的食欲不振、胃脘胀闷等不适。 对于荨麻疹、湿疹的预防 则应从饮食清淡、居室通风和保持皮肤清凉干爽入手。 饮食清淡，拒绝辛辣，可以有效避免内热产生；居室通风，风能胜湿，可帮助肌肤毛孔保持干爽通畅。 热得散，则可有效避免湿疹和荨麻疹的发生。 对于湿疹，凡皮肤湿疹而瘙痒、流水、潮红者，可用金银花、赤小豆、绿豆、生苡仁各15克煎汤代茶频饮，有清热解毒，利湿止痒的作用。 对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹，也可以采取艾灸的方法缓解和治疗，取合谷、曲池、血海、风市、委中穴，各艾灸5-10分钟，可疏风止痒，温阳利湿。 当然此艾灸之法，仅适用于寒湿型的荨麻疹或湿疹。 夏季腹泻 针对夏季腹泻，常见的有寒湿型和湿热型两种，多因饮食生冷或辛辣造成。 针对这两种腹泻，区分的要点是，舌苔白腻、水样便，无明显腹痛，为寒湿腹泻，这时用藿香正气水最对症； 如果舌苔黄腻，伴有口干渴，大便急切，腹痛里急，大便偏臭且粘腻，可以考虑为湿热泄泻，这时用黄连素片效果最好。 养 使气得泄，若所爱在外 做好以下5点 适当地出汗，正是应了自然界阳气隆盛于外的状态，这便是＂使气得泄＂了。 适当地增加运动量可以让阳气旺盛，这便是＂若有爱在外＂，帮助身体顺应自然的正确做法。 保持心情愉快，气血就会畅达，阳气便不会郁结于里而不能生发于外。你的身体才会阳气饱满。 饮食温热，可以在夏季保护好自己的肠胃，不发生吐泻，有效地防止自己变成阳虚体质。 熬夜耗伤精血，没有阴的滋养又怎会有阳气的旺盛呢，所以，即使在应该＂使志在外，夜卧早起＂的夏季，也不要熬夜，过度消耗。 问：那请问，熬夜的人怎么补阴？ 答：熬夜最伤津液、肝血和肾精，但是熬夜后不能立刻进补，就吃点好消化易吸收，且养阴的食物，比如喝点黄精粥，鸡蛋菠菜汤一类的。最重要的是不要继续熬夜了，不然补啥都是回到原点。 问：小朋友可以用吗？ 答：用哪个？艾灸吗？可以。食疗也可以。 推荐一个中药饮片: 感谢大家的观看！
年龄大了要适当忌口！为你总结4种食物，为了健康能少吃就少吃年纪大了就得多吃肉，这样才能营养丰富。瞎说，年纪大了预防心血管疾病，就得少吃，别在这里瞎误导别人。秦大爷和刘大爷就吃饭的问题，当着大家伙儿的面吵起来，两人话赶话的甚至打起来，要不是黄芪与它们是黄金拍档，一起泡水喝，或有助于祛除肝火随着临床上不断爆发出西草药治疗机体的慢性病变以及组织病变出现了代谢反应和不良反应之后，人们开始寻求中草药的养生方式和治疗方法来延缓机体患疾病的风险。随着三高等慢性疾病的来临，养生一情绪不受控制，是否累，还是肝气郁结导致肝气郁结证，肝失疏泄，气机郁滞所引起，临床以胸胁胀闷，善叹息，心情抑郁等为主要表现的证候。常见于胁痛胃脘痛失眠妇女月经不调，以及西医的肝炎胆囊炎神经衰弱等疾病。肝主升发疏泄，若情志肾移植术后出院的每日生活今天距离我肾移植术后出院马上四个月了，回顾这四个月生活，可以用紧张，单调，规律，来形容。具体说下我每天都干点什么1。早晨。我是早六点半，晚八点吃药。因此早上五点半我就起床了，起来后人过50岁，建议做好这4件事，可以延缓衰老，对身体健康有好处孔子曰三十而立，四十而不惑，五十而知天命，五十岁是一个充满智慧的年纪，这个阶段的人，经历了生活的各种打磨，看清了生命的意义，也有了丰富的人生阅历，懂得了生存之道。这样一个关键时刻，吃苹果能够降血脂吗？吃之前遵循3个原则，长见识了苹果作为生活中较常见的水果，营养价值高，很多人还说一天吃一个苹果，医生远离我，可以从这句话体现出吃苹果的好处。但是，想要吸收里面的营养，同时通过吃苹果促进健康，应该掌握技巧，相关的每晚睡前嚼几粒枸杞，坚持一个月，身体会发生什么变化？枸杞全身是宝，李时珍在本草纲目中说，枸杞春采叶，名天精草夏采花，名长生草秋采子，名枸杞子冬采根，名地骨皮。小小的枸杞有很大的功效，一直以来，枸杞在养生圈占据着一席之地，很多注重保养俗话说一个猪肚十副药是什么意思？常吃猪肚身体会有哪些变化猪肚是很常见的一种食物，平时可以烹饪很多的食物，很多人拿它来配菜，有的人拿它来煲汤，不管什么样的烹饪方法，都能够成为餐桌上的美食，之前医疗技术受限，很多生病的人主要采取食材的办法来铁剂补血有讲究（图公共图片库）世卫组织统计数据显示全球约有40的人（超过20亿人）患有不同程度的铁缺乏，铁缺乏会对身体产生各种危害，包括头晕乏力食欲减退等，影响日常生活。不少患者想快速摆脱这种现寒冷天气关节炎发病率高，护好你的关节很重要寒冷天气，关节炎容易复发，做好相应的保健有益减缓病情。关节炎发病率高关节炎很常见，目前全世界关节炎患者有近4亿人，它与癌症心脑血管疾病一起被世界卫生组织列为人类健康的三大杀手，也被一味中药地骨皮，滋阴添津，清热泻火，煮水喝，可以降血压今天这篇文字，我和大家聊一聊一味中药来降血压的办法。到底是什么办法呢？这就是妙用中药地骨皮。方法如下准备地骨皮，加水3碗，煎取1碗，加少量白糖或者加猪肉来煎煮。隔天服用一剂，五剂为