长期低头看手机的朋友们，夺命包了解一下？

　　长期低头玩手机的朋友们，现在伸手摸摸你的 颈椎还正常吗？如果有摸到一坨凸起的东西，恭喜你，喜获一枚 ＂富贵包＂ 。
　　在以前，老年群体才是富贵包的主要人群。但是现在越来越多的年轻人也有了富贵包，这就有必要说道说道了。
　　已经出现富贵包的小伙伴，很多都会有 头部前伸、颈椎前倾、含胸驼背的不良体态 ，这其实跟日常习惯有很大的关系。比如长期的伏案办公，长期低头学习，都会给 颈椎 造成很大的压力，让肩颈肌肉出现紧张僵硬甚至麻木疼痛的情况，时间一长，就会形成富贵包。
　　不过，你也别想当然地以为富贵包只要按一按、揉一揉就能消。
　　有临床报告指出，富贵包开刀切开后，里面充斥着大量的脂肪组织，以及一些增生水肿的肉芽组织。这画面是不是不敢想？觉得太恶心？但这些都是因为 颈部长期劳损，从而引起颈后周围软组织水肿、增生，以及毛细血管扩 张共同组成的 。
　　因为  富贵包  所处的位置比较特殊，是在后背上部的颈胸交界处，而颈椎又是  ＂牵一发而动全身＂  的部位，富贵包引起的增生和水肿，会让受损的颈椎长期处于压迫神经和血管的状态，进而引起  头晕、头痛、失眠、健忘、肩颈疼痛、胸闷  等症状，严重的还容易引发中风、脑梗。
　　而且它覆盖在了人体重要的部位上—  膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经  等  七条经络的交汇处  ，富贵包越大，造成的淤堵就会越严重。
　　好比十字路口交通大拥堵，不及时疏通，道路就面临着瘫痪。而且这种拥堵不仅仅是气血不畅，体内的阳气也会运行受阻，让体内的  浊气  和  邪气  就会越嚣张，蚕食身体的健康。
　　对于富贵包，目前 西医 主要的解决方式是 手术切除 ，一了百了。但是一般人没有不良反应时，是不会过多理会的，更加不会选择手术。
　　从 保健养生 的角度来说，富贵包就是一个大大的健康隐患，需要尽早祛除。而且中医对待富贵包这类淤堵的问题，可以通过 不打针不吃药，每天坚持养生就能根除的，艾灸就是很好的办法。
　　对付富贵包，关键是  散瘀化节，改善淤堵，促进颈部的气血循环。  而 艾灸 产生的纯阳能量，能够通过提升体内阳气、疏通经络、活络气血来化解富贵包的淤堵，让富贵包从身体里彻底根除。
　　艾灸  时，取膏肓穴为主穴，配穴肩髃穴，内关穴，腰眼穴，委中穴，承山穴，涌泉穴。
　　艾灸取穴
　　● 膏肓穴
　　（膏肓穴）
　　中医认为，人体全身的病，统统与  膏肓  相关。所以，中医典籍中也曾有＂运动膏肓穴，除一身疾＂的说法。取膏肓穴施灸治疗，起到扶阳顾卫、济阴安营、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。
　　● 肩髃穴
　　（肩髃穴）
　　艾灸  肩髃穴  ，可以起到非常好的通经理气、化痰散结、疏经利节，祛风通络、理气化痰的保健功效。
　　● 内关穴
　　（内关穴）
　　内关穴  可以宁心安神、宽胸理气、调补阴养气血、疏通经脉的作用。
　　● 腰眼穴
　　（腰眼穴）
　　腰眼穴  是经外奇穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。经常搓腰眼，可保持腰背挺直。
　　● 委中穴
　　（委中穴）
　　委中穴  是治疗腰背病症的要穴，具有舒筋通络、活血散瘀、清热解毒等作用。
　　● 承山穴
　　（承山穴）
　　承山穴  是人体阳气最盛的经脉的枢纽，艾灸它能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
　　●  涌泉穴
　　（涌泉穴）
　　涌泉穴  有散热生气的功能，艾灸有助于扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
　　此外，除了坚持艾灸，还可以采取一些小方法来辅助增强艾灸的效果。
　　●   首先  ，用热毛巾热敷富贵包处，或者按摩几分钟，微微发热，加速颈部血液循环之后，艾灸的效果会更好。
　　●   其次，艾灸后可以练习夹脊法。因为夹脊可以刺激脊柱上的督脉，让阳气顺畅，让周身血脉流通。
　　●    夹脊方法：两手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势 30 秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。休息 10 秒，深呼吸，然后开始下一组，可以连续做 5 组，站着坐着都能做，可以有效缓解肩颈疲劳。
　　有了富贵包，不良的生活习惯也得改改了。不要低头玩手机，不要睡很高的枕头，站立和坐着都要有意识地抬头挺胸，多晒晒太阳补充钙，每隔一个小时活动活动颈椎。 长期坚持，你就能告别富贵包，成为一个挺拔的人啦!