前言
　　炎炎夏日已至，对于很多喜欢啤酒的小伙伴而言，这个时节，＂夏天+啤酒＂总是最配的。于小编而言，没有加冰的啤酒是没有灵魂的！
　　对于鸡尾酒，其实我更愿意称呼为＂创意酒＂，万物可调。相对于红白啤，我们更能在鸡尾酒里找到属于自己的味道，尝到酒中的酸甜苦涩。
　　用啤酒调配鸡尾酒？许多人只是觉得可行，却没人怎么尝过。其实，啤酒调制鸡尾酒的款式多达上百种。最常见的就是酒吧里经常出现的＂深水炸弹＂，将一子弹杯的白兰地连同杯子一起放入啤酒杯中，然后一口闷。其实我更愿意称呼这是一种游戏，除了易醉，不管是味道还是外观，确实没啥值得称道的美感。
　　今天分享一款大家没喝过的鸡尾酒，调制很简单。
　　石斛鸡尾酒
　　材料：铁皮石斛鲜榨汁、石斛鲜条切片、柠檬、冰镇十壶啤酒（佳酿）、柑橘伏特加、紫苏叶
　　1. 在杯中加入冰块，将杯子冷却
　　2. 将两片紫苏叶手撕成小碎片放入杯中。
　　3. 加入柑橘伏特加 30ml 最后倒上石斛汁、石斛切片
　　4. 倒入十壶啤酒、添加两瓶柠檬
　　因为十壶啤酒（佳酿）与石斛汁都是碧绿色，所以制作出来的石斛鸡尾酒碧绿晶莹，宛若蓝色宝石一般，口味也非常不错，较啤酒喝起来酒味更浓，石斛清香也更加明显。
　　这个季节是覆盆子成熟的季节，爱好覆盆子的酒友也可以将石斛汁换成覆盆子榨汁。
　　尾述
　　专业调酒师有专业调酒师的格调，我们业余人也可作为一种尝试调配属于自己的味道。在起床-上班-吃饭-下班-休息的枯燥日子里给自己找一点兴趣，也是我们接触这个世界的一种尝试。

如何减少跑步时，膝盖受到的伤害？跑步的注意事项有哪些？为了我们的身体健康，生活中大家在闲暇的时候进行跑步，这样可以促进身体的健康，不过需要注意的是，长期跑步如果不注意的话往往会对我们的身体健康造成一定的影响，尤其是我们的膝盖部位，在跑怎样练习二十四式太极拳四点要记牢心静体松所谓心静，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰所谓体松，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节肌肉以及内脏等达到最体育运动的一些小常识运动前热身。热身运动（Warmup）又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更有哪些相见恨晚的运动常识？科学健身，快乐生活有哪些相见恨晚的运动常识？先列举下我多年运动所积累的关于运动方面的常识运动心率最大摄氧量跑步配速BMI（身体质量指数）热身和拉伸基础的健身运动运动补剂运动强度肌肉每天坚持跑步的人，最后都怎样了？不知不觉中，收获了5个好处促使人们跑步的动力有非常多，有的人是单纯喜欢运动，而有的人是为了好的身材，有的人为了强身健体，为了身体有一个好的免疫力，但是不管是什么动力，坚持跑步的人，身体益处是有非常多的，俗话跑步前的热身运动怎么做？随着经济的发展，现在人们的生活水平已经取得一个极大的进步，曾几何时我们饭都吃不饱，而到了现在的话我们却想着法子，尽量的少吃一点。不仅如此，我们在吃完饭之后还会运动一下，以达到消化食初冬跑步小常识，了解这些知识，让你的运动更有效初冬跑步小常识，了解这些知识，让你的运动更有效立冬刚刚过去没多久，很多地方的天气依然是比较热，就是早晚比较凉，一些抵抗力比较差的人一不小心就会感冒。其实在冬天的时候，大部分人都喜欢今日科普99人不知道的运动冷知识最近天气转凉转眼中秋和国庆小长假都要来了那么今天小悦就带大家来了解一下这些你不知道的运动冷知识跟着我一秒get吧前言说起运动很多运动小白就开始蒙头开干殊不知磨刀不误砍柴工今天，我们空腹跑步后注意事项空腹跑步后注意事项空腹跑步本来就对身体有危害，如果跑步后继续做一些可能危害到身体的事情，会造成进一步损伤。那空腹跑步后要注意什么呢？分享4点注意事项给大家，速mark1不蹲坐休息跑剧烈运动之后该怎么做？我们经常会在生活中一不小心就运动过量，我们把它叫做剧烈运动，如果我们不处理得当，就会肌肉酸痛和一些身理不适，那我们该怎么处理它了？1。首先，我们在运动时，全身肌肉都在发挥着它的功效出现这7个症状，可能是高血压来敲门了高血压是常见的慢性疾病之一，很多高血压患者在患病前期因为症状不明显，往往都选择了置之不理，觉得不是什么大问题，任由疾病的恶化。直至出现严重的高血压并发症，才开始意识到自己真正患上了