眼睛是人体最重要的感觉器官之一，我们依靠眼睛从外界获取的信息高达80%。拥有一双健康、明亮的眼睛是维持正常学习、工作和生活的根本保障。但我们的眼睛在不同时期却会受到不同的挑战。
　　儿童时期：眼睛仍处于不断发育的状态，远视、近视、散光和弱视等眼科问题可能在儿童早期就开始出现。
　　青少年和成年期：繁重的学习任务、长期对着电脑工作等产生的过度用眼行为，极易引发视力低下、干涩发痒等眼睛健康问题。
　　老年期：身体各器官开始老化，眼睛也面临着视力衰退、老年性黄斑变性、青光眼等各种疾病。三大营养成分促进视觉健康
　　人体每天需要摄入各种营养素以维持各组织和器官正常功能。例如补钙促进骨骼发育、补铁促进血红蛋白等，眼睛也有它＂偏爱＂的营养。
　　磷脂DHA
　　DHA是构成眼睛细胞膜的主要成分，占眼睛Omega-3脂肪酸的93%。补充DHA有助于维持视网膜完整性，避免视觉功能受损。
　　尤其是儿童和青少年时期，补充DHA可促进孩子视神经发育，辅助修复过度用眼造成的视神经损伤。
　　磷脂EPA
　　EPA是感光细胞的重要组成成分，补充EPA可以增加视网膜感光细胞的数量，提高眼睛对物体的敏感度。另外，EPA还是天然抗炎因子，有助于缓解眼部炎症。
　　胆碱
　　胆碱是一种重要的神经营养素，是神经递质——乙酰胆碱合成的前体物质。补充胆碱有助于维持正常的视神经信号传导。
　　除了保持正确用眼姿势以外，给眼睛补充营养也是保证其正常发育、预防眼睛疾病的关键！因此，建议日常饮食中多摄入富含DHA、EPA、胆碱的食物，或适当服用营养补充剂。
　　↓↓↓看完文章后，你对眼睛营养了解多少？

吃粗粮，为什么餐后血糖久久下不来？粗粮，如黑米和荞麦，有升糖指数低胰岛素指数低不会强烈刺激卵巢分泌雄激素等优点，这是我建议多囊女生吃它们的理由。郁闷的是，我偶尔会收到一些负面反馈。对于糖代谢健康的人，餐后血糖的最高你来的是不是假月经？测测体温就知道啦月经紊乱的女孩子越来越多了，有提前的，有推迟的，还有乱出血的。如果你也是上述情况就要注意了，因为这种不定期造访的姨妈可能是假的。接下来，就让我教你如何揭穿假姨妈吧。真月经和假月经真餐后犯困竟可能是糖尿病早期的症状，吃什么能改善？我问你啊，你有没有过吃完饭就想睡觉的体验？尤其是中午那顿吃得越饱，想打盹儿的感觉就越明显。我经常这样，但在学习营养学之前从来没有想过背后的原因，我和很多人一样都以为餐后犯困是正常的内脏有癌，皮肤先知！皮肤出现这些症状，要注意了出现这些症状要注意了！温馨提示以下部分图片会引不适，请酌情观看01黑棘皮症表现为颈腋窝会阴脐部等处出现对称性黑色素沉着，局部皮肤呈现角质增生，病变范围广泛。黑棘皮病分为不伴内脏肿瘤近期中风高发，早上这个时间最危险，出现这5个症状，赶紧去医院昨天在小区门口看到了邻居张叔叔，本来灵活自如的人，现在走路一拐一拐，很不利索，这全是因为一场中风导致的。听说还是因为发现得早，治疗也比较及时，才没有什么生命危险，遗留下来的偏瘫问题这种癌堪称ampampquot女性杀手ampampquot！警惕身体有5种症状，疾病已经找上你据世界卫生组织估计，全球每年有约120万妇女被确诊罹患乳腺癌，40万妇女因乳腺癌死亡。在我国，乳腺癌的发病率正逐年升高，尤其是在沪京津及沿海地区。从一定程度上说乳腺癌，离我们越来越秋天喝茶6大禁忌，避开以下几点，你才真的懂了什么是养生喝茶秋天天气干燥，尤其是进入处暑节气后，我国大部分地区，都要经受长达一个多月的秋老虎天气。天干物燥，最易上火，引发秋燥。此时喝茶，一定要注意，千万不要盲目饮用。喝茶养生，需要懂得取舍之情绪对女性的影响中医认为人有喜怒忧思悲恐惊七情，对应五脏，素问阴阳应象大论有怒伤肝，喜伤心，思伤脾忧伤肺恐伤肾的记载。内经里说有喜有怒，有忧有丧，有泽有燥，此象之常也。可见，人的情绪变化，就像自然孕前准备小贴士健康的生活方式才能生出健康的宝宝，随着现代生活方式的改变压力的增大，备孕期的女性，在孕前应该如何在生活上或饮食上进行调整呢？（1）适量运动和保持良好的精神状态运动是气血调动的重要环而立降至，如何对待生育黄金期？生育是一件大事，但职场工作压力大读书周期的延长，很多女性一转眼就错过了生育黄金期。适宜的生育年龄，对母婴都有好处提高受孕机会，降低分娩风险，降低胎儿畸形率等等，那么又是这个老生常谈黄体破裂到底有多可怕？A黄体是啥？首先很多人包括很多女生，对黄体这个东西可能没啥概念。通俗地讲，黄体其实是长在女生卵巢里的一颗黄黄的蛋蛋。育龄期的女性每个月卵巢里都会有一颗卵泡把成熟的卵子排出去，当卵子