大枣又名红枣，起源于中国，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。
　　推荐吃法：
　　红枣泡水——养肝排毒
　　红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。注意新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
　　红枣泡茶——补气护嗓
　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶，适合教师、营业员等用嗓频率较高人群。
　　红枣熬汤——止咳润肺
　　《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
　　材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）
　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
　　红枣为女性最佳补品，但是红枣作为方药，是有禁忌症的。有些人的体质或是疾病因素，都是不适宜食用红枣的。
　　那么， 哪些人不适合用红枣补身？！
　　1.经期易水肿的女性
　　在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。红枣味甜，多吃容易生痰、生湿，导致水湿积于体内，而加重水肿症状。
　　2.体质燥热的女性
　　属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，因为这极有可能会引起经血过多，而伤害身体健康。
　　3.糖尿病患者
　　红枣含糖丰富，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病患者进补。
　　4.外感风热
　　过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤＂脾＂。由外感风热所引起的感冒、发烧者，都属于忌吃生鲜红枣人群。
　　另外，大家在食用枣子的时候需要注意：
　　枣皮要嚼细，便于吸收；
　　带枣皮炖汤，营养更丰富；
　　一次不要超过20枚，过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀...

饮食健康科普韭菜吃多伤胃，马齿苋伤肾，最伤肝的蔬菜是。。你该吃啥蔬菜，一文全说清楚蔬菜在很多人看来都是非常健康和养生的，相信大家也经常能听见很多大人对孩子说，要多吃蔬菜，对身体好。但是啊，这吃蔬菜也是有讲究的，有些我们常见的蔬菜啊，看似无害，实际却暗藏着健康隐患健康饮食抗衰老怎么吃？人为什么会衰老？抗衰老怎么吃？一句话总结多吃富含维生素A维生素C维生素E胡萝卜素番茄红素多酚等食物。如菠菜花椰菜芦笋南瓜西红柿萝卜葡萄蓝莓柿子等。。人为什么会衰老？构成人体的细胞中，每天都会产生一建议中老年人春季多喝四神粥，温润补元气，晚上睡得香老话说春困秋乏，春季万物复苏，阳气滋生，气温由寒至暖，温差变化较大，人特别容易干燥上火，很多人明明睡了很长时间，但起床以后依然感觉疲惫，睡不醒，睡眠质量较差，说到根源上还是元气不足猪肉吃多了有害健康？提醒猪的5个部位，尽量少吃猪肉富含蛋白质碳水化合物和脂肪等多种营养物质，不仅能为人体补充充足的营养，还能帮助人体维持正常运转。猪肉中维生素B1的含量是牛肉的四倍，所以吃猪肉对身体更有益。但事实上，很多人不知坚持喝开水冲鸡蛋，身体会怎么样？听听消化科主任的答案鸡蛋应该是家家户户常备的一种食物，不仅价格便宜，口感香醇，其营养价值也非常高，被人们称之为完全蛋白质模式，人类的最佳营养库。鸡蛋蛋白质中的氨基酸与人体所需相类似，吸收利用率高达98男子多器官衰竭，竟因吃了这种常见菜！正大量上市，很多人爱吃很多人都喜欢吃香椿，而在众多春菜中，香椿也最是金贵。前段时间，据上海天下财经报道在上海蒙山路菜场，有不少摊位都把香椿扎成小捆放在最显眼的位置，价格在6090元一斤。这么金贵的食物，早衰气血不足？4种补气血中成药，缓解疲劳头晕腰腿酸软很多中国人对于补虚药，有着很深的执念。就算没病的人，也会经常想，我可以吃点什么补补？所谓人参杀人无过，大黄救人无功，其实就是说人们更喜欢补药，不喜欢泻药。黄药师提过，人参黄芪西洋参每天学习一味中药太子参补虚药之补气药补虚药凡以补虚扶弱，纠正人体气血阴阳的不足为主要功效，常用以治疗虚证的药物，称为补虚药，也称补益药或补养药。根据补虚药在性能功效及主治方面的不同，一般又分为补气药补阳清明时节前后养生要注意哪些？这一份养生攻略请收好清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。我们迎来了清明节气。清明时值暮春，气候多变，常阴雨绵绵，我们应该如何养生呢？No。1清明疾病防治三类疾病高发清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡老年人午睡有这3个习惯，多半会长寿问题怎么才能每天都收到这种文章呢？答案只需要点击右上角关注即可。老年人要在生活多种多样的环节查漏补缺相关的习惯，争取用一个好习惯替代一个坏习惯，伴随好习惯越来越多，坏习惯越来越少，吃了几十年的鸡蛋，还不知道鸡蛋煮多久才合适！你真的煮对了吗？鸡蛋，是我们日常生活中必不可少的一道营养食材，营养学上，鸡蛋又堪称营养库。鸡蛋当中几乎富含了人体所需要的所有营养，而人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98，它还曾被美国男性健康杂志赋予了