新年伊始，你是要阳气满满还是一蹶不振？

　　眼睛一睁一闭，感觉春节假期就过完了，快乐的日子总是那么短暂，电视剧还没追完，游戏还没有通关，麻将还没摸过瘾，稀里糊涂地就上班了。
　　坐在办公室，灵魂开始放空，哈欠打个没完，人也是一身的疲惫不堪。年初立下的flag，新的一年也要元气满满 ，没想到第一天上班就被啪啪打脸，理想和现实之间的差距总是让人难以猜透。
　　说不出哪里不对，但就是浑身没劲，年纪轻轻却老态尽显，眼神浑浊面色黯淡，桃花运都要被吓走了，怎能实现早日脱单！
　　其实，你这样精神萎靡，全身乏力，主要是假期纵情玩乐、大吃大喝、烟酒不断将阳气耗损太严重了 ，要想满血复活，还得把阳气填满。
　　很多人不懂阳气是什么，觉得只是在中医口里的一个概念，摸不着看不见。举个简单的例子，你就理解了！将我们的身体比作银行，阳气就是我们使用的货币。
　　今天透支一点，明天透支一点，日久天长，银行就会撑不住，身体就会告诉你哪里不舒服，腰疼、背疼、感冒等身体亚健康问题接踵而至，补足阳气也要像理财一样，要学会开源节流。
　　饮食开源，让阳气有入口
　　好好吃就能补阳气，这一招真的很适合懒人。尤其是在春节期间吃了很多饕餮美食，引得内火上身后，要多吃一些疏肝理气的食物，带动封藏已久的阳气从体内深处钻出，再慢慢的遍布全身，滋养我们的五脏六腑。
　　老人们常说＂立春五芽炒＂，即炒黄豆芽、绿豆芽、蚕豆芽、黑豆芽和豌豆芽 ，从立春之后就要多吃，借助植物升发的力量帮助阳气生发。
　　那些虚不受补，在春天容易春困的人，就要补充气血了，俗话说春不吃补药，平常用红枣泡水就是个不错的选择。
　　春阳开源，让阳气焕发生机
　　春日的暖阳，和煦温暖，晒在身上全身暖洋洋的。趁着阳光正好，微风不燥，和家人一起在草地上来个慵懒的日光浴。
　　中医认为，背为阳，背部有条督脉有＂阳脉之海＂ 之称，总督一身的阳气，把背晒热晒舒服了，人体的阳气也会得到补充。
　　还有我们的头部也不容忽视，中医认为，＂头为诸阳之首＂ ，也就是所有阳气汇聚的地方。晒太阳的时候，也要让阳光亲吻头部，春季晒太阳可选在11—14点之间，阳光充足，每次晒太阳时间以40分钟为宜，适当在阴凉处休息下。
　　很少有机会和太阳亲密接触的上班族，可以趁着午饭时间到楼下散散步，或约三五好友去天台，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
　　运动开源，让阳气升发
　　老话说  ＂动则升阳＂  ，多动动有利于阳气的升发。久坐不动容易让气血瘀滞，运动有益于身体健康，这是小孩子都明白的道理。
　　老祖宗给我们总结的养生功法可以外练筋骨皮，内练一口气，对升阳补阳尤其有效，而且动作轻缓柔和，很适合不爱剧烈运动的人。
　　千古名医华佗自创的五禽戏，还有八段锦、易经六式、吐纳等都可以疏经通络，让身体活泛起来。伴着春天的日出，练着这些柔和的养生功法，静谧祥和又美好。
　　艾灸开源，可以固阳补阳
　　艾为纯阳之物，艾灸就是通过艾绒的燃烧，其药力和热力渗透作用于身体经络穴位上，达到疏通经络，温阳祛寒的效果。
　　我们的穴位就是一座宝库，艾灸就像是打开这座宝库的钥匙，选取  大椎穴、神道穴、命门穴、八髎穴、委中穴、足三里穴、涌泉穴  来进行艾灸，能固本培阳，提升身体的免疫力。每个穴位用温和灸  30—40  分钟即可。
　　艾灸穴位如下：
　　● 大椎穴
　　（大椎穴）
　　● 神道穴
　　（神道穴）
　　● 命门穴
　　（命门穴）
　　● 八髎穴
　　（八髎穴）
　　● 委中穴
　　（委中穴）
　　● 足三里穴
　　（足三里穴）
　　● 涌泉穴
　　（涌泉穴）
　　做保健灸不能急于一时，而是贵在坚持，可以隔一天做一次，日久天长，身体会给你想要的答案，精神状态会大有改观，身体疲乏的症状也会有所改善。
　　我们不仅要通过艾灸来  固阳升阳  ，其他生活习惯也要有节制，少做点耗损阳气的事情，不要打起游戏、刷起手机来，就忘记了睡觉，烟酒也要少碰，这样＂开源节流＂，我们的阳气才会源源不断。
　　新年伊始，就让我们从每一次饮食，每一次运动，每一次艾灸中改变，争做一个阳气满满的人。