气虚需要吃药吗?这几种食物专治各种气虚,美味又营养
我们可以选取一些物美价廉的食物。如大枣、甘蔗、蜂蜜、扁豆、怡糖、小麦、银耳、小米、糯米、豆腐、豆浆、胡桃仁、土豆等。别以为只有蔬菜才补气,肉类也有补气的功能,鸡肉、鹅肉、兔肉、狗肉、鱼肉等都是适合气虚体质人的东西。
1.大枣
大枣是具有补气健脾、养血安神的作用,适合对于脾气虚,睡眠也不太好的人。可以将山东的阿胶蜜枣拿来当零食吃,尤其是喝茶的时候拿来配茶效果很好。经期的时候吃枣也是很舒服的,因为大枣不仅补气,还有养血的作用。
2.蜂蜜
蜂蜜具有补脾气、肺气的作用,还能润肺止咳、解毒通便,适合脾气虚、肺气虚,常常干咳以及便秘的人。现在的蜂蜜种类五花八门,槐花蜜、枣花蜜、药花蜜……数不胜数,气虚的人可以根据自己的具体情况选择。
3.小米、糯米
小米、糯米之类的具有健脾益气的作用。小米忌与杏仁同食,小米宜与大豆或肉类食物混合食用,大豆正好可以补充小米中缺乏的赖氨酸。小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,也不要长时间浸泡或是用热水淘米.〕
4.小麦
小麦具有补益心气,养心阴,除烦止渴的作用。经常心烦口渴的人就适合吃面食。这里的小麦指的是北方的小麦,它们偏凉性,而南方的小麦则偏热,吃多了反而会出现胃灼热的症状。
5.大豆
大豆,也就是黄豆,营养价值高,具有健脾益气,润燥消水、清热解毒的功效。
大豆也是很好的美容食品。大豆富含的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似的物质,是植物的雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状,延缓衰老,帮助皮肤保持弹性,是非常理想的美容驻颜食品。
6.燕窝
燕窝养阴润燥,益气补中,尤其适合肺气虚,经常咳嗽的女性。
燕窝因为名贵,市面上的假货也比比皆是,应该注意鉴别。挑选燕窝,要经历看、闻、扯三道检验。第一是看,真的燕窝应该呈丝状,在灯光下是半透明的。其次是闻,真燕窝有一股特有的馨香,不会出现浓烈刺鼻的味和鱼腥味。最后是扯,浸泡后的燕窝弹性好,不易拉扯断。如果松软不经拉扯,或用手指揉搓就成掇糊状的肯定是假货。烧也是可以用来鉴别真假的招数之一。
点燃干燕窝片,真燕窝绝不会产生任何剧烈声响的飞溅火星。
7.怡糖
怡糖也是补气的食品,补脾气,补肺气,还具有润的特点,所以适合脾气虚、肺气虚以及干咳的人。怡糖是用米、大麦、小麦、粟、玉米等粮食经发酵糖化而制成的糖类食品。
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