高考倒计时，送给考生的几条放松妙计，助您在考试中脱颖而出

　　高考已经进入最后的冲刺阶段，当各位考生正在为那最后的胜利不断挑战着自己身心的各种极限时，如何放松自己的身心，调整自己最佳的状态，在考试中发挥出超常的水平，不妨暂且停下匆忙的脚步，休息一下，对你接下来的高考有着极大的帮助。
　　兴趣放松法
　　每个人都有一些自己的小兴趣，小爱好或者自己信手拈来的小特长，比如写写画画、听听唱唱、跑跑跳跳等，这些放松在紧张地学习过程中随时可以进行，把注意力转移到自己喜欢的事情上，有助于调整学习状态。
　　亲近自然法
　　不妨走出教室，到校园里走一走，亲近自然，呼吸新鲜空气。去观察小草在风中摇曳的舞姿。深深地闻一闻花的香味，聆听树间清脆的鸟鸣。
　　情感放松法
　　面对高考这一人生重大挑战，情感上的支持更能使考生信心、勇气倍增，更有助于调节压力、舒缓情绪，主动去争取家人、老师、好友的支持，是最有效的放松。
　　和好朋友一起散步、聊天，聊一些轻松八卦的话题，也可以互相加油打气，甚至可以在散步的过程中交流一些学习心得。
　　朝夕相处的老师是高三考生最亲密的伙伴。主动去找自己喜欢的老师进行交流，沟通，倾诉自己的心理状态，定能让自己放下心理包袱，超水平发挥出自己的能力笔者当年就是得到了自己喜欢的英语老师的鼓励，不知不觉间，高考英语成绩提高了40多分，才考到了自己理想的大学。
　　呼吸想象放松法
　　选择一个舒服的姿势做好或躺好，全身放松，轻闭双眼，慢慢做深呼吸。感受自己的呼气、吸气，此法针对焦虑情绪简单有效。
　　放一首轻松愉悦的背景音乐（如：班得瑞的《清晨》），在深呼吸的同时可以想象自己美丽的海滩上，周围没有其他人，感受温暖的阳光，享受温柔的海风，倾听海涛有节奏的歌唱，品味海风带来的海腥味。从头到脚慢慢放松身体的每一个部位，每一寸肌肤，让自己的身体处于最佳的状态。
　　中医益智操
　　中国传统的健脑操＂鸣天鼓＂：双肘支在桌子上，头略低，闭双目，用搓热的双手掌心紧紧按住两耳孔，然后用两手中间的三根手指轻轻敲击耳后枕骨，可以听到＂咚咚咚＂的好像击鼓的声音。敲击声要有节奏，每次二三十下即可。此法可以防治头昏耳鸣，对清醒头脑、镇定清醒有明显的效果。
　　最后，膳食一度预祝各位考生在接下来的高考中能够超常发挥，金榜题名。
　　关注膳食一度，共享健康美好人生。
　　膳食一度，您的饮食指导专家。