不管烟瘾多大，若身体出现2处凸起，建议考虑下戒烟

　　导语：在平时中我们随处可见吸烟的人，吸烟有害健康，相信人人都明白的一个道理，但是他们就无法抵挡住香烟的诱惑。起初，他们对于吸烟的人也非常厌恶，但是他们一旦接触香烟就停不下来了。香烟中含有的尼古丁是一种致癌物质，对身体健康会产生极大的威胁。有一些长期吸烟的人会考虑戒烟，但是最终结果还是以失败告终。
　　吸烟的年数越长，戒烟工作就会更加困难。哪怕知道戒烟的艰难， 我们还是要清楚吸烟对身体的危害，什么时候应该戒烟。
　　对于长期吸烟的人来讲，可以观察一下身体是否出现异常变化，如果身体发出这几个信号的时候，表明肺部已经损伤严重，这个时候一定要尽快戒烟。
　　不管烟瘾多大，若身体出现2处凸起，建议考虑下戒烟
　　颈部淋巴
　　如果发现自己 颈部淋巴结凸起，很有可能代表肺部功能受损。
　　人的颈部分布着大量的淋巴，对于长期吸烟的人，很容易导致淋巴循环受到阻碍，出现淋巴结肿大的现象。
　　如果轻轻一按还会出现疼痛感， 如果存在这种现象，表明肺部功能下降，肺部遭受损伤。
　　所以这个时候一定 要及时做相关的检查，早发现早治疗 ，尽早了解身体的健康状况，同时还要远离香烟这种物质，这样才有助于避免长期吸烟给肺部带来的损伤。
　　手指凸起
　　对一些老烟民来讲，如果发现手指出现了不同程度的发黄，其实是很正常的。
　　但是如果感觉 手指末端变粗大，而且有明显的凸起感， 这个时候一定要注意了。或许是肺功能出现病变，才会导致手指出现凸起的现象。
　　众所皆知，香烟中 含有尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质 ，对于身体的伤害不单单是肺部和呼吸系统，而且 烟尘会渗透到血液中，这种伤害会威胁到体内的五脏六腑。
　　因此，想要拥有一个健康的身体，劝你还是尽早戒烟。
　　为什么戒烟那么难？
　　烟成分
　　香烟中的尼古丁成分含量比较高，对于吸烟上瘾的人，大多是因为此物质，对于刚开始接触吸烟时可能会 出现胸闷头晕等不适感。
　　长期接触下来之后，尼古丁这种物质进入血液达到一定浓度， 通过反复刺激大脑，让我们体内各个器官对于尼古丁产生依赖，所以就会出现吸烟上瘾的现象。
　　个人意志差
　　在戒烟期间，有的人存在着一边戒烟一边吸烟的想法， 偶尔吸几口烟，来减少戒烟过程的辛苦感，如果存在这种想法的人，他的戒烟历程就非常艰难了。
　　同时加上外界环境等因素，有的时候亲朋好友间递一支烟，就会让你再次踏入吸烟的行列。
　　做哪些事，可以让烟对身体的影响小一点？
　　控制抽烟的时间
　　吸烟虽然对身体会带来不利影响，但是吸烟的时间选择不对， 对身体影响会加倍，所以一定要了解对身体伤害的比较大的事件，尽量避免。
　　比如 清早起床后，上厕所的时候，刚吃完饭后，睡觉之前 ，这些时间段都不要吸烟，否则会加重身体的负担。
　　吸烟之前多喝水
　　长期吸烟或多或少，会让嗓子存在一种异物。主要是因为烟雾中的烟碱气等有害物质，刺激咽喉、肺等部位导致的。
　　建议吸烟之前 先喝上一些水，可以促使溶于水，并且可以通过排尿的方式代谢出去。
　　不能二次吸烟
　　对于想戒烟的老烟民，很难戒掉，心想着少抽一些，把抽到一半的烟掐灭留着下一次抽。
　　但是他们并不知道，这种 燃烧过一次的香烟，如果二次点燃会产生更多的有害物质。 吸入人体之后，会将更多的烟油碱和尼古丁带入体内。
　　多久不抽烟就算戒烟成功？
　　通常来讲，如果 时间长达一年 ，也就12月可以不抽烟才算是真正戒烟成功。 尤其是戒烟的前一个月是非常煎熬的，如果可以忍过这段时间。
　　以后的时间只要可以坚持抵挡住香烟的诱惑，那么你可以慢慢做到不吸烟了。