九大体质测试手脚冰凉是寒湿吗？一分钟带你了解真相

　　昨天还被人问＂热不热＂，今天就有人问你＂冷不冷＂。在这个毛衣与短袖齐飞，短靴和凉鞋共一色的季节里。
　　走在大街上，放眼望去。
　　有的人穿着短袖来去如风，有的人长衣长裤镇定自若；有的人秋衣外套一件不少，还有的裹了毛衣独自美丽。
　　在这个尴尬的季节里，怕冷的人和不怕冷的人把多种穿衣style演绎得淋漓尽致。
　　PART 01
　　对于怕冷的人来说，真的伤不起，别人露着腰你穿着貂，还手脚冰凉无处安放，在中医看来，这是阳虚体质导致的，体内阳气不足，寒湿过重，所以才会非常怕冷。
　　《皇帝内经》中记载＂寒湿之中人也，皮肤不收，肌肉坚紧，营血泣，卫气去＂，寒和湿是克制身体阳气的两大元凶，容易使阳气运行受阻。
　　积聚在我们身体里的寒湿，主要是因为平常饮食不注意，爱吃冷饮和寒性食品，损伤了脾胃，还有夏天的时候太贪恋空调，身体不出汗基础代谢率下降，再加上工作和生活压力过大，长期不运动，抑制了血管的收缩和扩张，体寒就找上门了。
　　寒湿体质的人一般手脚冰凉、舌苔薄白、大便稀薄等，自己是否是寒湿体质，对症自查就知分晓了。
　　● 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒
　　● 舌苔发白，代表体内有寒湿
　　●　反复的口腔溃疡，代表体内有寒
　　●　口臭时舌苔发白，代表体内有寒
　　●　咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒
　　●　流出的汗是凉汗，代表体内有寒
　　●　爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒
　　●　感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒
　　●　经常腹痛、腹泻，代表体内有寒
　　●　脸上长痘和斑，代表体内有寒
　　●　手、脚长年冰冷，代表体内有寒
　　●　脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒
　　●　四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿
　　就像家里的卫生间一样，寒湿的环境特别容易滋生细菌，身体也是一样，体内寒湿过重，长此以往，会出大问题。
　　中医说＂人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀 ，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌 ＂。
　　意思就是说不及时调理寒湿，耽误久了，会引发大的疾病。
　　所以，在日常生活中，我们要注意不让寒湿侵体，少吃冰凉食物，少挨冻给身体保暖，同时也可以采用艾灸的方法来进行调理。
　　PART 02【艾灸取穴】
　　涌泉穴、水分穴，丰隆穴，天枢穴，八髎穴，三阴交，太冲穴。
　　【艾灸方法】
　　手持艾条温和灸，每个穴位灸15分钟左右即可。
　　➤涌泉穴
　　涌泉穴，在人体足底穴位，是肾经的首穴。
　　《黄帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。可以在睡觉前施灸(不要超过晚上9点)。
　　➤水分穴
　　水分穴位于人体的上腹部前，正中线上当脐中上一寸处。
　　水分穴如同在经脉道路中的守关将领，刺激该穴可调水道、理气止痛，分流体内水湿，调理寒湿引起的腹胀、消化不良、气滞引起的便秘，以及促进代谢和排便。
　　➤丰隆穴
　　丰隆穴是位于小腿前外侧的一个穴位。
　　艾灸此穴对痰饮所致的咳嗽、咳痰，湿邪下注所致的下肢痿软痹痛，痰浊困阻清窍引起的头痛眩晕等都有帮助。
　　➤天枢穴
　　天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。
　　天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，最能排除人体寒湿杂质。
　　➤八髎穴
　　八髎是人体腰骶部的八个穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎，左右各一对，所以叫做＂八髎＂。
　　八髎是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，可以温润身体，祛走寒气。
　　➤三阴交
　　三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。
　　灸三阴交有预防痛经、改善月经不调、减轻更年期症状和助孕的功效，有效调理各种妇科疾病的女性及寒湿体质脾胃不足者。
　　➤太冲穴
　　太冲穴是位于足背侧的一个穴位，是肝经的原穴。
　　太冲穴相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常，升补阳气，抵御寒湿。
　　除了艾灸，日常生活中也要注意不在室外露宿，不要用冷水洗头、冷水洗澡，不要久居阴湿之地，避免寒气蓄积于体内，还可以加一些艾叶泡脚调理气血。
　　在饮食方面，多吃冬瓜、鲤鱼、牛肉、羊肉、山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、干木耳、红枣等，可以祛寒健脾。
　　身体是寒湿体质也不用太忧虑，用以上正确的方法进行调理。养生良好的生活习惯，离健康就会更近一步哦。