高血压病现在已经是非常危害中国人群的一个疾病，高血压的患病率、治好率、控制率都非常的低，在中国来说。跟中国目前宣传、社区的健康保证可能有一定的关系。
　　预防高血压，最主要的是饮食，中国做过一个患病率的调查，南方人群的高血压患病率是显著低于北方的。因为南方人都吃得很淡，北方人都吃咸。
　　那么具体怎么怎么做呢？
　　1、调整饮食
　　可能有的朋友能做到低盐，却很难做到控制自己的口腹之欲，爱吃肉就使劲吃肉，爱吃鱼就使劲吃鱼，从来不管摄入量和是否健康。良好的饮食结构，多摄入谷物杂粮，水果蔬菜，适量少吃肉类，坚果类、深海鱼类适量吃，保持良好，营养均衡的饮食结构，对于保持身体的代谢机能，预防高血压，也是非常重要的一个方面。
　　2、保持良好的心态
　　心理对于血压的影响大家也容易忽视，但其实这是最重要的一个方面之一。心理状态有时候会对生理状态形成巨大的影响，比如激动的情绪，长期紧张的情绪，都会对血压产生不良的影响，导致血压逐渐出现升高的趋势，想要预防高血压，保持良好平和的心态很重要。
　　3、适度锻炼
　　缺乏运动锻炼，日积月累的就会导致身体免疫力下降，容易遭受病菌入侵。适度的锻炼可以促进血液循环、降低胆固醇的产生，还能增加食欲、改善睡眠。建议进行一些有氧运动，例如游泳、慢走、瑜伽。这些运动都可以帮助防治高血压疾病的出现。
　　每天都养成锻炼身体的好习惯，这样不仅能增加身体能量消耗，调整身体平衡，防止肥胖，还能促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，促进心血管功能也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。
　　其实高血压是可以预防和及时控制的，大家一定要提高警惕，保持良好的生活习惯。

各种牙齿问题各种牙齿问题！生活中，人们往往会遇到各种关于牙齿的问题，牙龈出血，蛀牙等等。今天小编就来给大家说说各种牙齿问题的解决办法。赶紧收藏起来，必要的时候可以拿出来救急哦！牙齿敏感问题这种这几种减肥瘦身方式或能帮你轻松减肥防止复胖大部分人过胖基本都是不良的饮食习惯所造成的，如果不转变这一些不好的饮食习惯。那即便采用正所谓奇妙的减肥产品减掉10Kg体重，之后也会回弹。现如今发达国家已不会把肥胖单纯性视作一种生智齿引发的危害智齿引发的危害下面我们以口腔临床为例，看看阻生智齿可能引发的几种危害智齿冠周炎因萌出空间不足，导致智齿萌出不全而异位或阻生，牙冠部分露出牙龈，部分被牙龈覆盖。这种智齿的牙体与牙龈之若想降低体脂率，提高肌肉含量，减肥期间你要避开这些错误观念减肥期内，并非体重越低越好，不要被体重为主导了情绪。减肥的人要关心身体的另一个指数值，那便是体脂，从体脂状况能够看得出一个人的瘦胖。体重低不象征着脂肪率低，有可能是脂肪率多肌肉含量牙齿是人体健康的一面镜子牙齿是人体健康的一面镜子牙齿与身体互相影响，互相照应。牙齿是身体的警报器，一些严重的全身性疾病，发病初期或合并症状有可能就表现在牙齿上。不信？让牙齿来告诉你，身体健不健康！牙龈出血牙齿那么多，少一颗真的没关系？牙齿那么多，少一颗真的没关系？当牙齿因为严重的牙病或者外伤脱落之后，相信很多朋友都会有这样的想法。但事实上，我们嘴里的每一颗牙齿都肩负着支撑健康的重任，是真正的缺一不可。掉一颗牙，这些居然也是口腔疾病这些居然也是口腔疾病！牙疼不是病，疼起来真要命，大家都知道牙疼了要马上去医院看，其实除了牙疼外，还有很多看起来不像病的口腔疾病也需要引起大家的注意，今天我们来说一说几种常见的看着不在户外骑自行车可以帮助你燃烧卡路里和锻炼肌肉感到自由，而且会出汗，感觉很好。虽然做自己喜欢的运动有很多好处，但如果你选择减肥，你可能想知道骑自行车对减肥有好处吗？简短的回答吗？是的。绝对的。户外骑自行车是减肥过程中很重要的一当人进入65岁之后要如何防范摔倒美国疾病防控中心对92800名65岁老人做出了调查分析后发现，跌倒一次的老人多达16，其中5的老人看过医生或因为摔跤而限制活动至少1天，摔跤是65岁老人致命伤及非致命伤的最主要的因老年人如何预防脑动脉硬化？医生建议多吃这些食物，可以预防当人进入老年期要预防脑动脉硬化脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，因此在防治方面也要考虑到全身情况，由于动脉硬化为缓慢隐蔽地发展，可以长期无任何症状，所以在早期常不引起人们的注意。一人到中年会出现精神紧张症状人到中年应防精神紧张人到中年是社会的中坚力量，是单位的组织，业务，技术骨干是家庭的栋梁，上要照顾老人，下要抚养子女，这个时候在社会还有家庭中都处于承上启下的角色。他们参与的社会活动