经常晚上不刷牙，牙齿疾病来敲门！你真的会刷牙吗？

　　导语：现如今，人们的生活水平得到了明显提高，所以现在很多人对健康方面的追求也越来越高，其中也包括养生和规范自己的生活习惯。刷牙是很多人都会坚持进行的一个行为，但是对于刷牙的次数和时间，很多人却并没有对自己明确要求，认为只要刷牙就可以了。
　　虽然现在很多人都有刷牙的习惯，每当我们询问时，就会发现，关于刷牙还是存在很大争议的。有的人就不习惯刷牙，依旧吃嘛嘛香，而有的人虽然平时都会刷牙，但是牙齿却发黄，甚至还存在掉牙或者口臭的问题。 不要小看刷牙  ，刷牙其实有很大的讲究，并 不只是＂敷衍性＂的刷牙就可以解决  。  饮食和牙齿健康息息相关‍
　　古代的时候，人们并没有刷牙的习惯，但是关于口腔的健康问题却很少，所以也有很多老人平时没有刷牙的习惯，但是口腔却并没有健康问题。
　　其实，古代人们所食用的食物都比较简单，其中很多都是天然食物，所以食用对牙齿并没有太大影响。之所以现在人们的 口腔健康问题越来越严重  ，其实与 不合理的饮食和生活习惯都有很大关联  。 不良习惯和牙齿健康息息相关‍
　　现在人们所食用的食物更加多样化，但是有很多都是通过精致加工产生的，所以，含有一些 防腐剂 等物质，如果平时吃饭不注意刷牙，一些残留在 牙齿上的残渣 ，就会导致 牙菌斑 等情况的发生。
　　除此之外，现在很多人都有 熬夜  、 抽烟  和 喝酒  等不良习惯，这些坏习惯对口腔和牙齿的伤害也是巨大的，特别是抽烟者的牙齿会有明显的变化。 刷牙次数很重要
　　虽然刷牙能够有效缓解口腔问题，但是 刷牙的次数也决定了口腔问题的严重程度  。如果一个人平时只在早上刷一次牙，那么中午或晚上残留在牙齿上的残渣就会不断滋生细菌，最终变成带有臭味的硫化物等物质。
　　而在晚上，我们的口腔是一个 封闭的环境  ，口腔中的细菌也会不断滋生，到了早上口腔就会出现异味，这也就是 口臭  的原因之一。 刷牙次数不够会导致口腔疾病
　　牙周炎  是一种口腔疾病，当刷牙不规范或者是刷牙的次数不对，就会导致口腔疾病的出现。
　　虽然每天早上刷一次牙能够一定程度地保护牙齿，但是晚上不刷牙就会使一天内食用的食物所产生的残渣留在牙齿或口腔，然后在经过唾液的＂助攻＂， 细菌不断滋生  ， 牙菌斑也就会形成，如果长此以往一直如此，那么牙菌斑就会演变成牙结石。
　　其实刷牙本身是为了自己的健康着想，所以我们 刷牙一定要认真且专注  。一天最好是刷两次牙即可，而且刷牙要在吃完饭后，这样食物残渣就会被去除。如果平时没有时间的朋友， 漱口也是可以的  ，只是没有刷牙的效果明显。其实很多人在刷牙后并不了解自己的牙齿是否刷干净了，这时就可以选择以下方式来了解牙齿状况。
　　1、在刷牙完成后，我们可以用舌头舔牙齿的牙面位置，如果牙齿部位比较粗糙的话，很有可能牙齿就没有刷干净。
　　2、除了舔牙齿牙面外，也可以使用 牙菌斑检测剂  来查看， 只需30秒  即可，也是很方便的。
　　结语：刷牙是为了自己的健康考虑，所以我们一定要认真进行，坚持到底。