李若彤在社交平台上发布了动态， 8月16日就是她55岁的生日，转眼之间26年就过去了，因为她饰演的《神雕侠侣》中的姑姑形象实在是太经典了、粉丝们也一直称她为姑姑、神仙姐姐，不由得让人热泪盈眶，毕竟这是一代人的青春记忆。 她在微博上分享了自己近期的照片。网友们纷纷感叹：＂这看起来哪里像50多岁的人啊，走在大街上说她30岁都觉得把人给说老了。 ＂李若彤公开了自己＂冻龄＂的秘诀：那就是运动！ 李若彤姑姑并没有随着年龄增长而优雅地老去，反而活得越来越潇洒乐观了，脸部皮肤保养得非常好，白里透红，就像少女一样、关键是她身上的少女感依旧非常足。尤其是看到李若彤在社交平台上晒她的马甲线与身上的肌肉线条，简直让人羡慕。 好身材、好状态的背后那就是坚持运动健身、李若彤说 身上必须有肉，但只能是肌肉， 保持身材的原因不靠节食，靠健身，靠运动，所以年复一年 健身坚持20年，每天花大量时间在健身房挥汗如雨、甚至有时候连续一周都在健身房锻炼，超级自律的生活和不懈的坚持。 她不仅脸上没有皱纹，仔细看，她甚至有六块腹肌。李若彤经常会晒出自己运动时的照片，靠着瑜伽球的帮助轻松下腰，手臂、腿部的线条被完美地展现出来， 在直播时候呈现出了 李若彤 腰围只有55cm、而她的坚持与经验之谈值得学习。 她曾说道： ＂我健身，不只是为了身材 更是为了想吃什么吃什么； 我保养，不只是为了美丽 更是为了做演员多些可能。 爱自己是终身浪漫的开始 信自己是释放光芒的开始。 李若彤拍了视频公开给大家分享自己练腹肌的方法，在视频中小龙女说自己练腹肌的全部方法只有9个，自己的6块腹肌就是通过这9个方法练出来的。 想要和李若彤一样拥有好身材的小蛮腰。 我们一起来看一看、练一练吧。 动作1 仰卧在垫子上，双手掌心向上放在臀部下方，双脚并拢，下巴微收头颈伸展，眼睛看天花板，肩膀落地，腰椎向下压垫子 呼气时，收紧腹部抬双脚向上，呼气落下 有几个注意点：腹部用力把腿向上提，双脚向上抬的时候不用抬得太高，双脚向下落的时候不要完全落到地垫，动作可以快一点。 还有一点顺带说一下把双手放在臀部下方可以保护尾骨和坐骨。我们瑜伽里面鱼式也是这样的 动作2 仰卧在垫子上，头、脚、髋一条直线，双脚分开比骨盆越宽，弯曲膝盖、双脚踩地，膝盖和脚趾朝向正前方。双手体侧平举、弯曲手肘、双手掌放耳朵两侧，眼睛看斜上方。 呼气，腹部发力，肩膀抬离地面 吸气，肩胛落地 几个注意点：大手臂一直保持体侧平举的状态，手肘不要随着身体的起伏而开后，始终保持胸腔打开；上腹部发力带起身体，而不是肩膀发力，在做这个动作的时候，首先有感觉的应该是上腹部，如果你腹部没有感觉，肩膀却很酸，那就是肩颈代偿了；最后姑姑强调一直看向斜上方，是防止大家做这个动作的时候头颈一直跟着起伏， 动作3 可以说是几个动作和第二个动作的组合。 双腿可以微屈膝，手肘可以开合。 依然呼气起身，吸气还原。 始终保持腰椎压向垫子。 腹部用力，不要用肩膀代偿更不要用惯性。 动作4 在家里练习的时候可以借助椅子。 侧卧在椅子上，一手扶髋，另一只手臂曲手肘，小手臂撑椅面 双脚前后交叉，也可以双脚并拢上下并拢 整个身体在一条斜线，身体不要前倾也不要含胸。 呼气抬身体向上，吸气还原。 注意：身体始终保持一条斜线。收紧腹部不要翘臀。身子向上抬时不是顶髋，身体还原时也没让髋掉下来一落下来。 动作5 这个动作以前李若彤也分享过是练侧腰的。 坐在椅子的前端，上半身微后仰，双手抓椅子，双腿并拢，弯曲双膝盖，双膝盖微微倒向身体一侧， 呼气时双膝靠向腹部，吸气还原。 注意：上半身几乎保持不动。膝盖去找腹部，膝盖远离腹部，而不要让你的上半身去找膝盖。手指是抓着椅子，不要拼命用力。 动作6 跟动作五有点像，只不过刚才是双膝盖倒向身体一侧，练的侧腰，现在是双膝盖朝向正前方练的腹部。 还是坐在椅子的前端，双手扶椅子，双膝并拢，弯曲双膝盖 呼气膝盖找腹部，吸气还原。 同样的上半身不要随动作起伏，双手不要太用力，肩膀不要太用力。 动作7 动作8 坐在瑜伽球或者直接坐在椅子上。双脚分开踩地保持身体稳定，脊柱立直 双手体侧伸展，弯曲手肘，胸腔打开，肩膀后展下沉。 呼气时身体向一侧扭转，吸气还原。 注意点：不是扇动肩膀或手臂，眼睛始终看向正前方，不要跟着左右摇头，需要做反侧， 动作9 坐在垫子上，双腿并拢，弯曲双膝盖，脚后跟落地 身体微后倾 双手抓哑铃或者字典、矿泉水都可以。 收紧腹部，配合呼吸左右扭转身体。 注意：不要弯腰拱背，扭转的幅度不要太大，眼睛始终看向前方。 大家可能发现了没有介绍练习多少组，每组多少个。因为李若彤在视频里面反复练习强度根据个人的情况，你能做几个就做几个，不要跟别人攀比，在自己的能力范围内循序渐进地练习，你也可以拥有小龙女一样的腹肌。 就像李若彤自己说的，不管是多大年纪的你和什么年纪的人，只要开始只要努力都可以。
特朗普空手套白狼！美国又印5万亿拿纸换你们的物资！众所周知，美国是世界上债务最多的国家。可以说，许多国家现在持有美国债务，而现在美国债务已经达到了没人要的情况。大量钞票的印刷是美国遇到的问题的一贯风格，但对世界上任何国家都不是一件为何同一栋楼，西户被抢空，东户却没人买？内行给出答案在选择一个合适的位置并选择一个好的小区时，我们肯定要开始选户型的，但是许多人反映出一种非常奇怪的现象。西户的房子特别容易被疯抢，但东户买的人却不多，这是什么原因呢？为何同一栋楼，西新的风暴或将出现？美国再度发出危险信号，中国应早做打算！众所周知，美国经济正在面临前所未有的重大危机，虽然美联储想尽了各种办法，最近，美国发出了更加危险的信号，许多国家的专家呼吁中国开始做好准备！众所周知，美国目前的局势非常紧张，但是这美国疯狂印钞，瑞士亏了千亿财产，中国果断采取行动！美国最近面临巨大的压力，尤其是对于美国经济而言，近来一直难熬。美股暴跌后，美联储采取了各种措施，甚至通过无限印钞来稳定了美国经济。对于美国而言，无限制的印钞可以稳定美国的经济。但是全球经济遇阻力，美联储使出一切手段挽回经济，中国给出新信号！由于卫生事件的发展，世界各国的经济都受到了影响，面对经济下行压力，各国中央银行已采取行动印刷新钞票，为了缓解经济压力，美已经使出了所有手段。为了缓解美国面临的困境，美国开始疯狂地印美国开启无限印钞后，瑞士央行损失严重，世界要为美打工了吗？众所周知，美国的发展在各个方面都处于世界领先地位，美元的地位为美国的经济发展带来了极大的便利。因为要应对这次的卫生事件，许多美国公司被迫中止工作和业务，许多人失去了经济资源，没有工俄罗斯遇难题向全世界求助，唯有中国援助800亿，不想最后却赚了随着时间的发展，国家之间的交流与合作越来越频繁。对于每个国家来说，经济和贸易都是一个国家发展的重要组成部分。但是在此过程中，如果没有正确处理每个环节，将不可避免地会遇到一些麻烦，在为啥高楼层房子卖不出去？听内行人一说，才发现缺点这么多！相信每个人都想买一所好房子，买房时，最好不要听销售人员的声音。否则，很容易掉进坑里。那时买的房子不好，搬进去后会很不舒服。也很难换手，更不用说赚钱了。为啥高楼层房子卖不出去？听内行楼市陷买不起卖不掉怪圈，刚需还能买房吗？马云这样说俗话说，现有房子后有家，可见房子在人们心中始终起着重要作用。但是，由于过去十年左右房地产市场的过渡吹捧，过去，通货膨胀的钱流入房地产，这导致房价上涨和翻了一番。近年来，随着房价的一空置房泛滥，房价却死撑不降？到底为什么？马云犀利直言在中国房地产持续增长的岁月中，越来越多的人购买房屋，房价已成为一个更加令人关注的问题。然而，随着这些年来房地产的不断发展，越来越多的人遭受高房价的困扰，买不起房子，那么为什么房价却我国50的家庭没有存款，负债居亚洲第一，老百姓的钱都去哪了？根据中央银行的数据，中国14亿人口中有56亿人的储蓄银行为0。这些数据听起来有些吓人，事实证明，很多人无法省钱。有一分想花两分，甚至有的负债累累。我国50的家庭没有存款，负债居亚洲