牛奶的好处虽多，却不适合这6类人，看看你在其中吗？

　　生活中有很多人都有喝牛奶的习惯，人们习惯性的在早上喝一杯牛奶，既能补充营养还能提高免疫功能。牛奶的好处有很多，这也是大家常喝牛奶的原因。那么牛奶的好处具体有哪些呢？不妨让我们一起来了解一下。
　　喝牛奶的好处有有哪些？
　　★抗衰老
　　牛奶中的营养成分丰富，能有效延缓骨骼衰老，对于中老年人来说，还能为机体补充钙质， 保护骨骼健康 ，帮助 延缓衰老。
　　对于平时那些只爱吃素不爱吃肉的人来说，喝牛奶也是一种非常不错的选择， 既能为机体补充营养，还能避免出现营养不良的现象 ，适当喝牛奶能让肌肤更水嫩，皮肤状态也会更好。
　　★促进大脑发育
　　牛奶中含有乳糖，乳糖在人体内会被分解成 半乳糖 和 葡萄糖 ， 脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖 ，孩子适当喝牛奶既能 促进骨骼和智力发育 ，还能让头脑更清晰。
　　★促进骨骼和牙齿健康
　　钙质是人体内必不可缺的一类营养物质，牙齿和骨骼都离不开钙质。 一旦身体缺钙，就会出现牙齿松动以及骨质疏松等问题，严重时还会诱发骨质增生症。
　　儿童和老年人平时也可适当喝牛奶来改善， 通过喝牛奶的方式维持骨骼以及牙齿健康，让身体更强壮。
　　★助眠作用
　　牛奶中含有一类物质， L-色氨酸的氨基酸 ，这类物质能起到 镇静助眠 的作用，对于晚上经常失眠的患者来说，可以 在临睡前喝一杯温牛奶来改善。  牛奶不能随便喝，为了健康，这6类人，尽量少凑热闹
　　1、缺铁性贫血患者
　　食物中的铁元素在消化道中被转化为亚铁，能够被机体吸收利用， 适当喝牛奶，能让体内的亚铁与牛奶中的钙盐磷相结合 ， 形成不溶性物质 ， 会影响铁元素的吸收 ，所以并不适合缺铁性贫血的患者饮用。
　　2、患某些消化道疾病的人
　　很多人觉得牛奶有助于消化和吸收，但在最近研究中发现： 牛奶和其他食物有所不同，更容易促进胃液分泌，也容易加重肠道疾病。
　　患有消化道疾病的人，尽量减少牛奶的饮用量。
　　3、乳糖不耐者
　　由于每个人的身体状况不同，有些人的体内严重缺乏乳糖酶， 一旦体内缺乏乳糖酶，就没办法转化成半乳糖或葡萄糖供小肠吸收利用，就会直接进入大肠当中 ，导致肠腔渗透压升高，使大肠粘膜吸入大量的水分。
　　倘若乳糖在人体肠道内不断发酵，将会产生乳酸，导致其中的pH值下降，直接刺激大肠，最终导致出现腹泻。
　　4、腹部手术后者
　　这类患者多伴有胀气现象， 牛奶中的络蛋白和脂肪含量丰富在肠道内 ， 不易被消化吸收 ，被发酵后很容易产生气体，这样就会 让肠道内的气体越来越多，影响肠胃的正常功能和蠕动速度。
　　5、有肾结石的人
　　患有肾结石的人也不要喝牛奶。
　　牛奶需要通过肾脏排除， 如果在睡前2~3个小时左右喝牛奶就会让尿液浓缩，钙元素通过肾脏的数量也会不断增多，容易形成结石，不利于恢复病情。
　　6、经常接触铅的人
　　牛奶中含有乳糖类物质，可以促进铅在人体内吸收和堆积，也很容易导致铅中毒的出现。
　　经常接触铅的人是不宜喝牛奶的，我们可以将牛奶改为乳酸菌牛奶酸牛奶中的乳糖较少，也不会给身体带来不良反应。
　　今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。