心脏是人体最重要的一个脏器，担负着驱动血液在全身流动，为身体提供营养和氧气，带走代谢废物的重任。这样重要的脏器，如果缺乏了某些营养元素，就会生病！
　　维生素B1
　　维生素B1，又叫做硫铵，主要存在于全麦、糙米、肉类、动物肝肾内脏、新鲜蔬菜、豆类等食物中。如果总是吃精米白面，由于过度加工，在去除麸皮的过程中会导致维生素B1也被去除了，从而导致维生素B1缺乏。
　　另外过度淘洗，也会导致维生素B1缺乏，煮米饭时加小苏打也会导致维生素B1被破坏。
　　而维生素B1缺乏，会导致心力衰竭，表现为皮肤面色青紫，出冷汗，咳嗽呼吸急促，甚至必须坐着才行，躺下就憋闷出不来气。严重者会致死。
　　因此在日常生活中，要适量吃全麦食品、糙米以及肉类等，以补充维生素B1。对于已经存在维生素B1缺乏的患者，可服用维生素B1片剂来补充。硒
　　硒是一种微量元素，目前研究发现，硒缺乏主要会导致心率失常、心动过缓、心脏变大，还会导致心力衰竭甚至休克等。
　　而补充硒，则有助于降低心血管疾病。研究发现，美国富硒地区的人，罹患心血管疾病的风险，包括冠心病、高血压、动脉硬化、脑栓塞等疾病的风险都比低硒地区的人要低得多。
　　而硒主要存在于动物内脏、海产品中，另外对食物加工不要过于精细，也可预防硒缺乏。
　　不饱和脂肪酸
　　不饱和脂肪酸是对于心血管有好处的一种脂肪酸，多存在于鱼类中，尤其是深海鱼中含量较多，另外坚果中也含有较多的不饱和脂肪酸，有助于减少心血管疾病。
　　辅酶Q10
　　辅酶Q10，是一种具有抗氧化作用的营养元素，可以有助于降低胆固醇，预防动脉硬化，从而有助于降低心血管疾病的发病率。在日常生活中，菠菜、西蓝花、豆类食物等，有助于人体吸收辅酶Q10，因此日常生活中，要注意适当多食用这些食物。
　　叶酸
　　提起叶酸， 很多人会想到孕妇备孕时服用，其实叶酸对于降低心血管疾病的风险，尤其是中国人的心血管病风险来说，很有帮助。因为叶酸缺乏，会导致人体出现高同型半胱氨酸血症，加大心血管疾病的风险。而适当补充叶酸，则有助于降低心血管疾病的风险。
　　#哆咖医生超能团##健康心脏的坚守者#

这几种竞技运动，不仅锻炼身体，还老少皆宜运动，不仅能在竞技比赛中为祖国和个人带来荣誉，还能给身体带来诸多益处，比如定期运动是缓解压力焦虑和沮丧的非常有效的方法，更多的能量和更健康的身体，有助于增强自信心。缺乏运动会严重影一个人的抗癌生活今天小复查，好饿又好累，等到中午才做完检查08。10又到了小复查的日子，忙了一上午，还在等待CT的检查，真的特别饿，特别渴，也特别的累，前天那场严重的腹泻，让我几天都缓不过来。大概得等一个多小时，不过也很幸运，今天就能做上最近早餐迷上它，半小时就上桌，热乎乎真舒爽，开胃又顶饱已经入秋了，气温一天会比以一天低。秋天有一件大事就是抓秋膘，把身体调整好，积蓄足足的能量，等待冬季的到来。所以，早餐就不要对付了哦。早餐吃什么，是简单的问题，也是让人纠结的问题，很又要开始放疗了，患癌并不可怕，可怕的是我们失去了对抗它的勇气08。12准备睡了。不过睡前还是想把文章写完。又要开始放疗了，第二次进展，去年七月份才做的立体定向脑放疗，那会我只有两个病灶，左脑一个小的，右小脑一个大的。如今大的那个被控制住了，看到检查报告的那一刻，明明脑转移的病灶长大了，我却特别的平静08。11大概是昨天下午六点多看到CT报告出来的，其他都没有问题，脑平扫问题大了，42天的时间左脑转移病灶长大了不少。不过毕竟只是平扫，平扫的准确率没有增强核磁的准确率高，所以我几父亲节你有没有认真看过爸爸的手？曾经爸爸也是追风少年心怀诗和远方用双手拼缀着美好未来有一天我们的到来他化身成伟岸的青山用双手为我们托起梦想让我们看见广阔的世界然而在我们看不见的地方这双手却在劳作不息刻录沧桑我的爸这段抗癌的路会成为我们此生的觉醒，拥有时懂珍惜，失去时需淡泊08。21吃饱饭去买了一斤云吞皮，用了半斤包了78个云吞，花了不到一小时，然后全部冻了起来，很满足明早有云吞吃了。上午去市场的时候买错了，把云吞皮买成了馄饨皮，之前都是妈妈买，今天下周五做脑功能灌注成像，才能确定是脑转移进展还是放射性脑坏死08。19忙碌的一天，终于休息了一会，本以为是脑转移进展了，结果主任的意见是做一个脑功能灌注成像看一下是不是放射性脑坏死，迟发性的脑损伤并发症。感觉自己似乎中了个大奖，虽然放射性脑遇见或者离散，都是缘分人这一生，会遇见许多人，也会有许多人离开，在人来人往之间丰盈着我们的生命。CY糖果遇见或者离散，都是缘分。若有缘分，纵使间隔山海，依旧能够翻山越岭走到一起若无缘分，就算擦肩而过，也当我们觉得生活因为患癌而变得不那么快乐的时候，一定要鼓励自己08。15我们该把所有的注意力都放在人生的不顺利上面吗？我有一个姐姐，她也是乳腺癌患者，患癌的时间比我要长，后来发生了脑转移，但幸运的是她只有一个病灶，做了脑部手术以后，又做了28时间复利，金钱复利这都两年的时间了，认知基金学习基金，购买并持有基金，学习价值投资，学习基金定投，复利收益。有一个绝壁的命题就是买基金能不能发家致富。认真看了一下，真正会买基金的话生活会越来越好，要