#好书奇遇季#
　　美国作家斯蒂芬·盖斯的《微习惯》，是一本实用的好书，让你通过每天只做一点点的无负担习惯养成法，成功地实现自我管理。
　　这本2016年出版的小册子，经过7千余位读者阅读及实践后，目前豆瓣评分为7.7。
　　图片来自网络
　　对于普通的人来说，微习惯是培养习惯的好方法。可是，当你发现自己用微习惯一段时间后，到了一个瓶颈期该怎么办呢？
　　作者提出了实践过程中有关微习惯策略的八大规则。
　　如果在使用微习惯时很难取得进步，往往是因为我们在执行的过程中违反了下面其中的某一条或者某几条规则。这个时候，就需要参照规则来进行自我检测并做出改进。
　　八个规则具体如下：
　　规则一、绝不要自欺欺人
　　诚实面对自己，不去调高期待值。目标很小不是问题，重要的是一直都能成功坚持下来；
　　规则二、满意每一个进步
　　要学会给自己加油、打气，这样可以让自己在获得肯定中不断进步；
　　规则三、经常回报自己，尤其在完成微习惯之后
　　一定要经常及时奖励自己，这样可以激励自己再次执行；
　　规则四、保持头脑清醒
　　保持心态平和，保持冷静的思维模式。不要因为进步而过度兴奋，也不要因为觉得无聊而放弃；
　　图片来自网络
　　规则五、感到强烈抵触时，后退并缩小目标
　　当你对执行变得抵触时，要注意查看当前目标是否制定的过大。可以在现有目标的基础上，降低难度，把目标调整的小一些，更容易完成一些；
　　规则六、提醒自己这件事很轻松
　　在没有抵触的时候，经常给自己一些正面的、积极的肯定；
　　规则七、绝不要小看微步骤
　　量变引起质变，要对自己有信心，也要给自己改变的时间；
　　规则八、用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标
　　时不时地超额完成自己定下的任务，比急于制定更大目标会更容易成功。
　　图片来自网络
　　微习惯的精华在于：微。每天很小很小的改变，可以摆脱很多无形的限制和心理压力，让自己一身轻松地行动起来。
　　当一个习惯真正培养好了，再开始下一个新习惯的培养。
　　只要行动起来，一切才有可能。
　　加油吧！

元谋县农民专业合作组织蓬勃发展为乡村振兴添动力元谋县深入学习贯彻习近平总书记在庆祝中国共产党成立100周年大会上的重要讲话精神和省委省政府召开楚雄现场办公会会议精神，紧紧围绕省委省政府楚雄现场办公会提出把楚雄州建设成为滇中崛起革命人永远是年轻1934年10月，57岁高龄的徐特立同志参加了长征，是队伍中年龄最大的一员。长征途中，年迈的徐特立就像普通战士一样，手拿一根自制手杖，和大家一起行军。衣服破了自己补，草鞋烂了自己编国新办就介绍医疗器械监督管理条例有关情况举行吹风会国务院政策例行吹风会主席台（焦非摄）国务院新闻办新闻局副局长新闻发言人邢慧娜各位记者朋友们，下午好。欢迎大家出席国务院政策例行吹风会。日前，国务院常务会议审议通过了医疗器械监督管理中央第八生态环境保护督察组向云南省反馈督察情况为深入贯彻落实习近平生态文明思想，根据中央生态环境保护督察工作规定，中央第八生态环境保护督察组（以下简称督察组）对云南省开展了第二轮生态环境保护督察。2021年5月28日，中央生态祝贺！云南10名人选进入第八届全国道德模范候选人公示名单近日第八届全国道德模范候选人公示名单公布本届评选表彰紧紧围绕庆祝中国共产党成立100周年这条主线，聚焦奋斗十四五奋进新征程，结合决胜全面小康决战脱贫攻坚抗击新冠肺炎疫情等重大事件，福鼎白茶文化三重文化唐代的陆羽在茶经七之事曾引用隋代永嘉图经的一句话永嘉县东三百里有白茶山。陈椽教授在茶业通史中指出，永嘉县东三百里是大海，应为南三百里之误，南三百里就是福鼎，系白茶原产地。可见唐代长宅在茶室里，享受一壶茶天气闷热，不如宅在茶室里不出门，一起享受一壶茶。在这忙碌的城市里，我们有多久没有相聚闲谈了？曾经的朋友，似乎一秒比一秒远了。不想友情变淡，那不如邀你喝杯茶可好？我希望我们一起宅在茶安溪铁观音香飘五洲秘笈安溪，居山近海，生态环境优越，是中国乌龙茶（名茶）之乡世界名茶铁观音的发源地。安溪产茶始于唐朝，发展于清朝，兴盛于当代。经过千年传承发展，安溪人将安溪铁观音发展成为举世闻名的茶品牌一盏茶的距离到底是多远？泡一壶茶，静心聆听几首古筝乐曲。娴静平和，典雅清悠的古筝音乐让人的内心如沐春光般变得明丽开朗来，心情变得轻松，变得平静，变得湿润。闭上眼睛，那是属于自己的自由恬静的人间仙境。品茶于阎龙镇慈善基金即日启动在社会各界志同道合的有识之士长久关怀关爱关心和鼎力支持热心帮助下，闫龙镇公益基金从即日起正式更名为阎龙镇慈善基金请让我来帮助你！为纪念最美大学生志愿者闫龙镇（1994。5。1120患有艾滋病就是不检点？艾滋病不止是性传播，别再抱有偏见了艾滋病毒是由一种病毒引起的。它可以通过性接触或血液传播，也可以在怀孕分娩或哺乳期间从母亲传染给孩子。艾滋病毒是如何变成艾滋病的？艾滋病病毒会破坏CD4T细胞，这是一种白细胞，在帮助