每天下半夜23点钟醒来，就再也睡不着了，如何才能睡个好觉

　　有些人每天下半夜2、3点就醒了，然后就再也睡不着了，翻来覆去一直到天亮。这是怎么回事儿？这其实也是属于失眠的一种情况。
　　一、失眠到底怎么回事？
　　失眠，在黄帝内经当中称为不得卧目不瞑，从中医角度来说主要是因为邪气客于脏腑，卫气行于阳不能入阴所导致的。简单来说，就是阴阳失调，这个卫是什么意思呢？大家可以简单理解为保卫防卫的意思，卫气有保护人体避免外邪入侵的作用。而我们把白天分属于阳，夜晚分属于阴，我们大多数人平时都是白天活动，夜晚睡觉。但是如果白天的阳气到了夜晚不能收敛，就会抑制阴气，这样身体就会达不到平衡，进而就会表现出比较亢奋的状态，那结果就是会导致失眠。
　　二、失眠的表现有3种
　　其实每个人失眠的情况并不完全相同，失眠大概可以分为三种情况:一就是入睡特别困难，即使是睡着了，那也是因为困得不行了才睡着的。另外一种就是多梦，就是整个晚上都在做梦，一个接着一个，还有一种情况就是文章开头所提到的早醒，下半夜就醒来，再也睡不着了。
　　三、引起失眠的原因是什么？
　　引起失眠的原因到底是什么呢？跟我们身体的哪些脏腑有关系呢？《医宗必读》中这样说道：＂不寐之故,大约有五:一曰气虚,一曰阴虚,一曰痰滞,一曰水停,一曰胃不和。＂
　　所以失眠首先跟我们的脾胃有关系，胃不和则卧不安，比如你白天可能吃多了，或者吃的过于油腻了，导致脾胃不消化了，就会导致晚上睡不着。有人会说：自己平时吃的也不多，教大家一个小方法，看到底有没有吃多，如果你晚上快睡觉的时候，你感觉你的手和脚或者后背十分热，然后半夜起来感觉口干，那你就得把饭量减下来了。
　　《黄帝内经》有言：脾在志为思。什么意思呢？这就是说白天想的太多了，思虑过度，时间长了就会导致气郁，而血随气耗，就会导致气血不足，也会引起失眠，睡不着。
　　而下半夜2、3点醒来，再也睡不着了，其实跟肝胆有关系。胆经和肝经在经络循行中是衔接的，这两个时间段和流注的气血有关系。胆经循行是在夜里11点到凌晨1点，气血相对充盛。肝经循行是凌晨的1-3点，气血充盛。所以在下半夜醒来睡不着的人，往往有以下几个症状，大家可以根据自身情况对比一下：
　　1、 起床以后感觉口干口苦；
　　2、 白天感觉面部，头发等非常的油腻；
　　3、 特别爱生气，不管是家人还是朋友、同事，一点小事就发火了；
　　4、 身体容易长结节、囊肿、息肉，如果你是男性，特别容易长在肺肝肾上，如果是女性的话，就容易长在乳腺、子宫、甲状腺上。
　　四、下半夜2、3天醒来睡不着，如何调理？
　　一般半夜易醒的患者，可以从肝和胆来进行调理，所以想要摆脱失眠建议需要从两个方面干预，一是药物，而是生活。
　　1、 管理好生活细节，包括饮食、运动，还有情绪，所以对于半夜容易醒的朋友，平时在晚上六点以后千万不要再吃东西了，另外保持一个好心情。
　　2、 在医生的指导下，适当使用一些药物。
　　总之：如果你下半夜容易醒来，并且很难再睡着，可以尝试下以上的方法，希望每个人都有健康好睡眠。