跟老中医施学做灵芝药膳 帮你睡个好觉
　　老中医施
　　图片来自寿仙谷灵芝仿野生环境种植基地。
　　现在很多肿瘤病人都知道，日常吃点灵芝有助于抗癌保健。
　　科学研究发现，灵芝有明显的免疫加强作用，能显著提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬能力，诱导干扰素的产生；并能明显地延长家蚕的生命时限，延长果蝇的平均寿命；可以提高动物耐受低压和常压缺氧的能力，能明显地延长其存活时间，降低耗氧量和死亡率；还有调节神经，改善心血管功能，促进机体代谢等功效。
　　灵芝还含有抗癌效能的多糖体和丰富的锗元素。它功能滋补强壮，安神定志，补中健胃，多用于治疗神经衰弱、高血压、高脂血症、冠心病、心律失常，慢性气管炎及消化功能减弱等。
　　今天，我们就来介绍几款灵芝药膳。
　　灵芝银耳羹
　　原料：灵芝9克，银耳6克，冰糖15克。
　　做法：银耳用温水泡发，洗净，放锅内；灵芝洗刷净，切成小块，加水煎煮2次，取药汁代水，加银耳，用小火炖煮至银耳软烂汤稠粘，调入冰糖食用。
　　灵芝酒
　　原料：灵芝50克，人参20克，冰糖200克，白酒1500克。
　　做法：人参、灵芝烘干，同放大口瓶内，加冰糖，倒入白酒，盖好密封，放置半月；滤取酒，另瓶盛贮，每日服2 次，每次25克。浸酒的人参、灵芝可烘干，加工成粉末，分数次于临睡前服用。
　　灵芝蹄筋汤
　　原料：灵芝15克，黄精15克，黄芪18克，猪蹄筋100克。
　　做法：灵芝、黄精、黄芪分别洗净，用水润透切片，用纱布袋装好；蹄筋放钵内，加水足量，上笼蒸4小时，待蹄筋酥软时取出，再用冷水浸泡2小时，剥去外层筋膜，洗净，切成长条。牛筋放锅中，加入药袋、生姜、葱段、盐、胡椒粉，炖煮至熟；去药袋，佐餐食用。

经常熬夜更易缺啥营养？营养师都没猜全大家都知道充足睡眠有益健康，但是因为各种各样的原因，比如加班工作做家务刷剧看世界等等，很多人都经常熬夜。那熬夜到底如何危害健康？熬夜会增加哪些营养的消耗？经常熬夜又该怎么吃才能稍减硬桃软桃哪个更营养？夏季吃桃必知的9个问题正是桃子上市季节，有人爱毛桃，有人爱油桃有人爱软桃，有人爱硬桃，有人爱白桃，有人爱黄桃，各种不同的桃营养有何区别呢？吃桃又有哪些注意事项？这篇文章就来详细聊聊。一毛桃油桃，营养有何烤肠糖含量很高？关于烤肠的7个营养真相烤肠，一种外脆里嫩脂香满溢的食物，无论是逛街累了，还是旅游累了，来一根总能从嘴巴满足到胃，营养师也会偶尔吃，感觉真香。它为啥这么香？有没有添加很多淀粉？为啥有的颜色那么红？吃了是否熟芝麻比生芝麻营养，关于芝麻的5条冷知识一熟芝麻比生芝麻还营养作为种子类的食物，芝麻突出的营养特点是富含不饱和脂肪酸，尤其是油酸和亚油酸，另外它富含钙和维生素E，吃10克黑芝麻（生）就能补1278毫克钙，约普通成人每日钙吃番茄减肥还是增肥？关于番茄的14个真相西红柿（也叫番茄）作为餐桌上的家常菜，在我家超受欢迎。我最喜欢菜量不够时拿它凑数，我老公最喜欢西红柿酱拌面蘸莜面栲栳栳，我娃最喜欢加餐吃小西红柿，还有薯条蘸番茄沙司，我们老家最喜欢1粒胚芽米的营养128粒精白米？选胚芽米的2个关键点无论是减肥的朋友，还是血糖高的朋友，对白米饭基本都没啥好感，毕竟跟糙米比，它饱腹感较差，升血糖还较快，维生素和矿物质损失的也多。可是糙米口感太粗糙，天天吃的话很多人表示受不了。有没哪些人需要在45岁之前开始进行结直肠癌筛查？结直肠癌风险增加或高风险的人可能需要在45岁之前开始进行结直肠癌筛查，更频繁地筛查和或进行特定检测。这包括以下人员结直肠癌或某些类型息肉的严重家族史（参见结肠直肠癌危险因素）结肠直结肠直肠癌家族史的基因检测，筛查和预防如果您有结直肠息肉或癌症的家族史，您自己患结直肠癌的风险较高，有强阳性结直肠癌家族史的人群的风险甚至更高。父母，兄弟和姐妹等亲密（一级）亲属的癌症最值得关注，但更远亲的癌症也很重要结直肠癌的病因是什么？基因与结直肠癌之间的关系研究人员发现了几种可能增加人患结直肠癌风险的因素，但尚不清楚所有这些因素究竟是如何导致这种癌症的。癌是由细胞内DNA的变化引起的。DNA是细胞中构成我们基因的化学物质，它控制着细胞癌前病变萎缩性胃炎如何发展成胃癌？癌前病变萎缩性胃炎胃癌的发生，历经了什么？胃癌的发生，历经从慢性非萎缩性胃炎发展到慢性萎缩性胃炎，再发生肠化和或上皮内瘤变，最终演变为胃癌的缓慢过程。慢性萎缩性胃炎是一种常见病，是乳腺导管原位癌是未扩散的癌？那乳腺癌是如何扩散的？小团什么是乳腺导管原位癌？乳腺癌又是如何扩散的？小圆要了解乳腺癌就要先了解乳腺相关的结构，乳腺导管原位癌是指在乳腺导管内发现了癌细胞但还没扩散到其他部位的乳腺癌，也称为0期或非浸润