睡觉时经常把手机放枕边，你这样做吗？

　　睡前刷手机已经成为不少人的习惯
　　睡着后手机也随手丢在枕头旁边
　　有人会说：
　　＂睡前一定要关手机，手机辐射会伤害大脑。＂
　　这究竟是真是假？
　　1 睡觉不关机会有辐射？
　　手机是通过电磁波与发射基站之间建立联系的，人体内的活动很容易受电磁波的影响，给机体带来危害，尤其是当手机最接近头部的时候，带来的危害可能性最大。
　　研究表明，神经系统是微波辐射最为敏感的靶组织之一，对具有丰富神经细胞的大脑来说，是容易受手机影响的地方之一。手机辐射会引起脑组织形态学改变，随着辐射时间的延长，会使得一些原代细胞的死亡率上升。
　　除了对大脑的影响之外，手机辐射还会对眼睛产生影响，造成晶状体和DNA损伤；并且，它也会降低固有免疫系统的功能，使得机体对外界病菌抵抗力下降。
　　总而言之，长时间把手机放在枕头下，手机散发出的辐射会引起头痛、疲劳、失眠、多梦、情绪激动、食欲减退等。最好的做法是睡前把手机放在离人体较远的地方。
　　2 每天关机可以延长手机寿命？
　　在手机开关机的过程中，所有的数据都需要重新加载并读取，不仅要重新搜索网络、内存存储也要被重新读写，长期频繁的开关机就会对存储原件产生损耗，且越频繁损耗越大。
　　但是，手机长期不关机会越来越卡，因为手机在使用过程中，难免会产生缓存和垃圾文件。
　　建议每周重启一次手机，手机在重启过程中，会关闭软件后台运行程序，自动清理部分系统缓存和垃圾文件，让手机变得更流畅。
　　3 关机可以节省手机电量？
　　有些人觉得，晚上睡觉时关机可以节省手机电量。
　　其实每次关机再开机后，手机要全部重新加载大量数据、搜索信号等，CPU高速运行，也会消耗一定手机电量。所以如果想省电，可以不用关闭手机。
　　4 晚上开机，打开勿扰模式
　　如果晚上睡觉不关机又害怕被打扰，可以试试手机上的防打扰模式，开启手机防打扰模式以后，可以利用手机中的白名单的功能只接收重要人的信息，防止电话骚扰。
　　睡前玩手机危害大
　　对眼睛不好
　　长时间侧躺玩手机，靠近枕头的眼睛会被枕头压迫，导致供血不足，会让眼睛出现短时性的影像重叠。
　　再加上侧躺时，眼睛和手机的距离很近，而且视线是倾斜的，容易形成散光和近视。
　　影响皮肤
　　由于夜晚是人体免疫力较弱的时间，休息不好皮肤状态会不好，加上手机表面会有很多细菌。靠手机太近或者手机滑落碰到脸部，容易导致暗疮、痘痘等皮肤问题。
　　影响睡眠
　　睡前玩手机会接受过多的蓝光，从而抑制褪黑素分泌，打乱昼夜节律，导致夜晚失眠和白天疲劳。
　　在此提醒大家
　　一定要养成良好的作息时间
　　早睡早起身体好
　　要想拥有良好睡眠
　　从睡前不玩手机做起