焦虑真的会让人发胖，尤其是年轻人！
　　近日，一条关乎心理健康危害的消息冲上了热搜——＂焦虑使人发胖＂。人在生活中难免会遭受来自四面八方的压力，比如最常见的焦虑，研究表明，心理压力会带来一系列生理上的变化，第一个就是＂肥胖＂。
　　微博截图
　　焦虑为什么会让人发胖呢？
　　首先，体内激素水平紊乱，恐慌、焦虑等情绪会让体内的皮质醇激素水平升高，进而导致人暴饮暴食。
　　其次，人在焦虑的时候，因为缺乏对情绪的有效应对，可能会产生一种替代反应，那就是过度饮食，暴饮暴食。
　　第三，焦虑使人的心情低落，不愿意与外界交流，也不太外出活动，走动的少，体重自然就上涨了。
　　那么如何应对焦虑心情呢？
　　不让脂肪乘虚而入，首先不能讳疾忌医，如果焦虑严重了，要找专业的大夫进行心理疏导，可以找朋友倾诉，找专门的解压馆发泄，通过运动排解压力也不失为一个好方法，运动能产生内啡肽，同时能够甩掉肥肉。
　　其次， 至于有些人化焦虑为食量的问题，建议少吃高热量、高糖分的食物，多吃蔬菜、粗粮、高蛋白、维生素丰富等食物，从饮食上控制肥胖。
　　第三，多深呼吸，深呼吸能刺激副交感神经，让身体得到放松，在情绪激动的时候，反复深呼吸，会使情绪逐渐平稳下来。
　　第四，积极表达，心理学家认为表达就是一个疗愈的过程，找人倾诉和宣泄情绪，或者把困扰记录下来，都是梳理情绪的方法。
　　保持心情愉快
　　积极面对生活

春天，遇到这4种便宜菜别手软，清肠刮油又营养，不懂吃就亏了天气越来越暖和了，虽然这几天有些倒春寒，但是也阻挡不住春的脚步，脱去厚重的寒衣，却发现自己小肚腩鼓起来了，经历一个冬季，加上过年期间的大吃大喝，我的体重嗖嗖地涨，想要再次穿上美丽的冠心病介入治疗之药物球囊与支架的区别药物涂层球囊冠脉支架植入一药物涂层球囊与冠状动脉支架植入术的定义1药物涂层球囊是携带有增殖药物的半顺应性球囊。预扩张使靶病变产生微损伤后，药物球囊送至靶病变处，球囊扩张时，其表层抗2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书睡眠时间长高质量睡眠睡眠是一件关系全人类的事情，好睡眠是社会公认的健康基石之一。2020年的特殊性，全民宅家的状况让睡眠的重要性更加凸显。专家指出免疫力是健康最重要的防线，而睡眠是提升免疫力的关键。2最佳的睡眠洗澡锻炼时间，你知道吗？所谓最佳时间，表示做某件事情最恰当最有利于健康的时间。日常生活中的每件事都有一个最佳时间，你知道吗？1。刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食王子文直言情绪就该写在脸上，你觉得隐藏情绪是压抑还是成熟？你会管理自己的情绪吗？近日，综艺听姐说当中就该不该隐藏情绪进行了讨论。王子文直言就算把情绪挂在脸上又怎样，也许你失去了几个不懂你的人，但是你守住了真的自己。张凯丽则认为很多人情绪是有多少人和我一样，喜欢睡觉也喜欢熬夜？熬夜刷微博时，一条热搜映入我的眼帘好喜欢睡觉又好喜欢熬夜，这简直就是小编本人好么？其实，现代人有一种熬夜叫睡前拖延症。表现为每到白天，你一定会听到他们说太困了，我今晚一定早睡。忙碌宝宝什么时候断奶合适？这个时间才是最佳常有宝妈表示给孩子开奶是个坎儿，没想到断奶也是个坎儿。每次断奶时看到孩子那可怜巴巴的眼神，立马就心软了，所以一拖再拖，就是找不到一个合适的断奶时机，也不知道什么时候给宝宝断奶合适！82岁奶奶常用红枣煮苹果，隔三差五喝几回，好多人不知道有啥用在众多水果中，我比较喜欢吃苹果，它的营养价值很高，果皮果肉含有多种维生素和矿物质，在一定程度上，可以增加皮肤的光泽，柔嫩肌肤，它属于低嘌呤食物，性情平和，有助于睡眠，低热量，对减脂从农村收获2个南瓜，多加2种食材一块炖，简单家常，好吃得不得了前些天去郊区采摘，当地果农送了我2个自家种的嫩倭瓜，回家路上我就开始琢磨怎么做才好吃。也许您有些疑问，倭瓜是什么瓜呢？倭瓜就是南瓜，同属葫芦科植物，倭瓜是它的别称，也是地方叫法，有你的睡眠环境合格吗？一文带你轻松破解卧室的温度湿度光线空气等细节构成了你的整体睡眠环境。良好的睡眠环境能够帮助我们快速入睡，促进深度睡眠。想要提升睡眠质量，拥有优质睡眠，不妨从打造一个合格的睡眠环境开始。1温度最有利巧用生物钟，生活更轻松从大洋彼岸到中国的人，都需要倒时差周末想睡个懒觉，却遇到到点就醒的烦恼经常上夜班的人，会说自己的生物钟混乱。2017年，诺贝尔奖其中一项的获奖理由是他们发现了地球生命节律的分子机制