春季 不少人出现＂春困＂的情况 孩子该上学的时间起不来 该上课的时候打瞌睡 大人也容易＂春困＂ 感觉困倦嗜睡 难以进入正常状态 ...... 怎么办？ 试试这些小妙招 可以预防＂春困＂ 选好枕头、被单 研究发现，不同颜色的枕头、被单，对人的神经刺激是不一样的。像红色、黄色、橙色、暗褐色等暖色系枕头被单 ，能在人刚醒的时候，更快地转移注意力，从而更快地清醒过来。像蓝色、灰色等冷色系枕头被单，则会让人感到安静，容易入睡。因此，在＂春困＂时期，可以尝试选择更容易让人清醒的枕头、被单。 适当午睡，早睡早起 适当的午睡可以缓解上午带来的疲劳，让人体在下午有足够精力去学习或工作。午睡时间不宜过长，否则越睡越困，保持在20-30分钟为佳 。 春季应早睡早起，规律作息，只有良好的休息睡眠，才能减少白天的困倦。睡懒觉则会增长人的惰性，越睡越困，越睡越懒。 饮食祛湿 ＂春困＂时期，可以多做一些健脾祛湿的食物给自己和孩子吃。中医研究表明，莲子、淮山药 等健脾效果佳，薏米、冬瓜 等祛湿效果佳。也可煲莲子淮山猪脚汤、白术陈皮猪肚汤、薏米莲子粥等食用。 莲子淮山猪脚汤多运动 多参加体育运动、踏青等，让四肢及大脑活跃起来，促进人体氧气供给，有利于去劳解困。 勤通风 室内应多开窗通风，尤其是卧室，要保持空气流通。经常门窗紧闭，氧气不足，自然容易犯困。 ＂春困＂了怎么办？ 可以这样提神 1. 清水洗脸， 快速提神。 2. 听一些摇滚乐、快节奏的音乐， 也可提神。 3. 按摩头部穴位， 如太阳穴、风池穴、百会穴等，可缓解疲劳。 4. 喝酸梅汤提神。 人体内乳酸含量过高，是导致疲劳的重要原因。而酸梅汤里的枸橼酸，能有效抑制乳酸，缓解疲劳。 科普：为什么会有＂春困＂？ 专家指出，春季天气潮湿，过重的湿气侵入人体，容易让人感到疲乏、昏昏欲睡。此外，春季气温升高，人的新陈代谢变得旺盛，而供给大脑的血液和氧气相应减少，所以无论大人还是小孩，都会容易出现＂春困＂现象。特别在广东、广西等南方地区，春季天气更为暖湿，更容易有＂春困＂现象。 ＂春困＂是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，在春季感到疲惫无力很正常。但如果出现嗜睡、经常疲倦乏力等严重症状时，则需要注意了： ＂春困＂太严重，可能是抑郁症等情绪病的先兆，也有可能引发糖尿病、高血压等疾病。此外，中医认为＂肺朝百脉＂，如果人体肺脏功能虚弱，也有可能导致严重春困。 因此 大家应科学认识＂春困＂ 掌握防困、提神的方法 过一个精力充沛的春季！ 【温馨提示】 外出活动时 疫情防控不能放松哦~ 请遵守防疫规定 做好个人防护！
67岁高血压患者，经常更换药物致肾衰竭！医生这个错别再犯没错，已经出现肾衰竭了，医生看完刘叔的检查报告说。不会吧？我可一直吃着降压药呢！刘叔听完医生的话有点惊讶。对呀，高血压患者已经坚持吃降压药了，为什么还会出现肾衰竭呢？医生与刘叔详细听说吃素可以改善血糖？专家给糖尿病患者这3条建议王阿姨是位资深老糖友了，在与糖尿病斗争的过程中，经常会感慨于饮食控制的困难。前段时间，她听说老朋友孙阿姨因为吃素而改善了糖尿病，于是开始跃跃欲试，向孙阿姨讨教过绝招后开始了自己的素冠心病20年，他坚持这样做，一切正常，医生冠心病患者都应该知道冠心病是一种严重威胁健康的心血管病，被称为世界级冠状动脉灾难。在发达国家，冠心病死亡人数约占全部死亡人数的13我国发病率也一直居高不下，且患病年龄趋于年轻化。门诊中，初诊患者由于对每日限制6克盐，血压还在180，原来升高血压的元凶是它张大妈今年54岁了，体检的时候查出有高血压，听别人说是吃盐吃的有点多，看着电视节目中专家说要限制每天用盐量6克以内，张大妈就每天单独取出6克盐，这就是自己一天吃的食盐量，坚持一段后支架手术后3个月再次心梗！67老人犯了这个错！医生引以为戒医生，支架手术是不是不管用呀？我爸做了手术才6个月就又心梗了！小刘特别着急地问医生。当然用药，但不是一劳永逸，患者术后依然要坚持吃药的，医生解释说。难怪。我爸也吃阿司匹林来着，但是装了支架人就废了？心内科医生这5条是基础，别被忽悠了对于大多数冠心病患者来说，心脏支架并不陌生，但是很多人也存在疑问，装了支架是不是整个人就废了，心脏支架该不该装？是不是装了心脏支架就可以一劳永逸了？下面我们就来聊一下。冠状动脉支架脑梗突如其来，无法预防？同型半胱氨酸，脑梗的预言者，速看现在很多人，特别是一些有高血压高血脂等基础疾病的患者，在医院就诊的时候，往往医生会开一种同型半胱氨酸的检查单，很多人会很疑惑，通常不是检查血常规就行吗？为什么要检查同型半胱氨酸？检多年高血压突然正常！是痊愈了吗？医生提醒警惕这几种情况医生，我的血压最近突然变得很正常了，是痊愈了吗？李叔很着急地问。您平时治疗干预得很到位，高血压痊愈也不是没有可能的，医生回复说。李叔听了医生的回复，有点不敢相信自己的耳朵。高血压不患了糖尿病，或会减少寿命？医生说这4种疾病才是短命元凶在当今社会，糖尿病变得越来越常见，而且逐渐低龄化。很多人提起糖尿病就在想，既然又不会危及生命，而且吃了药物就可以控制住血糖，根本就没有什么可担心的。殊不知，糖尿病的可怕之处并不在它都是空腹血糖升高，一个加大用药量，一个减少用药量，区别在哪？随着健康理念的更新，人们对健康的认识，不再停留在没有症状，而是进一步深入到对身体指标的控制。糖尿病患者重视对血糖的监测，可以更好地掌握一天中各个时段的血糖值，了解血糖波动及血糖控制吃降糖药15年，腿越来越细！是糖尿病控制好了？医生恰恰相反王姨，你这腿可越来越细了，怎么瘦下来的？快给我说说，小李特别好奇地问。我也没干啥，不知道怎么的腿就瘦了，不过肚子还是很大，王姨说。你不是有糖尿病吗？肚子大腿细，可不是什么好事！你还