肺部的重要性想必大家都很清楚，它不仅是我们重要的呼吸系统，为身体提供源源不断的空气，还有输送造血的作用。虽然肺部如此重要，但它又被称为＂娇肺＂，会被外界环境中的病毒、粉尘、烟雾等伤害，从而出现肺结节等各种病变，想要肺部更强壮，提高肺功能，排解肺部毒素是关键。
　　提醒：生活中长期抽烟这一坏习惯，肺再强也扛不住啊！
　　长期吸烟不仅会减弱呼吸道免疫力，还会削弱肺功能，让肺部结构产生不良影响，从而诱发支气管、哮喘、肺气肿等多种呼吸道疾病。此外，还会增加肺结核和其他呼吸道感染的发病风险，并可导致支气管肺癌。当然，吸烟还可造成血管硬化，诱发心脑血管疾病。 除了抽烟，行为上2大危害也要小心：
　　1、过多劳累
　　虽然大家的生活水平以及不断提高，不再为生计发愁，但是为了更好的生活环境、孩子的教育，不少人都忙于工作。长期处于紧张、繁忙的工作中，会降低免疫力，而肺部是唯一的能够与外界有接触的器官，再加上外界环境中细菌、病毒的影响，肺部就极有可能受到损伤。
　　2、长期悲伤
　　中医认为，悲忧伤肺，可使肺气抑郁，耗散气阴，＂卫外＂功能不强，所以比其他人更容易怕冷，更容易感冒，更容易过敏。用现代医学解释，过度悲哀、消沉，人的免疫力是要降低的，免疫力的低下给了很多细菌病毒肆虐的机会。 肺部一旦被尼古丁侵害，会有以下症状提示你：
　　1、头发：焦枯，容易分叉、干燥
　　2、鼻子：肺不好会呼吸困难，鼻孔代偿性增大
　　3、皮肤：毛孔粗大，粗糙不细腻
　　4、面部：皮肤苍白、黯淡无光
　　5、眼睛：肺火旺，眼睛有红血丝
　　6、手指：手指头变大，像鼓槌一样
　　7、大便：便秘、黑便
　　8、睡眠：失眠易醒，总是咳嗽 保护肺部，2件小事要做好：
　　1、多喝水
　　肺部最怕干燥，日常多喝水可以让肺部处于湿润的状态下，有利于肺部健康。因此对于经常抽烟的人，日常多喝水，还可加速尼古丁等有害物质的代谢。除了喝水，如果天气干燥的情况下，还可以在室内使用空气净化器等，以保持环境的湿润度，也有利于肺部健康。
　　2、多进行体育锻炼
　　坚持运动，尤其是有氧运动，可以提高我们的肺活量，在运动中配合的呼吸运动，更有利于增强呼吸系统抵抗力，从而减少外界对肺部伤害。

鸡蛋是营养佳品还是心血管疾病祸根？3个误区要尽量避免心血管疾病会让人的身体健康受到很大威胁，所以，很多人都希望自己可以避免被这种病症所困扰。而饮食则是导致心血管疾病的重要因素之一，故，想要预防心血管病症就要注意自己的饮食。有人说，吃如何快速入睡许多人都有过难以入睡的经历，睡眠不足会引起许多健康问题，甚至减少寿命。那么，有什么方法可以帮助人体快速进入睡眠状态，拥有好的睡眠质量呢？下面就为大家介绍快速入睡小窍门。如何快速入睡居民健康知识（50条），这些你都知道吗？1。健康的含义是什么？健康应包括身体健康心理健康和具有良好的社会适应能力这三个方面，而不仅仅是没有疾病和虚羽。2。人体健康的十条标准是什么？精力充沛处事乐观睡眠良好适应能力强能抵抗益生菌什么时候吃最好，掌握益生菌黄金服用时间益生菌空腹吃好吗？空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，中枢神经会指挥胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存的。1饭后3060分钟后服用。益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值夏天宜吃苦，吃苦当推苦瓜夏天宜吃苦中医营养学家认为，人体阴阳本应相对平衡，但由于人们饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味，往往导致阳有余而阴不足。从调整人体阴阳平衡和预防疾病角度来说，人们一年四季均应适当吃些苦味食品梁苹茂教授，治疗甲状腺结节经验方用药组成夏枯草，鸡内金，茯苓，柴胡，鳖甲，连翘，海浮石，醋青皮，延胡索，陈皮。治疗原则疏肝健脾为主，配以化痰散结行气活血法。用药思路夏枯草清泻肝火散结消肿为君柴胡疏肝解郁为臣茯苓健天天养生龙眼当季，怎么吃最健康？专家送上两个儿童食疗方文羊城晚报全媒体记者林清清通讯员宋莉萍图视觉中国三伏温补，健脾养心，龙眼正是当季的好选择。广东省中医院儿科学科带头人行政主任许尤佳表示，夏季吃龙眼，不仅清甜可口，中医认为也有补心脾治疗自汗盗汗佳品浮小麦的功效与应用健康一夏夏季天气炎热，人们在运动后都会出汗。在夏季正常的出汗是对身体有好处的。因为这个时候人体的汗毛孔是开放状态，适当出汗可以排毒。但是有一些朋友是很不正常的出汗，平时只要稍微一动藿香正气水中的成分有毒，应该被踢出药箱？得知真相后，长见识了炎炎夏季，相信很多家庭都会备着藿香正气水，一些年轻朋友或许会觉得它苦，喝不下去，但对于很多中老年人来说，藿香正气水的地位不可撼动，它是预防夏季中暑的神器。但不知从何时起，藿香正气水一颗桂圆三味药，这么吃堪比人参！补气血养心神强体质随着年龄逐渐增大，人的气血开始衰弱，会慢慢出现面色晦暗身材走样犯困乏力腿酸等表现，人也变得烦躁不安情绪低落如果你也出现了类似的情况，很可能是气虚和血虚越来越严重了。一个人的气和血是食物有营养红薯红薯学名番薯，别称地瓜甜薯，红薯，一年生草本植物。红薯最早种植于美洲中部墨西哥哥伦比亚一带，由西班牙人携至菲律宾等国栽种，红薯最早传进中国约在明朝后期的万历年间。红薯是一种营养齐全