睡眠状况,或反映血管健康,睡觉时有这些异常,需要及时去检查了
众所周知,对于人们而言,血管的健康是十分重要的,与人们的生命安全息息相关,而睡眠状态其实可以在某一方面反映出血管的健康情况。所以当睡觉时有这些异常时,大家一定要提高警惕,及时就医检查,早日接受治疗,只有这样,才能够帮助大家延年益寿。
为什么睡眠状况能够反映出血管健康呢?
人们的睡眠和心脑血管之间是息息相关的,根据有关研究表明,如果人们每晚的睡眠时长在6个小时左右,那么在5年内患上动脉硬化的风险大约有10%左右;但如果每天的睡眠时长少于5小时,那么这个患上动脉硬化的风险则上升到30%左右;每晚的睡眠时长在7小时以上,那么患动脉硬化的风险也仅有6%。从这个研究可以看出,人们的睡眠与心脑血管之间的健康是密不可分的。
在睡觉时,哪些表现反映出血管有问题了?
长期失眠: 失眠和晚睡是两个概念,失眠指的就是晚上入睡困难以及睡眠时间短,如果长期有这种情况,那么可能就是血液供给不足,特别是脑供血出现问题,所以要及时的就医检查。
起床后视力模糊: 由于人体在睡眠状况的时候,血液循环速度相对白天来说,会稍微慢一点,所以血液也会相对来说浓稠,但是如果人们在刚起床的时候,却发现看东西不清楚,出现了视力模糊的情况。
那么,这种情况绝对不是一种好的现象,这可能是人体供血出现问题的表现,影响了人们的视网膜,所以大家不要掉以轻心,及时就医接受专业的检查,及时治疗。
睡觉时出现了流口水的现象 :虽然很多人在日常生活中也会偶尔出现过几次流口水的情况,所以大家对此都不以为意,但是如果这种情况长期出现,特别是经常是嘴角的一侧流口水,那么大家就一定要重视起来了。
当人体的脑部血液流通不畅,血管出现堵塞的时候,就会出现这种情况,所以也不要小看流口水的情况,对于任何不正常的现象都要提高警惕。
在睡眠状况中呼吸困难 :如果发现在自己睡觉的时候,经常觉得呼吸受阻或者是胸闷,出现了呼吸不畅的情况。那么很可能是血液在循环的过程中遇到了阻碍,身体没有能够得到充足的氧气,出现了脑缺氧的情况,第一时间要及时就医,接受专业检查。
日常生活中如何养护血管呢?
首先就是在饮食方面要学会均衡饮食,需要细嚼慢咽,多食用一些新鲜的水果蔬菜,远离一些对血管有伤害的食物。比如说高脂肪、高油脂类的食物,多食用一些养护血管的食物,比如说洋葱,因为洋葱对人体的营养价值是很高的,不仅可以帮助人们疏通血管,而且含有的前列腺素a,能够帮助人体快速排出血管中的有害物质。
其次就是一定要坚持锻炼,人们通过锻炼可以很好的养护血管,因为在锻炼的过程中,血液流通速度会增快,会降低血栓的风险。而且还能够使血管保持张力,提高血管张力,增强人们的心肺功能。
总而言之,血管是身体各个部分之间的桥梁,因此大家一定要提高养护血管的意识,保证桥梁通畅,在日常休息的时候,如果发现上文所介绍的这些不正常的现象,比如说睡眠状况中呼吸受阻、长期失眠、经常睡觉的时候流口水等,大家一定要提高警惕,及时就医检查,早日接受治疗,只有这样才能够帮助大家早日恢复健康。
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