感冒，每个人都拥有过，但体验都非常差，发烧、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞可以说是最常见的感冒套餐，如果遇到难缠的，还会附加咳嗽、咽痛、流泪、乏力、四肢酸痛等选项。当我们不注意受寒、过度劳累，或者季节发生变化时，第一道防线的局部防御能力降低，趁机而入的病毒和平时已经存在的病毒就会开始作妖。所以，我们应该提高免疫力，避免一些疾病的发生。
　　如何提升免疫力
　　1、饮食清淡
　　人的健康问题与营养成正比关系，所以我们要保证自身的营养。但是在追求营养时也要多食用一些有利于增强免疫能力的抗氧化物质和维生素等。我们要尽量避免摄入对免疫系统有伤害的物质。要注意饮食清淡，避免高脂肪类食物。
　　2、经常锻炼
　　坚持适当的锻炼，不仅仅能强身健体，促进体内血液循环，有利于提高自身身体机能。建议每周能做有氧运动，多晒太阳有助于维生素D吸收。
　　3、合理喝水
　　人体需要大量的水分，所以说人们平日里喝水，千万要及时喝，不能等到口渴了才开始喝水。觉得口渴的时候，身体内已经大量缺水了，将会影响新陈代谢，不利于身体健康。平日里多喝水，可以维持身体代谢，还可以确保口腔和鼻腔黏膜湿润，能够让身体更好地抵抗病毒，降低生病的概率。
　　4、适当晒太阳
　　人们平日里要适当晒太阳，因为阳光中释放的紫外线，有助刺激皮肤中的物质转化为维生素D3，这种成分摄入充足，有助让身体免疫能力翻倍。当然，夏季炎热晒太阳要选择阳光比较不强烈的清晨，或者说傍晚的时候，以免阳光过强而晒伤。
　　5、多吃贝类
　　想要提高免疫力的人们，日常可以多吃贝类，比如说蛤蜊、牡蛎等，这些食物中含有非常多的锌元素。这种元素摄入体内之后，对免疫系统的健康有好处。另外，淡菜、龙虾中的锌元素含量也挺多的，平日里需要常吃。
　　6、保持心情
　　如果整天非常的抑郁，躲在家中不想出门，这样免疫力能够提高是不可能的。想要提高免疫力，必须得有一个乐观的情绪，必须得让自己有一个好的心情。这样能够让自己处于一个最佳的状态，身体和心理都很健康。

职场人要注意，不规律饮食，这些疾病找上你由于人们生活节奏的加快，很多上班族为了工作等原因，经常出现不吃早饭或三餐不规律的情况，那么这种不规律饮食都会给大家带来什么伤害呢，下面我们就来聊一聊1不规律饮食可诱发胃肠疾病有些人胃痛，你不得不注意的几个问题，你有吗？随着人们快节奏的生活，不规律作息，不规律饮食的出现，胃部疾病患者也越来越多，很多人都出现过胃痛的症状，那么都需要注意哪些问题呢，下面我们就来说一说第一规律饮食，清淡饮食很多胃痛的患高血压想要口服伟哥，需要注意，你知道吗？伟哥化学名叫西地那非，是治疗男性勃起功能障碍的一种常见药物，但是对于高血压患者合并勃起功能障碍的患者来说口服西地那非需要注意的问题，下面来给大家说一说首先高血压患者要口服西地那非首喝最烈的酒，吃最好的胃药有用吗？南方健康超能团开心过大年关注私信，医学问题，免费解答。大家都知道外面喝的酒主要的成分就是乙醇，也就是大家常说的酒精，啤酒的酒精含量一般都在3左右，红酒在13左右，白酒在3560左右高血压血压平稳最好的3个方法众所周知高血压会对人体造成很多不良的影响，每个人出现的症状也不一样，有些人没有特别的症状，到后期出现并发症才发现自己有高血压，有的人会出现头昏乏力等情况，那么怎么样才能做到平稳控制职场久坐的男性要注意，这些疾病容易找上你？最近有很多男性粉丝留言说长期久坐后出现会阴部位坠胀不适等症状，下面我们就来说说职场男性久坐会出现些什么情况呢？1经常久坐会导致会阴部肛门部位的血液排泄不畅，所以说长期久坐的人容易患私自滥用使用抗生素，可能导致未来无药可用，4个危害要知道目前很多人还是认所谓的消炎药就是抗生素，什么关节痛需要消炎，感冒了需要消炎，特别是儿童，很多父母在看到宝宝感冒了就私自给予抗生素来治疗，要知道是否需要使用抗生素是需要专业人员来判断怎样知道自己有没有幽门螺杆菌？经常有患者来问到平时经常有胃痛的症状，那么是否合并有幽门螺杆菌感染呢，下面我们要来说说怎么才知道自己是否有幽门螺杆菌感染呢？幽门螺杆菌的检查一般分为侵入性和非侵入性2种方法，我们最导致男性衰老的加速器，烟酒都排末尾，第1名让你意想不到男性由于劳累熬夜，迫于生活压力等情况，导致衰老加速，很多人30多岁，但是身体已经出现了5060岁的疾病问题了，下面我们来看看加速衰老的原因究竟是什么第4名长期大量的吸烟喝酒众所周知高血压患者能否吃三七粉？最近很多患者都在问自己患有高血压是否能口服三七粉呢，这里首先我们要来了解一下三七粉到底有什么作用，三七可以调理血脂治疗胃部出血改善心绞痛，主要是由于三七粉中所含有的三七皂甙和黄酮类你知道男性也有避孕药吗？随着社会的进步，意外怀孕的事件也越来越多，市面上大多都是女性口服避孕药，下面就来介绍一下针对男性的避孕药都有哪些。1庚酸睾酮此药物在注射期间可达到抗生育作用，停药后又可恢复，是一种