秋天已至，许多人发现，自己的皮肤变得暗淡无光泽，干燥紧绷，还出现了起皮、脱屑的情况，甚至伴有红肿瘙痒等不适。为什么秋天皮肤容易干燥？针对皮肤干燥问题，又有哪些应对的措施呢？ 秋季气温转凉，降雨减少，使得空气湿度相对降低，气候偏于干燥。中医认为秋天燥邪当令，而燥邪具有损伤人体津液和阴血的特点，最容易伤及肺脏，造成肺阴亏虚等证候。 肺与皮毛互为表里，肺阴亏虚之时，皮肤也会因为失去津液和阴血的濡养而变得干燥。 人体的皮肤可以分为三层，由表到里依次为表皮层、真皮层和皮下组织。表皮层和皮肤表面的水脂膜宛如一道屏障，可以为皮肤提供物理保护，防止水分蒸发，为肌肤＂一键锁水＂。而真皮层内的血管网则负责源源不断地为表皮层输送水分和营养。 秋季天气转凉，一方面由于血管收缩，皮肤由里向外输送的水分减少；另一方面皮脂分泌量减少，皮肤屏障受损，从而水分流失增加，导致皮肤干燥紧绷。此外，皮肤为了清除体内在夏天积累的黑色素，需要大量的水分，这也是秋季皮肤干燥的一个原因。 科学喝水：维持水油平衡 事实上，喝水并不能直接为表皮层补水，而是将水分送到＂管家＂真皮层那里。 掌握科学的喝水方法，才能为肌肤有效补水，维持合适的水分与油脂比例。 饮水量根据《中国居民膳食指南（2016）》介绍，亚热带地区轻劳动者每天大约喝水1.5~1.7升为宜。如果运动量增加、身体状况变化，则需要调整饮水量的多少。此外，单次饮水量建议在400毫升以内，以50~150毫升为宜。 饮水时间除了感到口渴的时候饮水外，还可以在晨起时、饭前半小时、午睡后、下午三四点钟，这几个时间点主动饮水。经常忘记饮水的朋友们也可以设置闹钟提醒自己及时喝水。 正确护肤：保护皮肤屏障 适当防晒和合理清洁可以防止皮肤屏障损伤。秋天阳光没有夏季强烈，却依旧有紫外线的辐射，所以应当坚持防晒，同时可以选择质地相对轻盈的防晒产品。 此外，皮肤干燥时不宜频繁洗脸、热敷，应当选用温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶等。这样既能满足基本的清洁需求，也不会对皮肤产生刺激。 有效保湿也可以促进皮肤屏障的修复，除了选择含有甘油、玻尿酸等成分的保湿剂外，还应根据不同肤质类型选择不同的产品。掌握正确的护肤方法，才可以有效缓解秋季皮肤干燥的烦恼。 合理膳食：养阴津润肺燥 中医认为＂肺主皮毛＂，滋补肺阴有助于皮肤保持润滑和光泽，因此秋季饮食调养当以养阴润肺为要。 可以适当多吃银耳、莲藕、百合、怀山药等具有滋养润燥作用的食物。 还可以选择合适的食材自制养生膳食，如银耳百合莲子汤、百合冬瓜汤、橘皮粳米粥等。也要多吃雪梨、枇杷、柚子等能够养阴润肺的水果。 来源：中国中医药报、云南中医 编辑：珠海市场监管团队 声明：版权归原作者所有，如有侵权，请联系后台，我们将24小时内进行处理
什么菜不能二次加热？好百邻保姆告诉你有些人习惯晚上没吃完的菜留到第二天再吃，毕竟节约不浪费是传统美德，但这其实是很不利于健康的，因为很多食物二次加热会产生毒素，尤其是不能用微波炉进行二次加热。好百邻星级厨娘告诉你即便有这8个迹象可能患上了阿尔兹海默病阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）是一种不可治愈严重影响生活的神经退行性疾病。很多人说记性越来越差就是老年痴呆，这种说法不完全对。阿尔茨海默病的症状是因人而异的，特别是在疾病刚开始的阶段长出了白头发别急着染，不妨多补充3类营养，白发或许有望转黑发人过了40岁，你只要观察，身体总会有些变化，特别容易发现的就是头发，一般人的白发是从两鬓开始，经过时间的推移，有些人最后会满头白发。不过，生活中凡事都有特例，有些人到了70岁，也没身上若2处发痒，很遗憾告知你血糖超标了，请赶紧调整如果身上这两个地方经常发痒，很有可能是血糖超标了，这个时候一定要及时清理不难发现近些年来得糖尿病的人数越来越多。几乎10个人里面就有23个人患有轻微或者是严重的糖尿病。这究竟是为什每日一穴太冲穴太冲穴归属足厥阴肝经，为足厥阴肝经的原穴。本穴具有疏肝理气调补肝血镇静息风的作用。是临床治疗肝相关病证的常用穴。定位在足背，第12跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。如行间穴太冲穴，人体自备的安神解郁颗粒失眠绝对是一种痛苦的经历，秋天的失眠多数与负面情绪有关，中医讲秋季是阳消阴长的过度阶段，草木凋零，万籁俱寂，人们难免触景生情表现出郁闷压抑等负面情绪，从而影响睡眠。这时候大家首先想中医治疗胃痛的5个证型与常用药物（代表方）吴文博河北省石家庄市中医院胃痛的定义胃痛又称胃脘痛，是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为主症的病症。根据胃痛的辩证分型探讨用药规律。治疗胃痛的1寒邪客胃证胃痛暴作，恶寒喜暖，得温痛减少，胃痛胃胀，学会3个特效穴，胃不难受穴位是我们每个人身上都有的特殊反应点，位于经络之上，是经络的气流入和蓄积的地方，也是经络传导的敏感点。点揉穴位，可调节一条或几条经络的气，把原本郁滞的气和血揉散。正所谓通则不痛，点女人气血不足容易体虚，3招帮你补气养血，这些食物改善体虚身体气血不足，就会出现各种不适，而且体内的内脏器官也会变得衰弱，尤其是女人这时很容易进入早衰，免疫力也会下降，最后出现肾阳虚的症状。中医3招补气血1疏肝理气传统医学认为，肝脏体阴而长期便秘很难受？被便秘困扰时，教你几个方法，有可能会缓解便秘出现便秘的根本原因在于肠胃动力下降，进而导致肠胃蠕动性减慢，这时食物就不能被身体充分的消耗，从而导致便秘现象的产生。长期便秘不仅会使人出现腹胀放屁等不适症状，还会导致肠道垃圾难以排健康关注高血压患者夏天最危险！医生的6点建议请收下！人体的血压随着四季更替有所变化，在夏季，高血压患者自身血压波动性较大，往往是病情加重或并发症高发的季节。那么，高血压患者该如何安然度夏呢？我院心病科主任医师王作顺为大家支招！王作顺