研究，冬天是各种胃肠道高发的季节，这是由于天气寒冷，很容易刺激身体胃酸分泌过多，这就很容易出现肠胃。另外，老中也告诉我们，冬天是养胃的最佳时间点，只要掌握好的一些，那么身体自然就会越健康。下面就推荐4大暖胃食谱。
　　做法：将粟米去壳，淘洗干净；将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。
　　养生功效：粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。《本草纲目》说：＂煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。＂可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用。
　　做法：1、取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。2、将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，用大火煮沸，再用文火熬成粥。
　　做法：1、将山楂片洗净，去核，放入沙锅中，加水煮开，改用文火煨，加入银花，共炖10 分钟。2、加入蜂蜜，调匀即可，去渣饮汁。
　　功效：山楂有破气散瘀之功，银花有清热解毒之功效。二味同用，适用于风寒感冒患者。
　　原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。
　　做法：1、将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。2、加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。
　　其实冬季的养生知识是有很多的，我们只需要掌握其中的根本，衣食住行方面着手保健，那么身体自然就会越来越好了。
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