硒是人体保持健康所需的微量元素或营养素。硒的最佳来源包括坚果，鱼类和家禽。
　　什么是硒？
　　硒是人类保持健康所需的微量元素或营养素。它在身体过程中都发挥着重要作用，包括：
　　甲状腺功能
　　DNA的产生
　　保护身体免受自由基的侵害，自由基是不稳定的细胞，会在身体周围移动，并会增加疾病的风险，包括癌症
　　保护身体免受感染
　　硒缺乏症比较少见。但它可能会发生，并可能导致：
　　克山病
　　男性不育
　　Kashin-Beck病，这是一种会影响关节的关节炎
　　硒缺乏症与以下因素之间的联系：
　　癌症
　　心血管疾病
　　认知能力下降，包括记忆力，问题解决力和注意力集中的问题
　　甲状腺疾病
　　风险
　　我们需要注意的是，食入过多的硒会对身体有害。随着时间的流逝，它可能导致：
　　口臭
　　恶心
　　腹泻
　　皮疹
　　易怒
　　口中有金属味
　　牙齿变色
　　导致头发和指甲变得脆弱
　　脱发
　　15种含硒的食物
　　1.巴西坚果
　　巴西坚果中的硒含量很高，28可或6–8坚果，含量为544 mcg。
　　2.金枪鱼
　　84克煮熟的黄鳍金枪鱼含有92 mcg硒。
　　3.沙丁鱼
　　沥干后，84克的沙丁鱼油中含有骨头，它含有45 mcg硒。
　　4.烤火腿
　　84克的烤火腿含42 mcg硒。
　　5.虾
　　84克的罐装虾中含有40 mg硒。
　　6.土耳其
　　84克无骨烤火鸡的它含有31 mg硒。
　　7.牛肉肝
　　煎炸84克牛肝含有28 mg硒。
　　8.鸡肉
　　鸡肉中的轻肉含有硒。84克的烤鸡，它含有22 mg的硒。
　　9.奶酪
　　一杯1％的牛奶脂肪干酪含20 mg硒。
　　10.鸡蛋
　　鸡蛋也是硒的良好来源。一个煮熟的鸡蛋将提供15 mg的营养。
　　11.面包
　　面包可以提高硒含量，特别是棕色面包。
　　硒是必不可少的营养素。它在身体过程中都起着重要作用，包括生殖，甲状腺功能和DNA产生。
　　人们每天消耗的硒量，随着年龄的增长而发生变化。婴儿需要的硒最少，成年人需要硒的含量较多。
　　但我们每天所吃的食物中，都有包含硒，最好的饮食方式就是适量，且均衡饮食，这可以让我们减少很多疾病发生。

抗乙肝病毒效果挺好为啥还是得了肝癌？乙肝病友该咋办？大约1周前在门诊遇到一位50多岁患有慢性乙型肝炎（HBV）的大叔，通过病史的询问得知，大叔应用恩替卡韦抗病毒已经有两年半的时间了，开始用药的一年半非常听医生的话，基本三个月复查一次老年痴呆越来越多？部分原因在自己，5种预防方法，早知道早受益老年痴呆是发生在老年群体中比较常见的一种疾病，老年痴呆又叫阿尔兹海默症（AD），它是一种神经系统退行性疾病，疾病隐秘而且呈进行性发展，除了大家都知道的记忆力减退外，还会导致患者出现小孩厌食别只想着逼他，要想想问题的根源在哪里有小孩的家庭，家长都会经历一个大烦恼小孩厌食。不少家长都会无限极困顿我家小孩这也不吃，那也不吃，都不知道ta到底喜欢吃什么。其实宝宝平时挑食是一件很正常的事情，但是如果处理不当，后预防或治疗肿瘤跟吃什么有关系吗？营养师不光有，关系还很大（本文作者吉林省人民医院营养科营养师付冲）在我上学的时候，我的姥姥查出肿瘤，眼看着她日渐消瘦，体力和精神逐渐消耗，可是却没有一个好的方法去阻止这一切。这是我第一次认识营养不良，第一晨起简单易学的两个小动作，每天坚持做既护心脏，还能防血栓中医很重视对穴位的按摩，因为按摩穴位可以起到疏通经络的作用，加快身体的新陈代谢，提高机体免疫力，加速血液循环，降低血液的黏稠度，因此还可以减轻心脏的负担，防止高血压情况的出现。而一千滚水隔夜水致癌？专家真正不能喝的，国人却忽视了水是生命之源，生命离开了水也就意味着离死亡不远了，喝水是一件再简单不过的事情，简单的就跟呼吸一样自然，但是即便喝水如此简单自然，但依然有讲究，有人爱喝白开水，有人爱喝柠檬水，有人爱国人爱吃的白米饭，是最差的主食？那是你不会吃，这种吃法更健康白米饭是国人最常吃的主食，没有之一，很多人一天三顿顿顿米饭，似乎没有米饭，吃什么都没有滋味。但是最近网上不少言论指出白米饭是最差的主食之一，真的如此吗？单从一些数据看，白米饭相比于818年中钜惠！摩贝新老客户速来领取福利818送福利啦！摩贝商城为我们的新老客户们也准备了三重大礼包（活动时间即日起至8月31日）。化工行业的朋友们老板们，速来快乐薅羊毛吧福利1注册且认证公司信息，即可获赠以下颜值高实用免洗洗手液只是个仪式感？朋友，你太年轻了这两年除了口罩，用得最多的防疫物资可能就是免洗洗手液了。机场登机前检票会提供免洗洗手液，医院常使用免洗洗手液进行消毒，出去吃个饭外面餐馆也基本都提供，相信很多人都有过疑问，免洗洗手仅剩5天！年中钜惠三重好礼，即刻轻松领取化工行业的朋友们注意啦！摩贝818年中钜惠活动即将于8月31日结束，还没注册登记提交资料的新老客户注意抓紧最后5天时间哦！这次活动可不仅仅是老客户专属福利，为感兴趣的新用户我们也准国人易中风！别慌，高血压防治中国方案来了仅供医学专业人士阅读参考只有中国方案才能真正解决中国高血压防治难题，才能更快达到中国心脑血管疾病发病和死亡下降的拐点。高血压是脑卒中最重要的危险因素，相比欧美人群，中国高血压人群更