还掉老账，不欠新债，夏季养心需注意这三点

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　　加博士提倡＂9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提＂。一、什么是身体的老账？
　　在每个季节该做的事情，该进行的养生，为健康做的功课就是这本账，大多数患者在认识我以前，并不清楚什么是养生，为什么要养生。比如天热无节制地吃冷饮，身体淤堵的时候去进补，又或是夏季躲在空调房里足不出户不愿意流汗这些看似不起眼的坏习惯，都是大家身体后期出现问题的原因，这就是大家欠下的老账。
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　　二、如何还掉这些老账，又不欠下新债呢？
　　对于身体已经欠下了老账的患者，我也会根据每个人身体特征开出适合的调理的方子，＂欠什么就补什么＂帮大家还上这些老账。而在每个节气，为大家进行养生的功课，手把手地教大家怎么做，也是为了让大家不要再欠下新债，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬天养肾，四季养脾。
　　三、为什么夏天需要养心？
　　夏时阳极盛，暑热邪盛，大热耗气，易伤人体之阳。而心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，对全身都有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。因此，夏季养生重在养阳，而养阳重在养心。
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　　为了预防盛夏的炎热耗伤人体正气，加之夏季脾胃虚弱也会导致心的问题，气温高，情绪烦躁，因此从立夏开始就要打基础，重点是固摄肾气，要先给它固住。心肾是相通的，保护好肾气，心的阳气就足，再健脾胃祛湿，做好清心安神的工作，就能给夏季养心提供强大的动力，只有夏天心养好了，发泄足够了，秋天收进来的营养物质才足够多，营养物质多了冬天藏的精华就多。同理，如果夏天气机没有得到充分的宣泄，秋天吸收进来的营养不足，冬天养藏，身体储备的精华也不够，就很容易生病，所以不要以为冬天生的病和夏天没什么关系，有因有果，有失有得，这就是养生的智慧！
　　四、谈到夏季养心，我们又要注意哪些方面呢？
　　我在说肌瘤、囊肿、增生患者体质时经常提到什么？就是寒、湿。今天上午接诊的一位患者，她是个护士，长期的睡眠不太好，她喜欢吃冷饮，吃生冷的东西，这些不好的生活饮食习惯长期积累下来，造成了肝健不通畅，长了乳腺纤维瘤，乳腺的手术做完以后没几年，又做了卵巢囊肿的剥离术，卵巢囊肿的剥离术之后，又开始长了肌瘤。你看无论怎么用西医去治，长期累积的不良生活习惯对于她身体的影响还是一直都在。
　　1、夏天少吃冷饮
　　说到冷饮，就再一次提醒，已经长东西的患者可能会注意饮食习惯，尽量不去吃生冷的东西了，关键就是要提醒我们年轻的孩子们。刚上大学的，仗着自己身体好，没有什么毛病，然后就使劲地吃，母亲怎么说都不听的，可这就是健康欠下的债，即使现在身体没有反应，随着年纪增长，健康问题都会找上门的，所以说，真的不要再吃冷饮了，那些冰淇淋什么的一定要少吃，要不然旧账还不上，新债来的时候你就吃不消了。
　　2、夏天少吹空调
　　所以夏季养生，要少吃冰冷的东西，冰箱的东西拿出来先放一放，等到常温了再去吃，以免加重身体的负担。另外，就是空调，我们说夏季要养心，黄帝内经讲得非常好＂若所爱在外，无厌于日。＂不要怕太阳，就像是热恋的时候，恋人在外面，我们就不会怕大太阳，一定要出去约会，我们要保持这样的心情，不怕太阳，不厌于日，要多出去走一走。当然对于年纪大一些的，月经量多的一部分人，就不要大中午的出去，还是要注意防暑。
　　暑天里，天气下降，地气上升，像很多住在一楼的人都会感觉到连地都在出汗了，这样一来屋内潮湿。这种湿气往外排的时候，如果待在空调房里吹冷气，尤其是从室外刚刚大汗淋漓，突然进空调房，毛孔一打开，要排出去的脏东西又给关在身体里面去了。空调和冷饮的问题，大家一定要注意，有一些人夏季穿得很清凉，短裙背心在工作环境里空调的温度又开得很低，一定要记得给自己多准备一件甚至两件衣服，披在自己身上，尤其是午休的时候，以免受凉。
　　3、学会祛湿，学会＂养＂
　　一直都在讲从心而治，老账我帮你还，一方面我教你去养，另外一方面我也用心给大家配制了适合夏季养生的夏季养生粥，帮助大家把身体里面的老账，沉淀的湿气给它排出来。另外，对于天气炎热，我们把容易进去体内的湿气给排除在外，所以要用一些藿香来化外湿，这样身体里面的内湿化的时候就会快一些。
　　再就是要跟大家强调一下，大家自己一定要学会＂养＂，我在帮大家调理，在帮助大家还旧账的时候，你就不要再让新债加上来了。黄帝内经也讲到：＂医患关系，本末为主，＂你在找我调理的时候，我们两个谁是本呢？一定是患者为本，我告诉了你方法，你能够做到，这才是最根本的。
　　真心地希望大家能够好好的度过这个夏天。夏季是万物生长的时候，也希望大家也让我们的气血好好的生长一下，让这些寒湿能够借助于我们夏季养阳的这个阳气，通过药膳食疗的方法，包括我们的运动出汗，将外湿驱除在外，然后旧账内湿我帮你们还清，帮你们调理好，大家就做好养气血，祛内湿，防止内湿入侵的工作。
　　谢谢关注@中医女科加博士，每天分享女性健康养生知识，更多女性健康问题可以私我。（资料来源：加博士个人公众号）