按摩腹部是养生方法，可预防便秘，减少痛经几率，但要注意3件事

　　按摩可以让人放松，人们经常按摩肩膀、按摩关节，但很少听说按摩腹部。保护肠道不仅仅可以通过均衡饮食，我们还可以通过按摩腹部。
　　那么腹部按摩有哪些用处呢？又有哪些注意事项？一起详细了解下吧。
　　按摩腹部有哪些好处呢？
　　1、预防便秘
　　按摩能促进肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，有利于排便。现代生活越来越便捷，我们在家就能吃到五花八门的美食，这也让我们的肠胃遭受着很大的消化压力，平时多按摩腹部能够有效缓解，也能预防 便秘和痔疮 的出现。
　　2、帮助睡眠
　　睡前按揉肚子能够温暖我们的肠胃，帮助我们更好地入睡，提高睡眠质量。按摩肚子会让肚子处于很舒适温暖的状态，增强血液流通，促使人心情舒畅地入睡。
　　每天睡前适当按揉十五分钟，能缓解腹部胀痛、没有食欲等情况。
　　3、帮助减肥
　　适当按揉肚子能使腹壁毛细血管通畅，可以促进脂肪分解，从而起到一定的减肥作用。
　　但是通过按摩肚子所达到的减肥效果并不明显，想要瘦身还应适量控制饮食，并保持规律的运动。
　　4、缓解痛经
　　痛经是很多女性会面临的问题，通过按摩肚子可以加快血液循环，有效缓解痛经的症状。
　　痛经大部分原因是因为平时不注意保暖，导致身体受凉引起的，我们按摩时可以先把手掌摩擦热，再轻轻揉搓小腹，把热量传递到小腹里。
　　经常按摩让腹部保持温暖，也能减少痛经的几率。
　　按摩腹部有哪些注意事项呢？
　　1、饮酒过量不能按
　　大量饮酒时就容易出现溃疡处的血管破裂或者穿孔的情况，这时候腹内已经损伤，甚至可能出现出血的现象。
　　如果这时我们用手去揉搓腹部，不仅不能缓解疼痛，还会加重病情导致腹部出血更严重，甚至可能威胁到生命。
　　2、不能用力按
　　我们的肠胃很脆弱，不能大力揉搓我们的腹部，特别是在妊娠期的孕妇。虽然按摩可以缓解孕期出现的肚子疼，但怀孕前期的孕妇按摩时要注意避免用力过度，避免碰到腹中的胎儿。
　　而且怀孕晚期不宜按摩腹部，摩擦肚子会导致孕妇假性宫缩，经常按摩腹部或者长时间用不正确的手法可能引起早产。
　　怀孕期间的行为举止都要非常注意，应按时做好产检。
　　3、阑尾炎不能按
　　阑尾炎和普通的肚子痛不一样，阑尾炎时肚子会非常刺痛，这种刺痛是持续性的、有规律的。
　　如果长时间有这种症状，我们按摩肚子只会增加疼痛感，这时候应该立即去医院检测就诊，防止更严重的情况发生。
　　按摩腹部是非常养生的方法，经常按摩腹部能够保护我们的肠胃，但是要注意控制好力度和时间，而且注意特殊人群不能按摩。
　　除了按摩肚子，更重要的是日常均衡饮食、多多运动，这样才能起到保护肠胃的最佳效果。