吃荔枝一天别超这个数，很危险！掌握正确吃法，补气血，养阳气

　　又到吃荔枝的季节啦！
　　＂ 一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来 。＂古往今来，太多人对荔枝爱得深切，苏轼也曾感慨，＂ 日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人 。＂
　　当下正是荔枝上市时，它不仅肉厚多汁、香甜可口，还具有一定的养生功效，很养人~
　　荔枝偏温，入肝、脾、心经，有 补肝养血、健脾理气、消肿止痛、补心安神、补脑健身 的作用。
　　中医认为，荔枝最益肝脾精血，又是温性食物，尤其适合脾胃虚寒、体质虚弱及畏寒怕冷的阳虚体质人群食用，有 补阳气、温脏腑 的功效。
　　平时思虑太多、劳伤心血的人，以及手脚冰凉、月经量少、痛经的女性，也可以吃点荔枝来 补益气血 。
　　现代研究还认为，荔枝中富含的维生素和蛋白质有助于 增强机体的免疫能力，提高抗病能力 ；还能促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，起到 美容养颜 的效果。
　　除了直接吃之外，也可制作成菜肴来食用~
　　荔枝炖鸡
　　食材  ：  鸡、荔枝、姜、八角、葱、花椒
　　做法  ：  取一只约1斤重的嫩鸡，处理干净，入沸水焯烫约3分钟，捞出过冷水洗净。用纱布把八角、姜片、花椒、葱段包好，和鸡一同放入锅中，炖煮约1小时后放入去核荔枝，再继续炖15~30分钟即可。
　　有很多人不知道，吃荔枝时随手丢弃的果核，其实也是一味药~
　　中医认为，荔枝核辛温，入肝、肾经，有 调养肝肾、行气散结、祛寒止痛 的作用，常用于缓解寒疝腹痛，睾丸肿痛。
　　北京中医药大学第三附属医院肾病科刘兰英主任，将荔枝核用来养肾，并为我们带来了 养肾方——多核饮 。
　　多核饮
　　用料： 橘核、荔枝核、龙眼核、芒果核、樱桃核。它们共同的特点都是行气散结，起到很好的保健作用。
　　做法：
　　1、先将各种果核进行干炒，闻到果核淡淡香味后，盛出进行压碎。
　　2、过水洗一下，锅里放水加入压碎洗过的果核，大火煮开，3、再用小火煮15-20分钟。煮好后过滤果核，一杯多核饮就做好了。
　　荔枝虽美味，却不能贪嘴。
　　荔枝糖分高， 一次性食用太多 或者 空腹进食 ，人体会分泌大量胰岛素，从而使血糖快速降低，引起头晕、面色苍白、腹痛腹泻等 低血糖反应 ，也就是常说的＂ 荔枝病 ＂。
　　因此一天的荔枝量尽量不要超过 200~350克 ，儿童最好不超过5颗。并且不空腹子吃荔枝，不吃没有成熟的荔枝。
　　这两类人群更要少吃荔枝：
　　①  荔枝为温性，吃多了容易上火，  体内有热的人  更要少吃；
　　②  荔枝糖分高，果糖在体内停留太久，最终还是会转化为葡萄糖，导致血糖不降反升，因此  糖友  也不建议吃多。
　　另外，吃完荔枝口中的酒精含量会升高，一般几分钟后降至正常水平。  开车前漱漱口  ，能有效减轻口中的酒精含量。
　　1   看
　　选择果皮红中带点绿、外表龟裂片大、且分布规则较好的荔枝。皮为黑色或褐色，则不新鲜。
　　2   闻
　　优质的荔枝是又大又香，如果有酒味或是酸味等异常味道，说明不是新鲜荔枝。
　　3   摸
　　选手感摸起来稍硬一点，有弹性的荔枝，会更新鲜。
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