春季易引发旧病,养生记住4种发物尽量少吃,不少人还买着吃
春季来临,自然界的温度逐渐升高,随之生发的还有人体内的阳气。《黄帝内经》认为,阳气充足人体才能健康。春季也因此成了养生的好时节。为了能在春天吃到时令的食材,保养身体,不少人趁着太阳好的时候出去散心,挖野菜,钓鱼。但你知道吗?春季不仅是养生的好时候,也很容易诱发旧病。
春季易引发旧病,小心4个危险因素
危险源一:忽冷忽热的气候
春季是流感高发的时期,对一些免疫力比较差的人群来说,如果没能做好春捂,很可能因为骤然减少衣物而引发流感,出现 感冒 、 发烧 等不适,甚至可能在长时间未愈后,诱发中耳炎、肺炎等问题,给健康带来不小的威胁。
危险源二:传染病高发
自然界隐藏着不少致病菌,这些细菌、病毒都可能给人们的呼吸道带来刺激,从而引发一些疾病。当你原本就存在 肺病 、 呼吸道疾病 的时候,也可能因为这些物质的刺激而增加发病的风险,更容易导致旧病复发。
危险源三:花粉、尘螨
春季是过敏性疾病高发的一个时期。尤其是对花粉过敏、尘螨过敏的人群,在春季是比较受罪的。存在这些问题的人们,最好在外出的时候佩戴口罩、手套等,保护住自己裸露的部位,并且在回家后记得 勤洗手、勤清洗鼻子 。清洗鼻子的过程中,也能避免鼻黏膜寄生病毒,带来过敏等不适。
危险源四:病从口入
被人们忽视的春季"养生"饮食,也是诱发旧病的高风险区。春季野菜生长比较快,不少人也会追求这种特殊的口味而自己采摘,自己烹饪。但你知道春天什么能吃,什么不适合吃吗?
春季养生记住4种"发物"要少吃,不少人还在买
芥菜:口感偏辣,易上火
春季人体内的 阳气生发 ,本身就容易出现肝火旺、胃火旺等问题。而芥菜也是一种口味偏辣的"发物",虽然其中含有较多的维生素C、维生素B等物质,但仍然应该少吃名吃多了是比较容易上火的。
韭菜:发物,热性、刺激性食材
不少人表示春季适合养肝,而韭菜不是应该多吃点吗?但人们忽视的是,在吃韭菜的时候,是会导致肝气过于旺盛的,刺激性的食物也会增加人体出现 上火 、 口干舌燥 等不适的现象。
香椿:亚硝酸盐过多
香椿在一些地区能卖到几十元甚至上百元一斤,以独特的口味深得人心。香椿炒鸡蛋更是让人停不下筷子。但很多人都忽视了香椿中含有过多的 亚硝酸盐 ,经常吃对健康没什么好处。如果你真的喜欢吃,也应该在吃之前焯个水。
春笋:难消化,草酸含量太高
一场春雨过后,春笋都不停的往上冒了。但春笋可不适合多吃,经常吃春笋很可能引发哮喘、过敏性鼻炎等问题,其中较多的 草酸 也会给人体带来消化的负担。爱吃春笋的人,也应该克制一下。
春季易诱发旧疾,而饮食中也应该尽量少吃4种"发物",平时爱吃的人,也应该管住嘴,避免在进食后给健康带来负担。爱吃这4种"发物"的人,最好别吃了。
参考资料:
1、春季易发旧疾 六种"发物"要慎食·中国气象局·2016-3-16
2、注意!春季六大高发病来袭,防控指南收藏一波 ·光明网·2021-2-26
3、春季养肝6种食物要少吃,5个原则需牢记·光明网·2019-3-8
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