很多人出现健康问题， 原因是营养没有满足需求 ，日常生活中注意饮食规律，食物也搭配恰当，加上消化系统功能提高，自然营养获取量充足，而营养不仅是提供能量的，还可以增强器官功能。如果上了年纪的人没有注意饮食问题，可能会引发疾病。
　　老年人需要补充哪些营养物质？
　　1、蛋白质
　　想要健康长寿的老年人部分营养物质可得及时补充，例如蛋白质。蛋白质是人类生命活动的物质基础，由此体现了它的重要性， 而许多食物都是丰富蛋白质的来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类食物。
　　需要在饮食过程中搭配着获取，这样蛋白质提供了， 不仅增强自身抵抗力，还可以保护重要器官 。有的人持续蛋白质缺乏，抵抗力变差后容易生病，还会影响肝脏功能。
　　2、维生素
　　老年人需要获取足够的维生素，维生素种类多，包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E等， 不同类型的维生素作用不同，因此都要确保机体需要的维生素及时获取。
　　新鲜的 蔬菜，水果 等通常含有的维生素更为丰富，因此那些喜欢吃肉的人这种不良的习惯需要纠正， 荤素搭配恰当才是正确的方式 ，这样还能获取其它微量元素，膳食纤维等调节身体。如果维生素获取量少，除了降低抵抗力，还会衰老加速。
　　3、膳食纤维
　　老年人要更加长寿，建议补充足够的膳食纤维。膳食纤维来源较为丰富， 粗粮、蔬菜、水果等含有的纤维素可以满足身体需求， 而该物质不仅有饱腹感，可以避免其他精细类食物获取过多而提供太多能量， 还能促进肠道蠕动，加速粪便排泄。
　　本身上了年纪的人肠道更容易动力不足，有便秘困扰，通过获取这种营养物质可以改善作用，排便通畅，对消化系统保护有帮助。
　　如何补充这些营养？
　　如何补充人体需要的营养是需要了解的知识点，其中饮食方法恰当，自然这些营养都能获取 。建议三餐按时获取食物 ，可不要经常错过最佳的吃饭时间。
　　另外， 每天更换菜谱 ， 不要长时间只吃同一种食物， 这样容易营养缺乏，还得食物配比恰当，荤素搭配合理，不要某种食物过多摄入，通过这种正确饮食方法的坚持，老年人想要健康长寿并不难。

大脚骨危害不容忽视！面对大脚骨对生活的负面影响，很多人认为休息一下就会缓解，但却从来没有重视过这个问题，久而久之觉得大脚骨成了身体的一部分，认为它的出现对健康的危害不大，即使疼忍一忍就过去了，没有将它保护肩关节注意遵循这些原则肩关节周围炎是指肩关节囊和关节周围软组织损伤退变而引起的一种慢性无菌性炎症，该病以肩关节疼痛活动功能障碍和肌肉萎缩为临床特征。本病常发生在单侧肩部，多见于50岁左右的患者，所以又有膝关节积液千万别慌听听骨科医生怎么说你有没有发现身边热爱运动的人越来越多？跑全马半马的，登山徒步的跑步打卡和刷步数在朋友圈里最为火热。可日行2万步真的好吗？从医学角度来说，走路可以收缩下肢肌肉，使血液回流，可以促进心骨科康复的重要性在中国平均每分钟有1。2个人因骨折而就诊。骨科技术日新月异，但本是个成功的手术，为什么术后结果却不满意？多数人知道骨折术后需要静养休息，却常常忽略术后康复的重要性，患者在手术后没有志愿服务百日会战再鸣锣鼓普惠江城吉林市骨伤医院历经四载的志愿服务百日会战大型义诊活动，经过全院医护人员团结协作，用心服务，深受城乡群众欢迎和认可！为给江城百姓提供更加优质的医疗服务，切实关注家乡父老的骨骼健康，今端午之后养生首选艾灸毒五月，是指农历5月，中医认为，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流芒种汗出不见湿，以防无形寒伤阳今年6月6日为芒种。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。太阳到达黄经75时为芒种。月令七十二候集解五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。炎热夏季出汗后不要立即致敬白衣天使传承红色基因创新发展护理为做好庆祝中国共产党成立100周年暨2021年512国际护士节相关工作，努力为人民群众提供更高质量的护理服务，5月11日下午，吉林市骨伤医院专程邀请了吉林银行汇通支行的培训师王欢老好消息吉大一院骨关节外科张大光教授将于12月9日到我院亲诊好消息吉林大学第一医院骨关节外科张大光教授将于12月9日（星期三）到吉林市骨伤医院亲诊，开展技术指导坐诊查房等医疗交流活动。凡需要咨询诊治髋关节发育不良股骨头坏死髋股撞击综合征髋关孟令兴主任应邀参加知足常乐吉林省足踝关节镜培训班2021年4月16日17日，吉林市骨伤医院手足创伤科孟令兴主任应邀参加了由吉林大学第二医院骨科医学中心足踝外科主办的2021年第一期知足常乐吉林省足踝关节镜培训班。本次培训，各位讲隆重祝贺！吉林市骨伤医院疼痛科新址开业大吉在这金秋送爽喜获丰收的美好时节，吉林市骨伤医院疼痛科新址装修改造工程全面竣工。2020年9月16日，吉林市骨伤医院疼痛科新址正式开始启用。9时16分，开业仪式在简朴亲切的氛围中正式