对于老一辈的人来说，只要是患有高血压的，想到的就是不能吃盐了，如果不能及时地控制摄盐量，血压则会不断上升。今天在这边要为盐站出来打抱不平了！诱发高血压的真相并非是盐，而是盐里面的钠离子，这样的回答应该解答了很多人的疑惑？为什么我平时的饮食并不咸，但是依旧患有高血压。这就是因为大家在不知不觉中摄入了过量的钠离子。 《中国居民膳食指南(2016版)》提出 ：2~5岁儿童每天摄钠量是 1200毫克；成年人的每天摄钠量应保持在1000~2500毫克。然而每克盐中含有393毫克钠。 那么日常生活中高血压患者应该怎么吃呢？怎样才能避免吃高＂钠＂食物？ ·减少含糖高的调味品 很多高血压患者，虽然有控盐的概念，但是往往忽视了最重要的一点，就是用其他调味品来代替食盐。殊不知，我们日常常用的盐、酱油、酱、豆豉、蚝油，鸡精等等一系列调味品中，都含有一定的钠离子。所以日常生活中我们应该减少调味品的使用，原汁原味的烹饪或许会使食物更加健康。 ·尽量少食用含钠量较高的加工食品 现在的很多家庭为了可以节约出更多的时间，在做饭的时候往往会选择加工食品，因为这样不仅可以保证菜品的丰富，还能节约一定的时间，但是却忽视的含钠量，如：咸菜、酱菜、火腿、咸肉、香肠。 ·日常饮食中多食用含钾高的食物 钾元素对于身体健康非常重要，适当地补充钾元素不仅有助于调节血压，还可以有效的促进肾结石、心脏的健康。一定程度上还可以降低患骨质疏松的风险，因为适当的钾元素，可以增加骨骼的密度。日常生活中含钾的食物有：椰子、牛油果、香蕉、红薯、绿色蔬菜、豆类等等。 都说病是吃出来的，生活中除了吃，有助于合理的控制血压，还可以靠以下这些方式来合理的控制血压： ·学会良好的控制体重 日常生活中，常见的高血压患者大多数都是属于肥胖性高血压，对于这一类型的高血压患者来说，适当地减轻体重对降压有一定的帮助。尤其是肚子肥胖者，患高血压的几率更高，所以建议成年人正常男性的腰围 90CM;成年人正常女性的腰围 85CM。 ·每天适当地做一些运动 为什么说高血压患者要每天适当的运动呢?因为每天适当的运动有助于血液循环，将血液循环正常的情况下，可以及时地将营养物质输送到人体的每一部位。而且在血液循环的过程中还可以消耗部分能量，从而扩张血管，改善血压。 细心的朋友应该发现，文章中有讲到日常生活中含钠的食物有很多，那么除了上面讲到的调味品、加工食品以外， 还有哪些不为人知的食物，含钠较高呢? ①含钠量较高的食物： 生活中经常吃的蘸酱、超市里的腌制食品、以及家家户户都喜欢弄的腊肉、香肠。除此之外，大家吃火锅时喜欢点的午餐肉、早上的代餐饼干以及平时喜欢吃的零食，如：薯片、火腿肠、瓜子等等 ②生活中并不仅仅只有＂加工＂食物中含有一定的钠，其实，一些天然食物中有存在一定的钠离子，如：我们早上晚上经常吃的面食、果蔬类、肉蛋奶类等食物。自身就含有一定的钠离子，只不过含钠量有高有低。即便是含钠量较低的食物，食用过多的话也会对我们的健康带来危害，所以在平时的饮食中一定要控制食盐的使用量。 总结：所以想要合理的控制高血压，就不要傻傻的只知道控盐啦，对于高血压患者来说，控控盐，不控钠的话，就是对自己健康不负责任。如果不想因高血压，引发一系列并发症的话，就请大家学会控制好钠，不管是＂显性＂还是＂隐性＂都不可掉以轻心。 参考资料： 【1】《高血压的罪魁祸首不是盐，而是它!再不忌口就晚了》·光明网·2019-7-8 【2】《这些零食已拉入＂黑名单＂，浪费钱还让你胖!照着这篇挑，好吃又健康》·光明网·2021-2-10 【3】《高血压要少盐，但你对＂少盐＂可能还有误解》·光明网·2019-4-4 【4】《中国人吃的盐超标 1 倍多!这 20 种「隐形盐」食物要警惕了》·丁香医生·2020-4-3 【5】《钾元素对身体有哪些好处?这4种富含钾的食物，可多吃》·光明网·2020-6-13
癌症不传染？并不一定，这三种致癌病毒会人传人根据数据显示，我国近年来癌症发病率逐年提升，并且开始家庭化，部分癌症病人在患上癌症之后，家庭中的其他成员也会相继地患上同一种癌症。这显然并不是一个好消息，目前，我国对于癌症的治疗方黄褐斑的治疗黄褐斑的预防黄褐斑我国发病率30左右。其诊断很容易，治疗很难。病因，遗传，日光，激素，化妆品，做饭热，其它疾病等共同导致。发病机制在日光照射下，使得黑素细胞功能增加，炎症反应增加。皮肤血管增生当天去医院，当天就可以住院吗当天住院要核酸检测报告吗很多病人病情突然发作，需要当天住院。现在医院规定办理住院必须要7天内的核酸检测报告单。有些人没有怎么办？1如果是当天早上去医院，可以门诊开核酸检测，核酸早上做下午就能出来，就可以办坚果有益，能多吃吗？坚果是日常中非常受欢迎的休闲食品，尤其春节，许多家庭更是准备一些坚果招待来访亲朋好友，我们日常最常选购的坚果种类很多，例如榛子松子核桃杏仁开心果腰果巴旦木花生瓜子不知道你有没有这样肾好不好一泡尿就能知晓？尿液常有几种变化，需给肾做检查肾脏是一种非常重要的人体器官。传统中医著作素问中曾这样写道肾者主蛰，封藏之本，精之处也，也就是说，肾脏中贮藏着人体的生命本源，是所有精华的汇聚之处。现代西医也强调了肾脏在促进机体内微针加激光联合治疗黄褐斑黄褐斑分色素型，血管型。炎症贯穿始终。现在科学的治疗方法必须参考专家共识。冷处理黄褐斑化学剥脱术，中胚层疗法。点阵要用非剥脱点阵，黄光等等。调Q联合微针一般三次还是有效的，联合治疗果酸换肤果酸面部化学剥脱术果酸可以剥脱胶质层，可以进行皮肤美容护理。要先对面部皮肤进行评估，再考虑对果酸剥脱。果酸浓度决定其对皮肤剥脱深度。果酸在皮肤科可以改善痤疮，瘢痕，提亮肤色，抗衰，改善色素沉着等等，肉毒素注射祛皱纹肉毒素瘦腿美肩肉毒素治疗腋臭肉毒素大家最熟悉的是祛除皱眉纹，鱼尾纹，抬头纹，鼻背纹，等皱纹。还有其它用途吗？多汗症，瘢痕，肌肉肥大等也可以用肉毒素。瘦脸，瘦腿，瘦肩，也可以用肉毒素。主要是肌肉废用性萎缩减少肌什么是湿疹湿疹是怎么得的湿疹的病因湿疹的病因目前尚不明确。机体内因包括免疫功能异常和系统性疾病（如内分泌疾病营养障碍慢性感染肿瘤等）以及遗传性或获得性皮肤屏障功能障碍外因如环境或食品中的过敏原刺激原微生物环境温度或发烧能不能吃鸡蛋发烧吃什么好发烧饮食要注意什么老百姓说的发烧就是医学上说的发热。平时感冒发热会觉得非难受，怎么让发热快点恢复，发热期间吃点什么？如何保养？有些人认为发热不能吃鸡蛋，或是吃了鸡蛋不好。此说法无科学依据。鸡蛋主要成痤疮的饮食吃什么预防痤疮得了痤疮不能吃什么痤疮与饮食有关吗很多患者得了痤疮后希望医生告诉他以后饮食要注意些什么？能吃什么，什么不能吃？饮食肯定是与痤疮有关系的。高糖，高脂，辛辣刺激食物，饮酒，腥发食物等都与痤疮有相关性。有些人会对芒果，海