关节炎是一种常见骨科疾病，近来发现患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是＂久坐族＂。因长期伏办公桌、使用电脑、开车，一些＂久坐族＂逐渐成为关节炎的易患人群。办公室人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。
　　办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。而驾车使人逐渐形成关节＂废用性＂萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。
　　 　久坐一族应该如何预防关节炎？
　　注意保暖
　　膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
　　变换姿势
　　注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3——6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。  减少负重
　　有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。　 
　　 运动前准备
　　参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
　　 　饮食营养
　　在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
　　 治疗
　　在治疗方面，膝关节一旦出现疼痛，就要积极治疗，采取热敷、理疗按摩等简易疗法，便可控制症状，如疼痛仍止不住，可在医生指导下，采用相关药物治疗。

这道题很有意义为了贯彻落实以生为本的教育理念，某学院实施本科生全员导师制，把班主任职责与教师业务指导融为一体，对大学生从以管为主到以导为主，对学生进行思想引导人生规划道德品行生活指导心理疏导专业无言更是英雄他不是没有实力而是为了国家的利益而放弃了个人的利益，他要是自私一点他也能拿大满贯。也许是我不太关注体育，这次奥运会前我只知道张继科和马龙，这次奥运会让我喜欢上了许昕！许昕就因为他是70的人都有这样的困扰为什么拉肚子的感觉总是说来就来？许多女性朋友发现，另一半常常不是在厕所，就是在去厕所的路上，为啥男人总有上不完的大号？尤其是一到夏天，人们难免贪凉，很多人又要体验一把拉肚子的酸爽。频繁跑厕所的你，可能不会选择就医总感觉自己尿的多，是生病了吗？一般来说，水在体内代谢需要3045分钟。如果老人膀胱括约肌松弛，或者血糖水平高，尿中糖分多，便难以控制尿意，心里紧张或寒冷刺激，这些情况都会使老人出现一喝水就想上厕所的现象，尿的次民间故事一个迟解的诅咒故事发生在清末北子福镇东山坳村。吉山是东山坳村的农民。他是村里最诚实的人。他的妻子桂花也是土生土长的农妇。季山一家五口，是一个有两个儿子和一个女儿的家庭。立秋后的一个下午，积山家7民间故事一个小笼包引发的血案民间故事一个小笼包引发的血案民国初年，杭州城有一位名人，名叫刘氓，靠着爹是富商，整天游手好闲，不务正业。仗着手里有枪，到处欺男霸女。而且此人有独特的癖好喜欢插队，无所不插，吃饭，看民间故事山海经传说，建庙治蝗灾民间故事山海经传说，建庙治蝗灾春秋战国时期，有一年，天下大旱，各地纷纷闹起蝗灾，蝗虫飞过的地方，铺天盖地黑压压的一片飘过来，所过之处，寸草不生，所有的庄稼被啃一个精光。崇德村本来是古碗的故事李向阳下乡采访。村里没有旅馆。刘村长把他安排在自己家里，但遭到拒绝。李向阳指着村口的破房子问，我能住那间吗？刘村长犹豫了一下，但没有拒绝。他和李向阳一起敲开了家里的门。开门的人是一专家建议废除高速费，将其分配到燃油费？店家建议取消专家专家建议废除高速通行费，将其分配给燃油费吗？店主建议取消专家！自5月6日起，高速公路已恢复收费，但是许多车主一直不敢接受恢复收费的问题，因为我们已经习惯了高速公路的自由状态。。尽管一枚戒指取巨款（民间故事）民间故事一枚戒指取巨款沈万开了一家康德钱庄，有一天，钱庄来了三位当兵的，他们拿着一枚戒指，没有带任何存款凭证，却说要帮老乡取五千两银子。店伙计哪里肯兑钱给他们，双方僵持不下，只好请30的死亡率为何有翼飞行仍然使人发疯导语线索作为世界上最疯狂的极限运动，有翼飞行的死亡率高达30，甚至是有翼服装的创始人在1998年的一次飞行中因失误而丧生但这并不能阻止狂热的恋人不断尝试。这项运动的魅力是什么，或者